Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

martes, 29 de noviembre de 2016

Por el buen camino

Sí, compañeros y compañeras, voy por el buen camino. Sin obsesionarme por lo que como, ni picar demasiado entre comidas. Sigo tomando todo tipo de alimentos y menos dulces que las últimas semanas. Como no, he perdido cerca de un quilo. También procuro cenar algo ligero para poner un ejemplo: una ensalada hasta arriba en plato sopero (lechuga, escarola, pepino, zanahoria, perejil y un poquito de aceite), dos filetes de pavo a la plancha y un yogur.

Si continuo así durante el resto de mi vida, me estaré alimentando bien y seguramente perderé algunos quilos. Quizá no llegaría al peso saludable pero seguiría unos hábitos saludables.

Ahora toca hablar de cosas importantes, este mes ha llovido muchos días en Barcelona. La lluvia limpia el aire y el suelo, eso es importante. Respirar bien es tan importante como alimentarse bien, y a los que vivimos en la ciudad, nos consta que la calidad de nuestro aire no es buena.

¿Os he contado que he hecho un curso sobre geología y medio ambiente del Mar Mediterráneo? Por favor, reciclad todo lo que podáis y no compréis nada que no sea necesario. Ah! y cuidado con los geles exfoliantes i otros cosméticos, pueden llevar microbolas de plástico que ya se están detectando en el zooplancton. Ni se os ocurra tirar basuras fuera de los contenedores, no abuséis de la lejía, ni de los jabones. Reciclad y reutilizad por favor. Sí, es cierto que hay cinco grandes zonas en nuestros océanos llenas de plásticos (la mayor supera la superficie de Francia), y el Mediterráneo está igual. Y no hay manera de recogerlo, ni de deshacerse de él.

Otra cosa, mi profe de taichí se va a las Canarias unos días y no vamos a tener clase. ¿Por qué me da tanta pereza ir a clase, con lo bien que me va? La verdad, ya no es como antes. No me concentro, no recuerdo los movimientos, no noto la energía fluyendo. No hago taichí, solo me muevo. Me gustaría practicar sola en casa o con mi marido (él también ha hecho muchos años taichí) y nunca me acuerdo. También me gustaría volver a practicar la forma de palo largo al aire libre (en casas romperíamos los muebles) y nunca lo hacemos. Apenas la recordamos. Ni hablar ya de la forma de espada, esa casi ni la empecé. Sí, compañeros y compañeras, tenemos espadas de exhibición. No cortan ¿eh?

Vaya pedazos de frikis somos mi marido y yo, si hasta jugamos a Ingress, jajajaja.

Me voy a dormir que mañana tengo por delante un gran día que vivir (y exámenes que corregir, eso ya no es tan divertido). 

Cuando vea que me acerco de nuevo al sobrepeso os avisaré.

Hasta pronto!!

viernes, 25 de noviembre de 2016

Sigo queriendo quitarme la obesidad de encima.

Hola a todos,

Últimamente estoy comiendo en exceso y eso ha hecho que gane unos 2,5 kg en cuatro semanas. Si tuviera un peso saludable no me preocuparía pero no es el caso, soy obesa, por poco, pero lo soy. Me preocupa ser obesa y lo malo es que no hago nada para remediarlo. Hasta hace un año siempre que me acercaba a los 71 kg o los pasaba por poco, evitaba los dulces y bajaba un quilo, lo suficiente para no pasar de la barrera de la obesidad. Ahora intento llegar a 71 kg y, si lo consigo, me relajo y vuelvo a subir un pelín. 

Y hasta aquí mi preocupación del día. Todo lo demás me va bastante bien (excepto el móvil, uf, qué chusco!)

Hablando de móviles.... ya soy nivel 14 en Ingress (un gran BRAVO!!!) Este juego sí que mola: orientación, un poquito de estrategia, compañeros que te ayudan y rivales que destrozan tu obra en cuanto te descuidas. Eso sí, gastas una de datos....

Peso actual = no lo digo, me da vergüenza

¿Qué voy a hacer para remediarlo? (lo del peso y también la vergüenza de decirlo, jeje)

Por el momento cenar todos los días un plato de verdura o ensalada y algo de proteínas (huevo duro, pescado a la plancha o al horno, langostinos o similar). La fruta la dejo para la merienda y si tengo hambre después de cenar, un vasito de leche desnatada o un yogur. Llevo tres días bien, la última entrada me hizo reflexionar y recordar qué es lo que NO quiero.

NO QUIERO ser obesa.

Buenas noches, bona nit!

Se me olvidaba el chiste.

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martes, 22 de noviembre de 2016

Ande andarán?

¿Ande andará esta gente?
No sé...
Pues voy a hacer una llamada, así, como quien no quiere la cosa.

¿¿¿¿¿¿¿¿ANDE SUS HABÍS METÍOOOOOOOOOOOO?????

Paso también para deciros que estoy más perdida que un pulpo en un garaje, y no porque no escriba, que también, sino porque como mucho, demasiado, una burrada. También sigo muy cansada y con mucho trabajo por hacer.

Por ahora renuncio a perder 3-4 kg antes de Navidad.

Ahora algo bueno porque si no parece que esté fatal.

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sábado, 12 de noviembre de 2016

Hundida en la miseria

Buah, igual es muy exagerado el título pero es que llevo un par de semanas fatal de ánimo y con mucho estrés. Estoy muy cansada y no doy para más. Necesito un respiro, necesito energía, necesito calma y una tarde echada en el sofá.

No he apuntado lo que he comido, me encuentro con la cuarta galleta sin apenas darme cuenta de que he abierto el bote. Creo que tendré que cambiar de vicio pero todos los demás son peores. 

Y mañana será un nuevo día. No recordaré ni que he escrito en el blog, seguiré abriendo el bote de las galletas sin darme cuenta y sobreviviendo a las clases gracias a la experiencia de 18 años en las aulas.

Estoy muy cansada y lo malo es que no veo el final a esto.

Buenas noches, bona nit.

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Un pasito para atrás


O dos, o tres... este fin de semana largo he comido demasiado y empiezo a estar harta ya de tanto comer, en serio, tengo hasta un poquito de acidez. Mañana mismo vuelvo a las comidas más ligeritas, mi fruta y mi pan integral de espelta.

También me gustaría ACORDARME de que tengo una maravillosa bicicleta estática en la que puedo hacer unos kilómetros al día. Con 4 o 5 me conformo.

Intentaré escribir lo que voy comiendo, a ver si me ayuda.

Hoy:
Desayuno: 3 rebanadas de pan integral (de molde del súper, mucho peor que el de espelta de la panadería) con aceite y cuatro lonchas de chorizo. Un te con una cucharada de miel.
¿Desde cuando como yo chorizo? Ná, no lo volveré a repetir.

Media mañana: 4 crusanes rellenos de chocolate, de los pequeños, eh?
Otra cosa que no volveré a repetir.

Almuerzo: puré de calabacín con cebolla y zanahoria. Hamburguesa de pollo y espinacas (130 g) una cucharadita de postre de ketchup. Un plátano pequeño.

Merienda: nada, he cenado muy pronto.

Cena: 3 croquetas de bacalao y 2 nuggets de pollo, una rebanada de pan pequeña y un melocotón de mi pueblo.
Ni de coña como más croquetas hasta después de Navidad. Mi marido es del sur y siempre ha comido muchos alimentos fritos, yo no los comía casi nunca hasta que me "arrejunté" con él. Mal, muy mal.

Tened por seguro que mañana no comeré la porquería de crusanes esos.

Y ahora una nota de humor.... este no lo había visto nunca, jejeje. Yo hago trampa apoyándome en el lavabo, jajajaja.



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miércoles, 26 de octubre de 2016

Me voy a quitar la obesidad de encima SÍ o SÍ

Hola,

Por aquí todo el mundo sabe que soy obesa (poquito, pero fastidia) desde hace un año aproximadamente. Estuve en el límite hasta el mes de julio y a partir de ahí gané un par de quilos que me está costando eliminar. Como soy muy de ciencias, os doy los siguientes datos:

Límite entre sobrepeso y obesidad (en mi caso) = 71,1 kg
Peso actual = 72,1 kg

La buena noticia es que la semana pasada bajé 1,2 kg, ¡¡todo un éxito!! Os dije que no era cachondeo y lo he cumplido. 

Me fastidió no tener mi regalo de cumpleaños cuando tocaba y me piqué un poco, jaja. Ahora casi he bajado 3 kg de mi peso máximo y solo me falta bajar 1 kg para volver al sobrepeso. El regalo llegará cuando vuelva a pesar 69 kg y después.... la operación bikini, jajajaja.

Seguiré dando noticias.

¿Qué tal los demás?

Besos

Os cuento un chiste que me ha hecho gracia:

-¿Me das un trozo pequeño de pastel? Pero así, súper chiquitito, que estoy a dieta.
-¿Así? ¿como los otros siete?. 
-Sí, porfa

Yo directamente pido el grande, tendré que empezar a pedir siete de los súper chiquitos, luego seis, cinco ....

jueves, 20 de octubre de 2016

El lunes empecé.... y no es cachondeo


Buenas noches a todas y a todos.

El lunes empecé a comer bien y con menos calorías, ayer me lo salté un poco en el desayuno y hoy también. ¿Qué pasa? yo a mi ritmo. Además, pasarse en el desayuno no es como pasarse en la cena.

Anduve un poco mareada el martes y pensé "esto es de comer menos" pero al final llegué a la conclusión de que no tenía hambre (desayuné muy bien), que lo que tengo es la espalda como una piedra y los ligeros mareos vienen de las contracturas. Y al llegar a casa hice estiramientos. Estoy mejor. Creo que volveré a la masajista cualquier día de estos. 

Ayer volví del trabajo a casa andando, poco más de una hora y el pie otra vez dolorido en la planta. Al cambiar a zapato de invierno he empeorado la fascitis. Voy algo coja y estoy de mal humor. A estas alturas ya sabréis que me encanta andar. Solución: comprarme otros zapatos.

¿Veis? Hay que encontrar soluciones a todo. Si ayer y hoy he comido alguna galleta de más, pues en el segundo desayuno me tomo una manzana y una infusión. A mediodía verdura y carne a la plancha, merienda: fruta, yogur desnatado o te verde con un poco de miel (ya no me gusta con azúcar, lo encuentro rarísimo). Cena ligera y a dormir.

Respecto al ejercicio, más bien poco y el día que lo hago .... ayyyyy, este pie....

Trabajo: muchos exámenes por corregir y otros tantos trabajos. Me quedan 18 exámenes de bachillerato y 28 de la ESO, más un puñao de perfiles topográficos. Me faltan horas.

Resfriados: toquemos madera porque este otoño parece que nos estamos librando...

Peso: sigo igual, a ver qué tal la semana que viene.

¡¡Hasta pronto!!