Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

lunes, 15 de octubre de 2018

DÍAS 49 Y 50

Hola,

Hoy llevo 50 días de menos dulces y menos obsesión por la comida "extra". 50 días en los que he tenido mucha menos ansiedad que antes del verano. 50 días de ATPSLO.

He perdido algo más de 2 kg durante estos 50 días. La verdad es que no he seguido ninguna dieta, salvo reducir bastante los dulces durante gran parte de estos días y a veces (pocas) reducir la cantidad de hidratos y grasas.

No es mucho peso pero a mí me vale. En total, desde mitad de agosto he perdido unos 3,7 kg. Casi 4 kg menos me permite ponerme los vaqueros y que me queden mejor que nunca, ya que me los compré pesando 3 kg más que ahora.

Hoy, día 50, es mi 47 cumpleaños. He comido galletas por la mañana y un trozo de tarta por la tarde, ahora me duele un poco la barriga, jeje, no tengo remedio. 

El día 51 le daremos alimentos suaves al cuerpo, tiene que descansar porque el fin de semana ha trabajado más que en las últimas semanas. Seguiré comiendo suave hasta la próxima celebración, el 27.

Seguimos en contacto.

¡¡ATPSLO!! SALUD!

sábado, 13 de octubre de 2018

ATPSLO DÍAS DEL 45 al 48

Incluyo hoy en la cuenta de días porque no creo que esta tarde-noche pueda escribir.

La cosa sigue bien, ayer pesaba 73,4 kg con lo cual, la tarta de santiago del miércoles no ha afectado mucho (o nada) al peso. También he andado más esta semana, he bebido más agua y he ido mejor al baño. Ayer tuvimos celebración familiar y procuré compensarlo en la cena con una ensalada y un poco de salmón ahumado y queso fresco que sobró del mediodía. Una fruta de postre, como siempre.

Peso = 73,4 kg
IMC = 30,9

Por fin veo el 30 en el IMC, aunque sea casi 31, jeje. Mola.

¡¡Seguimos adelante con la operación ATPSLO!!

martes, 9 de octubre de 2018

DÍAS 43 y 44

Hola,

Ayer y hoy ha ido muy bien. Las hormonas funcionan de nuevo desde el sábado y me he deshinchado un poco, jaja.

He comido los dos días verdura a mediodía y pollo o bisté a la plancha. Por la noche ensalada y huevo duro o pavo a la plancha. Dos frutas al día y hoy yogur. Por la mañana he reducido el pan a la mitad, a media mañana me tomo una infusión y una fruta.

Reconozco que durante la mañana paso un poco de hambre y no siempre voy a comer tan poco. Por otra parte, procuro llenar hasta arriba los platos de verdura y ensalada. No meriendo porque no tengo hambre. Ceno pronto.

Quiero ver el 72 y pico este mes, ¿lo conseguiré? Si sigo así seguro que sí.

Una vez en el 72 ya solo me quedará bajar un quilo para decir por fin...

¡¡¡A TOMAR POR SACO LA OBESIDAD!!!

domingo, 7 de octubre de 2018

ATPSLO DÍAS 39 AL 42

Hola,

Esta semana he bajado un poco, 74,3 kg, está muy bien.

De cara a final de octubre quiero ver el 72 y pico. Este mes no me voy a poner una meta grande porque es mi santo, mi cumple, el de mi marido, la jubilación de una muy querida compañera y acabaremos el mes con "la castanyada". Con 72,9 ya estaré más que contenta, jeje.

Iremos viendo cómo va la cosa.

Hasta entonces...

¡¡¡ATPSLO!!!

miércoles, 3 de octubre de 2018

ATPSLO DÍA 38

Ya voy hacia la cuarentena del ATPSLO y creo que he ganado peso, me veo mucha barriga otra vez. 

¿Qué he comido hoy?

Desayuno: bocata de pan integral con paté y un vaso de bebida de avena.
Media mañana: uffff, un café con azucarillo, el mini chocolate que te ponen con el café y 33cL de bebida de avena.
Almuerzo: espinacas rehogadas con ajo, jamón y un par de nueces. Hamburguesa de pavo con una cucharadita de mayonesa y un poco de ketchup, una rebanada de pan integral, uva y tres galletas de mantequilla que hemos hecho con los niños.
Merienda: otra galleta.
Cena: ensalada de tomate y atún con orégano, un trozo pequeño de queso de oveja y dos ciruelas.

Las galletas han sido el extra más calórico, pensad que no durarán mucho porque cada día los niños comen una cada uno (hoy me he comido cuatro, ya no me tocan más hasta el sábado jajaja).

He acabado la quinta temporada de Vikings, nivelazo.

martes, 2 de octubre de 2018

ATPSLO Días 32 al 37

¡¡¡EMERGENCIA!!!

En estos momentos la operación "a tomar por saco la obesidad" está agonizando y en las últimas, hay que reanimarla como sea. Vamos, vamos Pili, concentración.

Analizo lo que me está pasando y veo una razón principal que me boicotea la operación, la etapa premenstrual. Lo malo de mi edad es que esta etapa hay meses que me dura muuuuuuuuchos días, muchos días de tener más ansiedad por el dulce, de dormir mal y con pesadillas, de tener dolores intermitentes, de notar la barriga hinchada... A todas nos suenan esos síntomas, lo normal es que duren 4 o 5 días y yo ya llevo 15 y estoy hasta las narices y he comido chocolate (no solo hoy) y me da igual. Toma ya.

Pero me he dicho, voy a buscar un recurso que me centre, y aquí estoy escribiendo. 

Mañana prometo escribir lo que he comido en el blog, me lo voy a apuntar en la agenda para no olvidarlo. Apuntado.

Hasta mañana

miércoles, 26 de septiembre de 2018

Días 29, 30 y 31

Hoy, más que nunca debo gritar

¡¡¡¡A TOMAR POR SACO LA OBESIDAD!!!!

Y no es porque haya adelgazado la tira y REALMENTE la haya mandado a tomar por saco, no, es porque llevo unos días de mal en peor y no me da la gana. Con lo bien que me encontraba, el control que llegué a tener durante bastantes días sobre la ansiedad por comer, no quiero perder eso, no puedo permitírmelo y punto.

El plan B, el plan C i el D tienen que funcionar para no picar o comer demasiado pan, o queso. Meditar, leer, escribir en el blog, escuchar música, voy a recuperar todo eso. También el ejercicio y el taichí, y sobretodo, no volver a picar justo antes o después de comer.

Intentaré escribir cada dos días, a ver si así me centro más.

¿Me acompañáis?

¡¡¡¡ATPSLO!!!!