12 de diciembre

Hola,

Durante estos dos meses he bajado un poquito de peso y me encuentro más deshinchada. Eso está bien. ¿Por qué? En parte porque he estado un par de veces con fiebre y he comido menos, por otro lado, estoy menos nerviosa y estresada, y eso, sí, ayuda mucho a no meter la pata con los dulces. 

Como he estado bastante atareada, he descuidado un poco lo de hacer pesas y sentadillas, todo y eso, no lo he olvidado. Sigo andando bastante y procuro hacerlo también el fin de semana.

Repaso de los objetivos que me puse el 10 de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a jueves y al menos los 10000 el sábado y domingo. A veces no cumplo lo del sábado y domingo.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado. Bastante bien durante septiembre y octubre, después he tenido altibajos debido a un resfriado mal curado que todavía arrastro.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados. No lo hago.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo. Me he pesado y estoy en 77,7 kg, IMC = 32,8. También he medido mi cintura y he bajado unos 3 cm.

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog. Me lo salté más de dos meses, pfffffffffff.

Ya que he acabado con esto, voy a hacer unas pesas y una horita de taichí. Hasta la próxima.

1 de octubre

Durante el mes de septiembre no he bajado peso.

Durante el mes de septiembre he vuelto a hacer pesas, sentadillas y a andar casi todos los días. Dice mi amiga Alicia que habré ganado 1 kg de músculo, me hizo ilusión que me lo dijera y lo escribo aquí.

Una de cal y otra de arena.

Repaso de los objetivos que me puse el 10 de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a jueves y al menos los 10000 el sábado y domingo. No cumplo lo del sábado y domingo, me tengo que quedar en casa para trabajar porque entre semana no tengo tiempo/ganas de corregir o de hacer los tropecientos documentos que tenemos que revisar/volver a empezar de nuevo cada inicio de curso.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado. Bastante bien, la verdad. Solo me lo he saltado un día.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados. No lo hago, sé que me ayudaría a ver todo lo "mierdoso" que se va colando durante el día. A ver si este mes me lo tomo más en serio.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo. Me he pesado y me he desesperado ppppfffffffffffffffff. También he medido mi cintura y cadera y pppffffffffff.

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog. Me salté la semana pasada porque, je, je, je, trabajé, trabajé y trabajé el sábado y domingo.

Ya que he acabado con esto, voy a corregir un poco. Hasta la próxima.

1ª semana

 Hola,

Esta semana he cumplido casi con todo lo que me propuse.

Objetivos de este mes de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a viernes y al menos los 10000 el sábado y domingo. Cumplí hasta el jueves, el viernes anduve 11000 pasos porque llovió toda la tarde, ayer sábado solo 7000 porque no salí con la excusa de que tengo trabajo (que al final no acabé) y hoy voy por el mismo camino que ayer.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado. Lo he cumplido a rajatabla.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados. Apunté los dos primeros días, esto hay que mejorarlo.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo. Hecho, peso 78,9 kg, 100 g más. 

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog. En proceso.

Hay que mejorar el punto 3 y tener cuidado con el fin de semana, ya que es cuando me sale tooodo el cansancio de la semana y mi cabeza no tiene ganas de salir de casa, en serio, pereza infinita.

Me aplaudo por haber hecho las pesas y las sentadillas, olé!

En cuanto a lo que he comido, se ha colado chocolate, miel, azúcar con el café y la mayoría días he cenado demasiado.

A ver si esta semana me va mejor, besitos a todas.

Y llegó septiembre

Holaaaaaaa,

Aquí estamos de nuevo. Verano bien, familia bien, trabajo bien, salud bien excepto... jeje, pueeeeeees...

Pues eso, peso/kg/obesidad mal. Estoy en 78,8 kg y un IMC de 33,22. Llevo unos meses en los que ya noto los efectos de la obesidad, me canso en las subidas más que antes, se me cargan más las piernas cuando estoy sentada (sobre todo la izquierda) y mi barriga está muy redonda.

En lo que se refiere a alimentación, no me privo de nada pero tampoco tengo atracones (seguramente porque no me privo) y en lo que respecta a el ejercicio, no hago tanto como en otras temporadas, por ejemplo, hace mucho que no subo a la bicicleta y no paseo (o poco) los fines de semana. El gimnasio ya sabéis que no lo piso, no me gusta nada. Sigo haciendo 2 horas a la semana de taichí y procuro andar más de 12000 pasos al día, al menos entre semana.

Objetivos de este mes de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a jueves y al menos los 10000 el sábado y domingo.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo.

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog.

Hasta la semana que viene ;)

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 ¿Qué tal? 

Vamos al grano, durante estos 2 meses que llevo sin escribir he comido bastante y he engordado otro kg más. Siento que me cuesta mucho reducir cosas como los dulces o el pan, me da pereza apuntar lo que como y hago poco ejercicio de fuerza. 

Total, que ya mismo tendré menos trabajo para empezar a ser más ordenada y constante tanto con el ejercicio, como con la comida.

Si es que no me da la vida. Me voy a la clase de taichí.

Besitos

No me pesé

 Hola,

No me pesé el domingo pero da igual, los pantalones siguen abrochándose por los pelos.

No me estoy moviendo mucho y como bastante. Tengo estrés por culpa del trabajo y duermo mal.

¡Que lleguen las vacaciones ya, por favor!

Hasta otra, a ver cómo sigo.

Un paso atrás y nuevo récord personal.

Mi amiga Ali me ha dicho que no me pese hasta unas 24 horas después de hacer ejercicio.

A partir de hoy le voy a hacer caso porque esta mañana me he llevado un disgustoooooo. Llevaba unos días sin hacer pesas y ayer hice ejercicios de fuerza de brazos, espalda, varias planchas y piernas. No tengo agujetas pero las piernas las noto cansadas si flexiono las rodillas.

Por cierto, mis rodillas hacen ruiditos cuando subo o bajo escaleras. Son cosas de la edad.

El domingo me pesaré a ver qué tal.

Bajando a paso de tortuga

Hola,

Peso = 78,1 kg

IMC = 32,9

Voy bajando poquito a poco, naaaaaaa, 200 g en una semana. La verdad es que no lo he hecho demasiado bien como podéis leer en la entrada anterior, me pirra el dulce.

Tampoco he hecho tanto ejercicio como suelo hacer, me he encontrado un pelín mal y he preferido descansar para ir tirando en condiciones en el día a día.

Esta semana que viene intentaré lo de los 2 días bici, 3 días haciendo ejercicios de fuerza y los 10 minutos de trote en el sitio diarios. También me vuelvo a comprometer a tomar solamente 2 dulces a la semana.

Nos leemos.

¡Feliz semana!

Empezamos mal

Primer tropezón: chocolate y 4 galletas

Segundo tropezón: chocolate

Tercer tropezón: 4 donuts

Cuarto tropezón: un puñado de chuches

Cada tropezón corresponde a un día. ¿Lo haré mejor mañana viernes? Pfffffffff

Os iré contando.

Que la fuerza nos acompañe.

Mañana empiezo porque es lunes, jo, jo, joooo.

Hola corazones,

Peso de hoy 78,3 kg. Es mi máximo histórico.

IMC = 33 clavadito

Madre mía 33!!! Con la de tiempo que he estado en el 30-31, que yo pensaba, un kilo (o 2) menos y estoy en sobrepeso. 

Mañana empiezo a no comer nada de más. ¿Y eso cómo se concreta? Pues en no picar, quitarme el azúcar y el chocolatito que me ponen con el café del bar. Llevarme fruta para media mañana y reducir las rebanadas de pan en almuerzo y cena a una o dos si son pequeñas. El resto de las cosas igual durante la primera semana, ya recortaremos el tamaño del plato en adelante, no quiero pasar hambre.

No, personas que seguís dietas de moda, no puedo pasar hambre si quiero bajar de peso. Tengo una enfermedad llamada obesidad y no es fácil para mí reducir la cantidad de lo que como durante x semanas. Lo podría hacer pero luego comería lo mismo que ahora y engordaría rápidamente. Esto lo llevo en los genes, no es broma.

En cuanto al ejercicio, sigo con mi paseo diario de una hora, el taichí dos días a la semana y voy a marcarme tres días de ejercicios de fuerza, dos de bici y 10 minutos de trote en el sitio diario, esto último suave para no machacar más mis pobres rodillas.

Ya os contaré cómo voy.

Hasta pronto.

2 de marzo, mañana me peso o no

El pantalón es lo que marca la subida o bajada de peso y volumen. 

Efectivamente, lo primero que noto cuando engordo o adelgazo es que me aprieta más o menos la cintura del pantalón. ¿Os pasa también?

Nunca he bajado lo suficiente para bajar de talla (sí la subí hace unos años) pero me da igual porque mis pantalones suelen ser un poco elásticos y se adaptan a mi redondez.

Os confieso otra cosa, uso la talla 44-46. Y otra cosa más, ahora mismo me aprietan mucho, tanto que tengo que aguantar la respiración cuando me ato los cordones de los zapatos.

Tengo unos vaqueros que no son elásticos. No me los puedo abrochar.

Objetivo number 1: volver a abrocharme los vaqueros tiesos.

Ale, empezamos a bajar los dulces a dos a la semana. La semana que viene, si ésta lo hago bien será uno, si no, vuelvo a intentar con dos. Os iré contando.

Besicos

Volvemos a empezar

Hola,

No sé si alguien me lee, me da lo mismo. 

Este blog empezó a raíz de estar mucho tiempo insatisfecha con mi peso y mi cuerpo, pocas temporadas en mi vida lo he estado. 

Aunque... 

Sé que mi cuerpo es fuerte, está sano y funciona mucho mejor que el de mucha gente de mi edad. Soy una persona privilegiada, lo sé. Me defino como una persona con obesidad que está como un roble. Y la cosa es que quiero seguir estando igual de sana, así que no debo ni quiero engordar más.

Durante estos 15 últimos años he ido ganando quilos, cuando pienso que hasta el 2008 pesaba 58-59 kg no me lo creo, ya no recuerdo qué es tener normopeso. Casi no recuerdo cómo era tener sobrepeso, imagino que la ropa me quedaba mejor y que subía y bajaba las escaleras con menos resoplidos.

De momento, deciros que estoy en mi peso máximo histórico, como a mí me gusta llamarle, mi momento de máxima expansión. 

Si consigo escribir cada dos o tres días, os diré cuanto peso y cuál es el plan que estoy trazando para alimentarme mejor y conservar esta salud que la genética me ha dado.

Un abrazo,

La cabra. 

PD: Ameliaaaaaaaaaaa, Aliiiiiiiiiiii, Curviiiiiiiiiiiii, Javiiiiiiiiiiiii, manifestaooooooooooooosss, o no.