Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

sábado, 1 de diciembre de 2018

DEL 53 al 55

Sin prisa y con algunas pausas.

¿Cómo estáis? Por aquí bien, preparándome para la maratón de corrección y notas de la semana que viene.

En cuanto a comida y peso, algunos días mejor que otros. Como siempre, menos mal que me muevo bastante y por ahí me salvo, 34 km llevo andados esta semana. He perdido un poquito:

Peso = 75 kg
IMC =  31.6

A ver cómo me va la semana que viene, miedito me da el puente...

Besos

martes, 27 de noviembre de 2018

ATPSLO DÍA 52

¡¡Hola!!

Hoy solo me he salido del plan con dos galletas y de las pequeñas, así que podemos decir que ha sido el día 52 del ATPSLO. ¿Qué he comido?

7:50 h: 200 g de queso fresco batido 0% con 4 cucharadas de copos de avena (mezcaldo desde anoche para que la avena sea más digerible), 6 almendras, 6 nueces crudas y unas 10 pasas.

10:30 h: un descafeinado con un sobre de azúcar, un plátano

12:45 h: un yogur con media cucharadita de miel (tenía hambre)

15:00 h: crema de calabaza, cebolla y zanahoria buenísima (sin queso, ni crema de leche o mantequilla, ni sal, ni aceite). Bisté de ternera con un pimiento verde a la plancha y tres rebanadas de pan integral de espelta. Un kiwi.

17:15 h: un te verde con un poco de azúcar, dos galletitas.

20:30 h: ensalada de tomate, atún y orégano, dos cucharadas de humus, una manzana mediana.

23 h: medio vaso de bebida de avena.

Y ya me voy a dormir.

Peso = 75.4 kg
IMC = 31.8

Hace un mes y medio pesaba 2 kg menos y estaba a poco más de 1 kg de dejar atrás la obesidad. ¿Conseguiré bajarlos de nuevo antes de Navidad? Ojalá.

¡¡¡A TOMAR POR SACO LA OBESIDAD!!!


domingo, 25 de noviembre de 2018

A ver cuándo llega el día 52...

¡¡Hola!!

Aquí me tenéis escuchando a Ray Charles, Mess around!!! Marchaaaaaaa.

Sigo subiendo de peso pero ahora mismo no me importa demasiado, ya bajaré. Tengo bastante trabajo y el que me espera de aquí a navidades. En eso y la familia es para lo que gasto todas mis energías y no me queda nada para cuidarme excepto estos momentos de música, canto y juegos en el ordenador, algún que otro paseo y un ratito de tele algún mediodía antes de ir a buscar a los petardos. Mis momentos de relax.

Esta mañana me he dado cuenta de que hace por lo menos un mes que no subo a la bici. Después de escribir esto jugaré un par de partidas y a ver si... va a ser que no, tendré que hacer la comida. Pues por la tarde... bici, plancha y ducha.

¡¡¡Hasta pronto!!!

Vuelvo a editar para deciros que he hecho 6 km con la bici.

domingo, 18 de noviembre de 2018

De parón

Hola!

Estoy comiendo bastante estos últimos días, hemos salido dos fines de semana, celebrado cumpleaños y los polvorones han llegado a casa. Se puede decir que durante el último mes he comido casi todos los días de más. Pues bien, solo he ganado 1,5 kg (más o menos) que para lo que he zampado no es mucho. ¿Por qué? Estoy convencida de que gano peso despacio porque también lo perdí despacio. 

Ha llegado la hora de que me lo tome más en serio y deje de picar dulces, de comer el triple de pan de lo que me dijo la enfermera, etc. No quiero engordar más porque ya estoy en 75 kg que es casi el máximo peso al que he llegado en mi vida, voy a bajar un poco aunque sea a quilo por mes.

Si veis que antes de tres días no he escrito, mala señal. Intentaré pasar por aquí más a menudo.

¡¡Hasta pronto!!

Quiero mandar a TOMAR POR SACO LA OBESIDAD

jueves, 8 de noviembre de 2018

ATPSLO DÍA 51

Sí señoras y señores, he vuelto.

Hoy es el primer día en el que no me atiborro de comida o que no pico desde.... mi santo, ostras.

Empiezo el dia 51 con 74,9 kg y la regla a punto de venir, por tanto, me conformo con decir que apenas he engordado. Vamos a ver ¿qué es 1 kg más o menos? Nada. Lo que mola es poder decir... este mes he perdido 3,5 kg, eso sí que mola colegas y lo voy a decir a principio de diciembre, ya veréis.

Me tengo que motivar con algo ¿no? y la idea de perder 3,5 kg es buena. Voy a perder 3,5 kg, voy a perder 3,5 kg y empiezo hoy.

Alicia también está dispuesta y Rocío anda por aquí, es hora de bajar las tres para que nos quede un poquito mejor la ropa y para que nos pese un poquito menos nuestro cuerpo serrano.

¿Sabéis qué va a pasar cuando pierda esos 3,5 kg? que voy a estar muy cerca, pero que muy cerca del límite del sobrepeso BIEEEEEEEEEEEEENNNNNNNN.

¿Y si me propongo dejar atrás la obesidad antes de final de año? UOOOOOOOOOOO, suena muy bien. Ayudadme a conseguirlo, ¡¡esconded las galletas!!.

Peso de hoy = 74,9 kg
IMC = 31,5

Otra cosa, es día 8 solamente y este mes ya llevo 64 km andados, brutal.

Volvemos a cuidarnos cada día un poco más y mejor.

Hasta pronto, ¡¡¡escribid!!!

¡¡¡A TOMAR POR SACO LA OBESIDAD!!!

A PRENDRE PEL SAC L'OBESITAT!!!

jueves, 1 de noviembre de 2018

JUEVES 1

Hola,

Me pesé y tampoco he engordado tanto... estoy en:

Peso = 74,1 kg
IMC = 31,2

En breve tendremos el ATPSLO día 51, ya lo veréis. Ese 32 está a punto de bajar al 30...

Hasta pronto

lunes, 29 de octubre de 2018

Descanso del ATPSLO

No escribo desde el día de mi cumpleaños ya que desde entonces mi alimentación ha ido regular. De hecho, he ganado 1,2 kg, nada que no se pueda remediar en un par de semanas.

Os dije que tenía unas cuantas celebraciones (todavía tengo pastel del cumple de mi marido en la nevera) y los dulces han pasado con toda la alegría del mundo por mi tubo digestivo durante muchos (demasiados) días. Sin ir más lejos, esta mañana me he comido tres bombones que sobraron de la jubilación de mi compi de física y química y por la tarde pastel y dos trufas del cumple de mi pareja.

No me quejo, es lo que hay. Hay dulces, me los como, es casi una ecuación matemática. 

¿Qué hacer? ¡Leñe! Sé perfectamente lo que no debo comer, así que a ver cuando vuelvo a los buenos hábitos.

Mañana sería un buen día.

Ejercicio: la semana pasada anduve casi 36 km e hice  5 km de bici, ésta me propongo igualarlos y la siguiente subir a 40 km. La verdad es que hoy he pasado frío y no he tenido ganas de volver andando con el viento que hacía. Quiero plantearme seriamente hacer más bicicleta ahora que no paso calor en ella.

Bien, en breve volveré a contabilizar los días del ATPSLO, por ahora, me tomo un descanso.