Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

sábado, 16 de septiembre de 2017

La vuelta al cole 2017

Hola,

Ya hemos vuelto al cole y con el nuevo curso empieza un nuevo año para mí, un nuevo ciclo lleno de buenas intenciones y con las fuerzas renovadas después del verano.

Ya conozco a mis alumnos, los peques y los mayores. Tengo ganas de hacer actividades chulas con ellos (prácticas, excursiones...) a ver cómo responden, espero que no sean muy pasivos. Por ahora parecen majetes, espero que no se tuerzan...

En cuanto a la alimentación, no voy mal del todo a pesar de que no he restringido ningún alimento que realmente lo sea (carne, pescado, legumbres, verduras, frutas, aceite de oliva...), ni he reducido cantidades (será el próximo paso). Por ahora procuro no pasarme con lo que no alimenta o poco (galletas, bollería, patatas fritas...). Un día he tenido malo durante la semana, fue un día de muchos nervios en el que comí de más pero sin encontrarme mal. Total, que he bajado 300 g más esta semana.

Peso = 73,5 kg
IMC = 30,9

Ya veis que estoy en el límite de la obesidad, a ver si a final de mes o durante octubre ya bajo a IMC de 29 y luego un poco más. Volver a un IMC de 25 sería ideal, todo se andará, se me hace cuesta arriba ya que deberé estar a dieta muchos meses para volver a los 59 kg. Como muchas otras veces he dicho, con 60-62 kg me conformo.

Lo de la cantidad de grasa corporal... no me acaban de convencer las imágenes ni las fórmulas que veo por ahí. Casi todas son de páginas de fitnes y ponen el % de grasa de mujeres musculosas (12-13%) cosa que no es sano. La falta de grasa en mujeres puede provocar intolerancia a la insulina, es decir, diabetes. No me lo he inventado yo, lo escuché en una conferencia de un médico. Las fórmulas, las básculas que miden eso, se rigen por la altura de la persona pero no tienen en cuenta la constitución ósea y muscular. Yo soy bajita pero no tengo los huesos finos (ni cuando pesaba 55 kg), además tengo las piernas musculosas desde siempre (ahora con más grasa) y mi masajista dice que tengo una buena musculatura, que no todo es grasa. Por tanto, me niego a pensar que tengo un 40 y pico % de grasa corporal, que es lo que dice la formulita. 

Que no os engañen a los que sois de constitución fuerte, no todos somos iguales ni debemos pesar lo que dicen por ahí. Por eso, os animo a buscar la ayuda de un profesional de verdad, con título, nombres y apellidos, y que no os vendan la moto de las pastillas para orinar más, etc, no hay que abusar de ellas, y menos de productos que quemen grasas, alguno ya ha sido prohibido por sus efectos secundarios.

Os deseo un buen fin de semana y hasta pronto con mejores resultados, y si solo pierdo 300 g otra vez, buenos serán.

sábado, 9 de septiembre de 2017

Un pasito hacia delante

Buenos días!

Esta semana he bajado 800 g, todo un éxito.

A por el 6 en las decenas!!

Hasta pronto

jueves, 31 de agosto de 2017

Ni palante, ni patrás.

Hola!!

Estoy igual que la semana pasada, así que toca ponerse las pilas, moverse más y comer menos marranadillas.

Estas semanas están siendo muy tranquilas y ando poco, se nota la inactividad.

Hasta pronto y con mejores noticias en cuanto al peso, ya veréis.

viernes, 25 de agosto de 2017

¡¡Qué difícil es hacer dieta en verano!!


¡¡Hola!!

Otra vez vengo con las quejas y las excusas, pero es que... la tentación ha llegado en forma de granizado de limón con menta y helado... por suerte me pedí el pequeño de cada.

Tengo que plantearme bien lo de decir que no a las cositas ricas (pero que llevan demasiado azúcar) que se me ponen por delante. En casa lo he llevado muy bien, lo malo es cuando quedamos con amigos, ahí la cago. Al menos tuve el acierto de pedir el tamaño pequeño...

No hay problema, tampoco quedo con gente a tomar algo muchas veces. Mañana más y mejor.

Cambiando de tema, hoy me he dado cuenta de que solo me queda una semana de vacaciones. NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO. Yo que quería preparar clases, presentaciones, vídeos... y a penas he preparado un tema de cuarto de ESO este verano. Mecachis, luego iré de culo porque tendré que revisar las programaciones, hacer actas de departamento y mucho papeleo que no te deja prepararte bien las clases. Ya me estoy estresando, NO, no me da la gana, haré lo que pueda y punto.

¿Veis qué pronto me agobio con el trabajo? Si aún tengo vacaciones y ya estoy pensando en preparar material para las clases... y lo malo es que lo estoy pensando desde final de junio, cuando se acabó el pasado curso.

Lo único bueno que tiene volver a trabajar es que volveré a andar mucho más. MOLA.

La semana que viene os diré si he perdido algo de peso, hasta entonces que seáis felices.

¡¡¡A por el 6!!!


martes, 22 de agosto de 2017

¡¡A ver si de una vez puedo volver a cambiar el nombre del blog!!


Sí, señoras y señores, habéis leído bien.

A ver si de una puñetera vez le puedo volver a cambiar el nombre al blog. 

No es que no me guste ser la cabra que tira al monte, el lector ya sabrá si me ha seguido lo suficiente, que me gusta mucho ir de excursión por el monte y la montaña y que en mis años mozos hice mis pinitos por el Pirineo. Noooooooooooo, lo que yo quiero es que la cabra no tire más al monte de las galletas, las patatas fritas, el chocolate, etc.

En un principio, le puse al blog el nombre de "por fin adelgazando" pero como vi que tenía poco éxito en el tema adelgacil, le puse el otro nombre que me pareció más simpático, la verdad.

Por eso digo que: 

¡¡A ver si de una vez puedo volver a cambiar el nombre del blog!!

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Y entonces me pregunto....

- ¿Qué puedo hacer para acabar cambiando el nombre?

- Hija, ¿pues qué vas a hacer? cambiar tu forma de alimentarte, es decir no comer de lo que no alimenta. Así un día podrás estar orgullosa de poder decir:

POR FIN ADELGAZANDO

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Otra vez: MAÑANA EMPIEZO (me da un poco de risa decirlo, la verdad, van tantas veces ya...)

AH! Peso 74,5 kg, me alejo del 60 y pico cada vez más, espero y quiero volver a ver en mi balanza aquel 69 que tanto aborrecí cuando no bajaba de ahí.

Primer objetivo (mirad arriba a la derecha): quitarme el 7!!!

¡¡¡¡¡A POR EL 6!!!!!

viernes, 18 de agosto de 2017

TRISTEZA

Tristeza es lo que sentía mientras ayer me iba enterando de lo que ha ocurrido en la Rambla. Dos amigas estuvieron muy cerca de los hechos, las dos están bien. Nosotros estábamos en casa y nos enteramos por los grupos del whatsap, luego la radio, la televisión, los periódicos a través de internet...

Tristeza.

Piensas en muchas personas de tu alrededor: familia, amigos, compañeros, alumnos, papás y niños del colegio de mis hijos... Muchos de nosotros vivimos relativamente cerca de la Rambla. Mensajes de mis amigos de Menorca, Galicia, Huesca, Alicante... Estamos bien, en casa.

No voy a hablar del atentado, ni de los bulos que corrían por las redes, ni de los vídeos que no he querido ver (¿qué clase de persona se pone a grabar un vídeo en vez de ayudar a los que están en el suelo?). Solo quiero mandar una oración, un gran mantra a las víctimas, sus familiares, amigos y a todos los que ayer vivieron la tragedia, la masacre. 

OM MANI PADME HUM

Deseo que Barcelona sea la última ciudad escogida por estos malnacidos. 

BASTA YA, PROU!!


Resultado de imagen de barcelona atemptat



martes, 18 de julio de 2017

Hoy concierto!!!

Hola!!

¡¡¡Esta noche concierto de U2!!! ¡Qué ganas tengo! Como una ya es mayorcita, me quedaré en las gradas disfrutando a tope de la música, cantando y bailando en el reducido espacio que me dejen.

El peso fatal, esto de moverme menos y comer cosillas extras es lo que tiene. A ver si me controlo un poco porque voy de mal en peor. Además, ahora ya noto que me canso mucho cuando subo escaleras o el otro día en las excursiones que hicimos por Montserrat, me pesa el culo, jajaja. Estoy en muy baja forma para ir de excursión por el monte. En plano bien, pero en cuanto la cosa sube un poco... uf.

Esto no quedará así, la cabra volverá al monte (el de verdad) como que me llamo Pili. El año que viene hemos pensado en subir con los niños al punto más alto de Montserrat sin funicular ni nada, dos horas de subida y hora y media de bajada. Como en los viejos tiempos.

Hasta otra!