Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

sábado, 14 de enero de 2017

... el resto de la semana

Hola compis!

El resto de la semana ha ido regular, solo el viernes he comido con muy pocos dulces, creo que solo la cucharita de miel del te y poco más. De todas maneras, he adelgazado 400 g cosa que me hace muy feliz.

Total, que sigo como siempre, si me quitara el dulce seguiría una dieta mediterránea casi perfecta. ¿Y por qué no me olvido de los dulces? Me cuesta mucho, es como si me llamasen cuando estoy nerviosa, estresada o de mal humor.

Otra cosa, como he ido a trabajar, me he movido más y eso seguro que ha sido la causa de la pérdida de peso, (eso y el frío que he pasado en el laboratorio). Por tanto, a mover el esqueleto jóvenes.

A ver como me va de aquí al sábado que viene. Confiemos en que irá mucho mejor.

Mi primer objetivo: pasar de señora obesa a regordeta con sobrepeso. Después a por el sesenta y pico.

Que os vaya bien.

Ah! No pongo lo que he comido porque no me acuerdo, y como veo que nadie hace comentarios sobre las comidas... pues igual ya no lo pongo más. Ya veremos, según las ganas.

Buenas noches, bona nit!

martes, 10 de enero de 2017

Los dos primeros días

Buenas noches,

Ando hinchada como un globo, estoy en mi peso máximo de toda la vida sin estar embarazada. (No os penséis, estando de 9 meses del segundo solo pesaba 2 kg más que ahora). ¿Qué he comido?

No me acuerdo muy bien, a ver....

Lunes
D: pan integral (60 g) con pavo (30 g) y te verde con una cucharadita de miel.
MM: Una manzana, tres nueces y un vaso de leche de almendras bio.
A: espárragos trigueros y pavo a la plancha, dos dedos de turrón de alicante.
M: nada
C: escarola con rábanos, dos salchichas frescas y yogur 0%

Martes
D: pan integral de molde (2 rebanadas) con mouse de queso y vaso de leche desnatada.
MM: bocata de pan integral con pavo, 25 piñones y leche de almendras bio.
A: gazpacho, 150 g de cous cous con 7 pasas y 12-15 piñones, bistec a la plancha con una rebanada pequeña de pan de centeno, tres higos secos con cuatro nueces.
M: medio polvorón y bombón pequeño y dos barquillos (neules).
C: lechuga con zanahoria, tomate y media lata de atún, dos huevos fritos de codorniz, una rebanada pequeña de pan de centeno y dos mandarinas.

Creo que no me he dejado nada.

Cosas a cambiar, está claro: los duces navideños. Los frutos secos no los eliminaré por el momento, forman parte de la dieta mediterránea y me gustan mucho. Tampoco los comeré cada día, ahora tengo bastantes porque en navidades siempre compro un poco de todo.

Ahora mismo estoy usando toda mi fuerza de voluntad para no coger un trozo de turrón que sé que está en el armario....

Que la fuerza me acompañe.

Ah!! Ya sé! haré la tercera cosa que me gusta más, leer.

Bona nit!

domingo, 8 de enero de 2017

Al final empiezo mañana

Si es que no tengo remedio, jajajaja. Dije que empezaba ayer y ayer mismo y hoy he comido turrón, el resto muy bien, para aplaudirme y hacerme la ola. ¡¡Plas, plas, plas!!

Mañana reduciré drásticamente el dulce y el picoteo (llevo un par de semanas que no pico, jeje, guay!)

El resto creo que lo hago bien. Si puedo, escribiré cada día lo que como y vosotras me orientáis de si esto no, de lo otro menos y de aquello más.

Aviso: no voy a ser muy estricta, lo que pretendo es comer como lo hice durante 36 años de
mi vida antes de.... casarme. Me casé, la cagué. Jajajaja.

Mañana la vuelta al cole, NOOOOOOOOOOOO

Buenas noches, bona nit!

jueves, 5 de enero de 2017

¿Qué nos traerá el 2017?

Buenos días,

No tengo ni idea de lo que este año me traerá, espero que alguna gran alegría, que ya toca. Lo que sí me gustaría es que trajera salud, a mí y a todos los míos.

En cuanto a mí, gozo de buena salud, no me puedo quejar pero me da miedo que la obesidad me provoque algún "desajuste". Como soy un desastre y solo voy al médico cuando falto al trabajo por fiebre alta, este año me propongo ir a que me hagan un análisis de sangre y un chequeo. El análisis lo quiero hacer porque no sé como estoy de la anemia que tenía hace algo más de un año, y de paso ver que en todo lo demás sigo en plena forma.

Para evitar la anemia debería comer mejor: no olvidar el bistec de ternera semanal (nunca me apetece aunque procuro comerlo cada 15 días), comer algo de pescado azul (no me gusta demasiado), acordarme de comer frutos secos cada dos o tres días y la latita de berberechos o mejillones del "vermutillo" dominguero. Me diréis que coma lentejas, espinacas, etc., ... pues también tengo que comerlas más, con el debido aporte de vitamina C.

En definitiva, debo alimentarme mejor todavía.

Para perder peso ya sé lo que hay que hacer, jeje, en eso estamos, estaremos en breve. Aún voy comiendo dulces navideños a diario, no tengo remedio.

¿Qué he desayunado hoy?

Desayuno de campeona, como si fuera a hacer 30 km en la bici:
Dos rebanadas de pan integral con paté de pato, tres dátiles, dos pastelitos de cielo (bomba de azúcar, batata y huevo) y un te con miel.

(Lo malo es que no voy a hacer los 30 km en la bici.)

A mediodía comeré ensalada, hamburguesa de pollo y pavo con un poquito de mostaza y ketchup (influencias de mi marido que debo eliminar ya, por lo menos nunca la como con el pan ese de hamburguesa), uva y un poquito de turrón. Objetivo: que el turrón no pase de un dedo.

Medienda cena: un bocata de jamón o de pavo y una manzana o mandarinas. Vamos a ver al cabalgata de reyes, ¡¡es espectacular, preciosa!!

Bien, habrá que moverse más y comer menos dulces a partir de ..... ¿el sábado? A ver, a ver...

Os iré contando.

Que los reyes nos traigan mucha SALUD, AMOR y RISAS.

sábado, 31 de diciembre de 2016

¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!


¡¡FELIZ 2017 LLENO DE SALUD PARA TODOS!!

Seguimos erre que erre con lo nuestro: la vida sana o lo más sana posible.

Hasta el año que viene.

Pilar

Un consejo para el año que llega en menos de 5 horas:

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miércoles, 28 de diciembre de 2016

EYYYYY, QUE SE ACABA EL AÑO!!!!

Hola!! mi hermana me ha mandado hoy esto:

OS VEO MUY CONTENTOS.....
Imagen relacionada
¿OS HABÉIS PESADO YA?

¡¡Qué rejoía es mi hermana!! JAJAJAJAJA.

Pues sí, me he pesado y estoy igual, uffffffffffffffffff, menos mal, jajajaja.

Ya dije el año pasado que a mí lo que me engorda de verdad son las sobras navideñas. Esos polvorones y turrones que duran hasta mitad de enero. Esos que te comes "un poco deprisa" para empezar la dieta el lunes que viene... Esos restos de dátiles, nueces y avellanas que están riquísimos y no se pueden guardar para el mes que viene porque estaré a dieta.

¿Qué? No me digáis que ninguna de vosotras o vosotros no pensáis cosas similares? jeje, la lógica del gordo es aplastante: comer lo que hay, sin guardar mucho por si caduca.

En mi casa solo caducan los yogures desnatados. Tiene gracia, no sé por qué los compro si no le gustan a nadie. 

Un besito a todas y a todos. 

FELICES FIESTAS y que empecéis muy bien el AÑO NUEVO.

El día 2 empiezo a cuidarme, primer objetivo: que no me aprieten los pantalones, jeje.

Después caber en los vaqueros de la talla 44. ¡¡OJITO!! La 44 de nuevo, menudo reto es ese. No tiene ná ni ná.

viernes, 9 de diciembre de 2016

Mis objetivos

Si leéis a vuestra derecha, veréis los objetivos que hace un par de años largos me propuse. ¿Están bien, verdad? Si os fijáis, no puse fecha ni plazo de realización porque desde el principio he querido ir pasito a pasito. Como siempre digo, despacito y con buena letra.

Y pasaron los años, concretamente, dos y medio.

En todo este tiempo he cumplido el primer objetivo muchas veces, sobretodo durante el primer año y medio. Conseguí el segundo de manera fugaz en algunas ocasiones. A los siguientes no he llegado.

Durante este año 2016 creo que no he bajado en ningún momento de 70 kg, posiblemente no haya bajado de 71. De hecho, hace un año pesaba 5 kg menos que hoy.

No voy a explicar aquí el por qué de esta subida de peso, hay una gran razón para ello y otras menores que se suman. Por suerte no es ningún problema de tiroides o de metabolismo, como más y punto.

¿Sabéis? Me parece que no me había engordado tanto en un año.

Uffffffffff, ¡qué palo me da todo!

Voy a buscar un chiste a ver si le sacamos una sonrisa al lector... bueno, tampoco es muy bueno, pero es totalmente real, que triste.

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