Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

lunes, 30 de junio de 2014

Día 27: Última celebración hasta agosto?

Buenas a todo el mundo!

Hoy hemos celebrado otra jubilación en el trabajo, la de una compañera muy amiga mía y una gran profesional. Le hemos preparado una sorpresa y en pica pica de dulce (galletas, bombones, repostería), cerveza, cocacola, fanta y cava. Y yo he comido, faltaría más! jajajaja, con la de subidas y bajadas que llevaba a mis espaldas a las 12 del mediodía preparándolo todo, tenía un hambre brutal.

Allá va:
D: 3 ciruelas, bocata pavo, te
MM: repostería, 3 galletas y 3 bombones, 1 vaso de cerveza y un poco de cava.
A: puré de verduras y hamburguesa de pollo y pavo
M: yogur desnatado
C: un tomate grande y un huevo duro. Te verde.

Estoy haciéndolo bien desde el almuerzo y pienso seguir así. Necesito mucha energía positiva para conseguir bajar hasta los 68 antes del día 20, se agradecen vuestros ánimos!!

Y ahora a dormir, que eso también adelgaza.

Buenas noches!!

domingo, 29 de junio de 2014

Día 26: Un poquito mejor

Hola, 26 días ya y aún con altibajos.

Hoy rápido que tengo mucho sueño y mañana por la mañana tengo que hacer muchas cosas.

Menú:
D: 3 dátiles, agua, bocadillo de pavo y un te verde.
MM: 4 palitos de pan integral de 4-5 cm.
A: judía tierna sin patata, pavo a la plancha, una tajada de sandía y 8-9 cerezas. Un trocito pequeño de tarta de queso y un te verde.
M: yogur desnatado
C: 6 tomates cherry con sal y orégano, 2 lonchas de jamón serrano, 2 de pavo, dos dedos de fuet y dos trocitos de queso. Media rebanada de pan con aceite.

Reto de ayer: he cumplido con lo de no pasarme en la merienda. La cena regular aunque tampoco me he pasado mucho, sobra el pan y el fuet.

Mañana tengo la última celebración en el trabajo. A partir de mediodía a saco con la dieta, tengo muchas ganas de que me quede mejor la ropa. La verdad es que me he comprado ropa más grande que la de otros años y no me acaba de gustar, me veo hecha un saco. Espero de todo corazón el año que viene poderla dar a la parroquia porque no vuelvo a comprar ropa tan grande jamás!

Que tengais una feliz noche y un lunes espatarrant (vamos de p.m)!!

sábado, 28 de junio de 2014

Día 25: he perdido el ritmo, buaaaaaaaa

Hola!

Primero muchas gracias a todas por vuestros ánimos. Las celebraciones se acabaron el jueves pero yo he seguido pasándome ayer y hoy. 
Lo de ayer no acabó de ser un gran desastre porque esta mañana pesaba 70,4 kg, es decir medio kilo menos que el viernes. Supongo que me fue bien no cenar apenas, además ya visteis que el jueves fui de celebración en celebración y hasta comí un poco de tarta por la noche. Todo eso ya ha bajado y de verdad que hoy lo quería hacer bien pero....

He comido:
D: 2 ciruelas, una rebanada de pan con pavo y otra con paté. Un te.
MM: yogur y 3 dátiles
A: macarrones con pollo, salsa de tomate y queso gratinado. 2 albaricoques y medio. Un te verde.
M: muchas palomitas, 6 galletas saladas y medio vaso de colacao.
C: 3 rebanadas de pan con tomate, jamón serrano, queso de burgos y manchego, 4 rodajas de fuet y un albaricoque.

Como veis la merienda y la cena muy mal. No se por qué tenía hoy tanta hambre si apenas he hecho ejercicio. Yo creo que es algo hormonal porque tenía unas ganas enormes de comer dulce y chocolate, pero como no tengo en casa, me he conformado con el colacao. Y es que me toca la regla ya y por eso también estoy algo desanimada.

El tema es, que como ya se el motivo de mi ansiedad y mi desánimo, lo acepto y no tiro la toalla ni de coña. Pues no soy cabezona yo....

Reto para mañana, no pasarme nada en la merienda ni en la cena. Cuando me venga la regla a tope! Quiero perder 2,5 kilos hasta el 18 de julio, tres semanas, 68 kg, lo mismo que el verano pasado.

Buenas noches, me parece que ya estoy más animada. Voy a chafardear vuestros blogs.
MUAAAAAAAA

viernes, 27 de junio de 2014

Día 24: Una semana de excesos es lo que tiene

Hola,

Tras una semana de pequeños y grandes excesos comiendo he engordado, normal.
La balanza marcaba hoy 70,9 kg. Lo pondré y mañana os digo si estoy más o menos igual o si la subida era cosa de las comidas de ayer.

La verdad es que hoy tengo un poquito de ansiedad y es que por la mañana no he podido descansar para comerme el yogur y he ido arrastrando la sensación de hambre y sed, porque tampoco he podido beber agua hasta cerca de las dos. El yogur... pues me lo he comido a las tres menos cuarto de la tarde!! fatal.

¡¡Quiero vacaciones ya!!

Menú de hoy:
D: 3 ciruelas, 2 rebanadas de pan de payés con tomate y jamón, media de pan de molde con mantequilla y un te.
MM: El yogur y un trozo grande de chocolate negro (unos 70-80 g) a las 14:45
A: ensalada de lechuga, pepino, tomate y queso de Burgos. Tres canelones y medio. 6 cerezas. Hacia las 16 h.
M: nada
C: 2 trozos de queso manchego y 12 cerezas (tenía un poquito de acidez por el chocolate, supongo)

No me mola demasiado el menú de hoy porque el chocolate sobraba pero estaba agotada y aún tenía un par de cosas por acabar antes de volver a casa. Por suerte, por la tarde no he trabajado.

Nada de bici y un paseo de una hora y media.

Buenas noches, estoy rendida zzzzzzzzzzzzzzzzzz

jueves, 26 de junio de 2014

Día 23: de jubilaciones y demás celebraciones.

Buenas noches!

Hoy escribo mientras escucho la banda sonora de The Commitments, no veas que marcha!!
Y es que nada mejor que un poco de música para acabar el día tan lleno de celebraciones de hoy. En el trabajo se han jubilado cinco compañeros y hemos hecho un pica pica completito, con su cava para brindar y jamoncito del bueno. Después a casa, un poco de fruta y a preparar la merienda cena con la familia. Han venido mi hermana y los suyos a celebrar el cumple de la niña y nos hemos puesto buenos aunque sin pasarse, pero claro, tarta de queso a las 8:30 h de la tarde... 

Lo que ha entrado por este cuerpazo:
D: 3 ciruelas, bocadillo pequeño de pavo y te. Un mordisco al pan con nocilla del niño porque no se lo ha acabado. (Por fin se ha acabado la nocilla)
MM: un chocolate de la máquina, o lo que es lo mismo, un colacao concentrado en un vasito de plástico de los pequeños.
A: dos trozos de pan con tomate (unos 50-60 g en total), tortilla de patata, 4 lonchitas de jamón, 2 trozos de queso, 1 patata frita, medio vaso de fanta de naranja, una copita de cava y 3 galletitas. 10 cerezas al llegar a casa.
M-C: un platito de ensalada, tres trozos de pizza pequeños, un trocito pequeño de tortilla, una loncha de jamón ibérico, cuatro tostaditas con paté de pato, 3 taquitos de queso y dos lonchas finitas de fuet, una rebanada de pan con tomate. Una tajada de sandía no muy grande y un trozo pequeño de tarta de queso. Agua y cava para brindar.

La niña estaba encantada con su tercera (y última por este año) tarta de cumpleaños y las velitas.                                                     
Y mañana es día de peso, hoy estaba como la semana pasada pero ya veremos mañana. Igual me peso el sábado para bajar todo lo de hoy y al menos no volver al 7!

Ya os contaré, buenas noches cantando Too many fish in the sea...

miércoles, 25 de junio de 2014

Día 22: Ayuno y penitencia

ANTES QUE NADA, MUCHAS GRACIAS A TODAS LAS QUE HABEIS FELICITADO A MI PEQUEÑA, MUAAAAAAA A TODAS!

Sí señoras, tras el domingo, lunes y martes de excesos, llegó el día de hacer bien las cosas.

Agradezco todos vuestros comentarios y hasta las pequeñas reprimendas, jeje. Por cierto, ¿cuando poneis comentarios en mi blog os salen esas palabras raras que se tienen que copiar? En algunos de vuestros blogs salen y es un rollo pero supongo que es una medida de seguridad.

El día ha sido atareado y no me ha dado tiempo de andar casi nada, ni de subir a la bici. Ya vereis que lo de comer no ha ido nada mal.

Menú: 
D: 3 ciruelas, bocata de pavo y te
MM: 3 dátiles y un yogur 0% (por cierto que tenía más calorías que el natural normal y corriente, fíate de los productos light)
A: lechuga con una lata de atún y 3 palitos de surimi. Otro yogur 0%
M: 2 lonchas de jamón
C: un plato pequeño de salmorejo con jamón, 2 trozos pequeños de pavo a la plancha, media rebanada de pan y 12 cerezas.

Hoy he almorzado en el trabajo por eso he comido tan poco.

HE CUMPLIDO mi reto de hoy: no comer nocilla ni nada en el trabajo excepto lo que llevase de casa.

Mañana tengo dos celebraciones una a mediodía y otra por la tarde-noche, procuraré no pasarme pero no me voy a privar de nada. El viernes toca pesarse, no se, no se...

BUENAS NOCHES!!

martes, 24 de junio de 2014

Día 21: La cagaste Burt Lancaster

Ayyyyyyy niñas, he sido muy maaaaaaala hoy.

Ya sé que todas pensabais, mira ésta tiene cumpleaños y verbena, se lo dejamos pasar que parece buena chica... Pero hoy no tenía excusa y todo el mundo dándome ánimos para continuar la dieta y yo haciendo de las mías...
Se aceptan abucheos y reprimendas cibernéticas.

Menú:
D: rebanada de pan de molde con nocilla, un trozo (no muy grande) de coca de San Juan relleno con nocilla y un vaso de leche.
MM: nada
A: judías tiernas con unos pocos guisantes, conejo al ajillo con 4 patatas fritas y 6 ganchitos (los he puesto para los niños y mi marido y se me ha ido la mano), un yogur desnatado y una cucharada de helado de turrón.
M: unas palomitas, galletitas saladas y un botellín de cerveza (un quinto, vamos).
C: pescado blanco al microondas y una manzana

Ah! He dado un paseo de unos 3 km y por la tarde 5 km en la bici. Ayer también hice bici, 6 km.

Por suerte el helado y el pastel se han acabado. La nocilla no, pero mañana no la tocaré.
Lo malo, el jueves otra celebración y más pastel.

Reto para mañana: no tocar la nocilla ni comer nada en el trabajo además de lo que lleve preparado.

Buenas noches a todas y a todos.

lunes, 23 de junio de 2014

Día 19: Cumpleaños feeeeeeeeliz y día 20: Verbena de San Juan

Hola,

Ayer no escribí porque fue el cumple de mi pequeña, cinco añitos ya. Olvidé la dieta por completo y no la voy a poner porque una de dos, os doy unas denteras enormes y me maldecís por capull.... o me reñís a base de bien. Solo decir que comí canelones, helado, pasteles, pan con nocilla... todo muy de dieta jajaja.
La fiesta de la niña fue muy chula, vinieron casi todos los nenes de su clase y estuvimos hasta cerca de las diez de la noche. Se lo pasaron bomba y eso es lo que cuenta.

Hoy el menú es y será:

D: 3 ciruelas, rebanada y media de pan de kilo con tomate, aceite y sal (pà amb tomàquet típico), loncha de pavo y te
MM: 8 cerezas
A: un vaso de gazpacho, dos filetes medianos de pavo a la plancha con pimientos del piquillo, helado de turrón, chocolate y vainilla, parte del pastel de ayer. (No han sido cantidades grandes pero ahí están)
M: nada
C: Verbena de san Juan!! Pan con tomate, jamón, queso, huevos fritos de codorniz (2), foie de pato, fruta, cava (poquito), coca de San Juan. Espero no pasarme mucho con todo esto.

Y después a tirar bombetas y encender bengalas con los nenes y los abuelos!!

Me parece que a estas alturas ya debeis saber que soy de Barcelona, no? Aquí se celebra mucho el solsticio de verano con los petardos, las hogueras, etc. Hasta hay orquestas en algunas calles como si fuera un pueblo. De todas maneras, la crisis se nota porque no se tiran ni la mitad de petardos que hace unos años. Lo mismo pasa para la verbena de San Pedro y San Pablo (noche del 28 de junio), ya no es lo que era.

Que tengais una buena semana.

sábado, 21 de junio de 2014

Día 18: Playa y bicicleta

Hola!!

Me he despertado hacia las 7:30, he hecho 3 km en la bici, desayuno, comprar y hemos ido a la playa, hacía cuatro años que no iba y la tengo a 15 minutos en autobús, unos 40 minutos andando. Me he animado por los niños y nos lo hemos pasado muy bien, eso sí, a las 12 para casa que aprieta el sol.

Después comer, película (no me lo creo, me he sentado en el sofá más de una hora seguida!!), comprar otra vez, merendar, pintar con la niña, 6 km en la bici, recoger, cenar, escribir el

Menú
D: 3 ciruelas, bocata pavo, te
MM: nada
A: puré de verduras sin patata, 5 albóndigas con pisto (una cucharada), 12 cerezas.
M: 12 dátiles (mi intención era comer 5 pero bueno) un yogur desnatado
C: un yogur desnatado

Y ahora a recoger y a dormir.
Que tengais felices sueños, zzzzzzzzzzzzz

viernes, 20 de junio de 2014

Día 17: A pesarse y... uyyyyyyy, de qué poquito...

Hola,

Uyyyyyyyy, de qué poquito le ha ido que no vuelvo a 70!! Ya decía yo...
Peso = 69,9 kg, he engordado 400 g.
No me preocupa mucho porque sé que me he dado algún capricho y no llega ni a medio kg. Además, esta semana he ido muy mal al baño, ya me entendeis.

Hoy ha sido un día raro y he comido  fuera de casa y un poco mal, así que no me lo tengais en cuenta que mañana rectifico de una vez por todas.
Menú:
D: 3 ciruelas, bocadillo de pavo y te
MM: una manzana
A: bocadillo de pavo y queso. Cinco galletas de limón.
M: pan con aceite, tres ciruelas y dos nueces
C: ensalada de lechuga y zanahoria, una salchicha de pollo, dos trozos de queso, 1 patata frita, 12 cerezas grandotas.

Mañana más, BUENAS NOCHES

jueves, 19 de junio de 2014

Día 16: Que se acaba el curso!

Hola,

Mañana se acaba el curso y la mayor tiene vacaciones, oleeeee. Suerte que tenemos unos abuelos fantásticos que nos echan una mano, las dos y si tuvieran más, pues todas. Gracias yayos!
Hoy he tenido día libre y he caminado por la mañana y por la tarde, después de comer he hecho 6 km con la bici estática. En contrapartida, me he tomado una horchata buenísima y me he pasado un poquito cenando. Nadie es perfecto, mañana la báscula tendrá la palabra.

Menú:
D: 3 ciruelas, bocadillo de pavo, te
MM: nada, he comido muy pronto
A: brócoli con cebolla y queso parmesano, bisté, sandía
M: horchata pequeña, 4 palitos de pan, 2 trocitos de fuet
C: ensalada de lechuga y zanahoria, 1 lenguado a la plancha, dos trozos de queso, 3 lonchas de jamón (ya me estoy pasando), 10 cerezas. Medio vaso de colacao (me he acabado de pasar).

Buenas noches compis!

miércoles, 18 de junio de 2014

Día 15: De bien nacido es ser agradecido

Buenas noches,

Pues sí, después de tantos ánimos, consejos y demás o doy las gracias. Me he alegrado muchísimo de ver tantos comentarios, sois las mejores. La gran mayoría teneis mucha más experiencia que yo a la hora de perder peso y sabeis lo que cuesta recorrer el camino. Yo siempre quejándome y sin hacer nada, siempre machacándome y para qué, si total me sobran solo 10 kg para llegar al peso saludable. Creo que una vez Alicia, antes de hacer este blog, me dijo que ánimos que 10 kg no son nada. Pues tienes razón, primero serán diez, luego ocho, cinco y en pocos meses estaré estupenda. Yo, acostumbrada a que si bajaba dos kilos ya estaba bien, he llegado a pasarme una docena y se me hacía (y se me hace) una montaña el bajar peso.
Bueno, vaya rollo más largo. Nada, que MUCHAS GRACIAS!!

Menú:
D: Bocadillo de pavo y te
MM: cruasán de chocolate, yogur desnatado (incongruencia total)
A: espinacas con jamón (no mucho), pavo a la plancha, 1 rebanada de pan, 10 cerezas
M: no he merendado, he comido tarde
C: gazpacho, fiambre de pavo, un trozo de queso bajo en grasa, 1 naranja

Como veis, la cagada del día ha sido el dichoso cruasán que además no era muy bueno porque era de bollería industrial. Nada, no se repite más y punto.

Ah! hoy no me siento tan hinchada. A mí se me hincha la barriga y cuando voy muy estresada no me acuerdo de ir al baño, ni tiempo me da.

Buenas noches

martes, 17 de junio de 2014

Día 14: Me siento hinchaaaaada...

Buenas noches,

No quisiera ser pesimista porque hago las cosas muchísimo mejor que antes pero hace un par de días que me estoy desanimando. Como podeis leer, a veces como cosas dulces y hago poco ejercicio. La verdad es que como mucho mejor que antes pero me encuentro igual, incluso más hinchada que la semana pasada.
Siempre he sido impaciente con esto de los resultados, la semana pasada me fue muy bien pero me gustaría que ésta fuese igual y no lo va a ser. De todas formas, no me echaré atrás y lo seguiré haciendo lo mejor posible, eso sí, sin prisa. Las prisas no son buenas, bajas mucho peso y luego te comes una oliva y de repente has ganado un kilo. Y hasta aquí mi sesión de autoterapia, jeje.

Menú de hoy martes:
Desayuno: 3 ciruelas, un bocadillo (50 g) de pan de espelta con una loncha de pavo, un te.
Media mañana: 2 tortitas de maíz y una cola light.
Almuerzo: puré de verduras, dos cucharadas de humus y 4 albóndigas con tomate. Un yogur desnatado.
Merienda: una cerveza
Cena: tomates cherry con queso tierno, 7 langostinos, una breva y un mini helado de yogur casero (tenía azúcar)

Mañana más, MUY BUENAS NOCHES

lunes, 16 de junio de 2014

Día 13: Estos pantalones están mal hechos!!

Buenas noches,

Hace calor y como parte de la ropa que tengo no me vale, he ido a por unos pantalones anchitos de lino, frescos y bonitos. Llego a la tienda donde me compré los del año pasado buscando el modelo que ya tengo pero que está a punto de romperse por la entrepierna del roce, jeje. Están ahí!! Bien, ya tengo el verano solucionado en cuando a pantalones frescos y cómodos. Tachán! 
Pido la talla L que es la que me compré el año pasado y la veo mucho más pequeña que la que ya tengo. Me sacan la XL y me parece más normal para mis medidas, la compro, llego a casa, QUÉ ILUSIÓN MAÑANA ESTRENO, .... una mi..... voy a estrenar. PERO COMO APRIETAN!! ESTO ESTÁ MAL HECHO!! 
Pues sí, no es mi cuerpo serrano el que se ha expandido como el Universo, noooooooooo, comparo la talla L del año pasado con la XL de este y son tres dedos más estrechos!! Y encima son más largos, con lo que tendré la faena de coger el dobladillo. Aaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyy, y ahora qué hago? Cambiarlos por otros más grandes? Adelgazo a lo bestia para que me quepan? Los llevo y me pongo una camiseta bien larga para disimular la lorza de debajo? Ah! y no me puedo sentar, porque sinó los reviento!!

Chicas, se aceptan sugerencias! jajajaja

Menú de hoy:

D: 3 ciruelas, bocata pavo, te
MM: yogur desnatado
A: puré de verduras, muslitos de pollo a la plancha (sin piel), 15 cerezas o por ahí, un helado casero de leche con cacao y la rehossssssssssstia, de requeterepostre 8 galletas maría.
M: nada, a compensar las galletas
C: gazpacho, pavo en lonchas, sandía y una gelatina.

Siento un poco hinchada la barriga y no es para tanto lo que como, ¿alguna sugerencia? No me digais que beba caldo de cebollas que no lo haré, aaaaaaajjjjj

Y mañana más. MUAAAAAAAAA

domingo, 15 de junio de 2014

Día 12: Vuelvo a la bici!!

Buenas,

Hoy está siendo un domingo lento y relajado, a ver como sigue la tarde...
Esta mañana no he salido y me he puesto en la bici. Pongo un concierto de U2 en la tele, los niños han venido enseguida a ver que hacía mamá, me subo a la bici y he estado poco más de media hora, 8 km. Lo bueno es que hoy he puesto la fuerza 2 casi un km y PODÍA!!! como siga así pronto tendré las piernas fuertes como antes. Qué bien! A ver si puedo subirme alguna otra vez esta semana.

Veo que el fin de semana estamos un poco más calladas pero seguro que todas vais bien, no?

El viernes me puse los pantalones de lino del año pasado y me van justitos, suerte que he perdido un poquito que si no... No os he dicho aún que mi zona mala es la cintura, lo que llaman tipo manzana. Y eso sumado a que no llego a 1,60 m pues hace que parezca más redonda, un saquete como dice mi madre, anda que me da ánimos la mujer...  Vista de cara quizás no dirías que estoy en los 70 kg (más o menos) pero de perfil.... qué barriga... También he notado que tengo mucha más espalda y brazos que antes. Las piernas no me las miro demasiado pero no tengo cartucheras ni las he tenido nunca, supongo que han engordado en proporción a todo lo demás.

Tras esta pequeña reflexión, os pongo lo que he comido hasta ahora y el resto más o menos, espero no pasarme después con la excusa de que ya no me conecto hasta mañana, jeje.

Desayuno: 3 ciruelas, tres rebanadas de pan, una con mantequilla y dos con pavo, una galleta con un poquito de chocolate, un te.
A media mañana nada, he acabado de desayunar casi a las 9:30 h y no tenía hambre.
Almuerzo: macarrones con pollo y salchicha de pavo, salsa de tomate y queso gratinado. 6 cerezas y un mini helado del tamaño de un dedo, eso sí, de chocolate.
Merienda: un yogur con fruta seca
Cena: ensalada o gazpacho, pescado blanco al microondas, fruta

Que entremos bien en esta nueva semana, BESOS!!

sábado, 14 de junio de 2014

Día 11: La cosa sigue bien...

Hola!

Hoy rápido que es muy tarde.

Desayuno: 3 ciruelas, bocadillo de pavo, te
Almuerzo: ensalada, gazpacho, lomo y fruta que tal y como han entrado, han salido. Me ha sentado mal la comida y aún no se por qué, supongo que me ronda un virus. Ahora me encuentro bien.
Merienda: una manzana.
Cena: una rebanada de pan con tomate, pavo en lonchas (unos 60 g), un trocito pequeñín de queso de oveja, un yogur desnatado.

Hoy solo he picado dos galletas maría.

Que durmais bien!!

Esta soy yo hace veinte años cuando me recorría el Pirineo a base de piernas. 

Debía pesar unos 58 kg, quien los pillara! 

viernes, 13 de junio de 2014

Día 10: Primer objetivo cumplido!!

Buenas,

Hoy me subo a la báscula y TACHÁN!!! 69,5 kg!! ¡Qué fuerte! Desde diciembre del año pasado que no había visto el 6!! Tengo que deciros que antes de Navidad pesaba unos 67,5 kg y entre las fiestas, las sobras de las fiestas, cumpleaños, luego semana santa, etc, etc, no bajaba ni a tiros.

¡Qué contenta estoy!

Además el día ha sido relajado, he comido en un mexicano muy bueno y muy chulo y de premio, por la tarde un masaje. Hoy me lo he montado pero que muy bien, ha sido la guinda de las últimas semanas en las que he tenido mucho trabajo y mucho estrés. El premio del mes.

Además, no me duele la muela y parece que la cosa no ha afectado al nervio, BIEN!

A partir de ahora procuraré bajar despacito pero sin pausa, ya he cumplido mi primer objetivo. Ya sé que era bastante fácil pero así me animo más para seguir adelante.

El segundo objetivo es llegar a 65 kg, lo que pesaba hace dos veranos. No creo que lo vea hasta después del verano porque saldremos fuera, estaremos con los abuelos y mi madre cocina de maravilla, pero no importa.

Hoy he comido:
Desayuno: lo de siempre
Media mañana: 10 cerezas y 1 albaricoque, un café con azúcar (no me gusta la sacarina).
Almuerzo: Nachos con guacamole, enchiladas, dos fajitas con carne y verduritas, un helado pequeñín.
Merienda: nada
Cena: 5 espárragos grandotes, 1 huevo duro mediano, 2 lonchas de jamón sin el tocino, un trocito de queso, dos albaricoques y como aún tenía hambre una manzana.

He andado unos 6 km.

Que tengais una buena noche. Felices sueños!

jueves, 12 de junio de 2014

Día 9: Os acordais de los Triskis?

Triskis

Buenas noches,

Os acordais de los triskis? Son unos aritos de maíz que venden como de chuches en bolsas pequeñas de 30 g o de 115 g, que es la que me he zampado hoy, la grande. Y ¿sabéis qué me ha pasado? Pues que se me ha roto una muela y he tenido que parar. ¡Qué fuerte! En la vida me había pasado que se me rompiera una muela, si tengo poquitas empastadas! y mira, al dentista de urgencia. ¡Qué mal! Esto me pasa por comer tanto dulce estos últimos años, buaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Total, que otro semi-atracón y este con mal resultado. A ver si aprendo ahora!!

Menú de hoy:
Desayuno: 3 ciruelas, bocadillo de pan con tomate y 1 loncha de mortadela, un te.
Media mañana: los triskis
Almuerzo: salteado de verduras con champiñones, 2 trozos de lomo con tomate, 1 melocotón en almíbar casero.
Merienda: nada, estaba en el dentista
Cena: un yogur porque me he tenido que esperar 2 horas para comer y ahora me da miedo romperme el empaste por si está blandito.

La verdad es que hacía como 10 años que no me hacía un empaste ni nada en la boca aparte de alguna limpieza.

¡¡¡Y mañana me tengo que pesar!!! Y yo comiendo triskis como cuando tenía 15 años!! hay cosas que no cambian, jeje.


Que descanseis bien!!

miércoles, 11 de junio de 2014

Día 8: Estrés y más estrés

Hola,

No he parado hasta hace media hora, uf. Estoy estresá!
Muchas veces cuando estaba así me ponía a comer después de cenar, pues hoy no. He puesto un vídeo de Tina Turner y a bailar con los niños! jjajajajaa, nos lo hemos pasado bomba.
Unas van al gimnasio, otras bailan en casa, la cuestión es moverse. Porque hoy tampoco me ha dado tiempo de subir a la bicicleta. Al menos, antes de ir al trabajo he cogido el metro tres paradas más allá de mi casa y he andado unos dos km. Algo es algo.

Hoy he comido:
Desayuno: 3 ciruelas, bocadillo con queso light, un te con limón.
Media mañana: yogur desnatado de piña
Almuerzo: puré de calabacín, cebolla y zanahoria. Pollo a la plancha con ajito. 15 cerezas.
Merienda: 3 ciruelas más y agua
Cena: vaso grande de gazpacho, merluza al horno y un yogur desnatado.

Ahora que me fijo, no he hecho ningún extra? Un mordisco al bocata de la niña en al merienda!! Y nada más? un traguito de colacao que sobraba. Y ya está!

Bueno, los niños pronto crecerán y entonces será al revés, abriré el armario y se lo habrán zampado todo!!

Besos y a dormir.

martes, 10 de junio de 2014

Día 7: Esto va de coña!

Buenas noches chicas!

Como se me está haciendo tarde y todavía tengo que tender, allá va el menú:

Desayuno: lo de siempre, es que no me gustan nada las mermeladas light y me han dicho que la margarina es un derivado del petróleo!!
Media mañana: yogur de limón desnatado
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, pepinillos, queso tierno y pasas (pocas). Calamares con tomate y cebolla. 15 cerezas.
Mientras preparaba la merienda de los niños 5 lonchas finitas de fuet. (pecadillo)
Medienda: medio vaso de leche con una cucharilla de colacao
Cena: una taza de gazpacho, 2 croquetas de pollo, dos lonchitas de fuet, una manzana.

¿Cuánto fuet habrá sido en total? ¿Un dedo, uno y medio? Eso no es ná! Me he controlado, yupiiiiiiiii

Hasta mañana!

lunes, 9 de junio de 2014

Día 6: De bocatas...

Buenas noches!

Pues sí, hoy hemos ido a pasar el día a Cosmocaixa y hemos comido unos bocadillos y fruta. Nos lo hemos pasado genial. Remordimientos........NOOOOOOOOOOO, hemos andado tanto que los bocadillos están en los talones. ¡Cuánto me gusta andar! ¿Ya lo había dicho, no? Es una de las razones por las que supongo que no he llegado a la obesidad, aunque llevo unos meses rozándola y le estoy poniendo remedio.

Menú:
Desayuno: las 3 ciruelas de siempre, agua, bocadillo de pavo, te.
Media mañana: nada
Almuerzo: dos bocadillos de unos 50 g de pavo y queso bajo en calorías. Una manzana, 5 cerezas
Merienda: 5 palitos de pan y una nuez
Cena: 5 espárragos hermosos, 4 albóndigas, 7 cerezas, 1 yogur de fresa desnatado

Eso es to, eso es to, eso es todo amigos...

domingo, 8 de junio de 2014

Día 5: Muy animada!

Hola!

Pues sí, muy animada tras leer todos vuestros comentarios, MUUUUUUCHAS GRACIAS!
Hoy no he tenido ningún atracón, BIEN! Tampoco me he movido casi nada, porque planchar dos horas cansa pero no adelgaza....y encima no he podido subir a la bici ni salir a pasear. No puede ser, necesito salir a despejarme porque tanto trabajar no es bueno.

Hoy he comido...
Desayuno: 3 ciruelas, agua, bocata con fiambre de pavo, te. (Se me ha olvidado lo de no comer hidratos, qué memoria tengo ayyyyyy)
A media mañana nada, he desayunado casi a las 10 que para mí es tarde hasta en domingo.
Almuerzo: puré de calabacín, zanahoria y cebolla. Una hamburguesa de ternera con un poquito de mostaza. Una docena de cerezas (como vereis, cada vez voy subiendo el número de cerezas). Infusión de frutas del bosque.
Merienda: nada
Cena: ensalada de lechuga, zanahoria y huevo duro. Cuatro nuggets de pollo (ahí me he colao). Un trocito pequeñín de queso manchego (me encanta el queso, le voy a decir a mi marido que no me lo deje al alcance). Como 20 cerezas.

Y eso es todo por hoy, buenas noches!

sábado, 7 de junio de 2014

Día 4: Hay alguien ahí?

Hola, ¿hay alguien ahí?

Jeje, creo que algo estoy haciendo mal y nadie se interesa por este blog. No importa, yo sigo escribiendo aunque sea para mí.

Ayer por la noche, después de comer mal durante el día, me dolía la barriga, TOMA YA! Mi cuerpo empieza a dar síntomas de que ESO NO SE COME, no seas animalota!! Hoy he decidido hacer las cosas bien, estoy más relajada, tengo trabajo pero lo que se pueda, se hace y lo que no, mañana. Además voy a probar este fin de semana lo de no comer hidratos (sólo las ciruelas de la primera hora), a ver qué tal. Por la noche pondré el menú.

Voy a trabajar un rato, hasta luego!

Ya he vuelto, hoy estoy mucho más controlada y hasta he hecho 6 km en bici estática!! Debo ser la única persona a la que le gusta hacer bici estática, jajaja, me pongo la tele con algún concierto de U2 o de Queen y voy a ritmo. La verdad es que lo hago muy pocas veces pero me va muy bien y procuro al menos 1 o 2 veces a la semana subir a la bici.

Menú de hoy:
En ayunas: 3 ciruelas pasas+ vaso agua
Desayuno: 2 tomates y 50 g de fiambre de pavo, un te con limón.
MM: 2 zanahorias
Almuerzo: puré de calabacín, cebolla y zanahoria, 1 vaso de gazpacho, pollo a la plancha, 1 breva, 9 cerezas (ricas, ricas), infusión de frutas del bosque.
Merienda: 3 lonchas de jamón serrano, 1 yogur desnatado.
Cena: ensalada de lechuga, tomate y pepino, fletán al microondas, una loncha de queso fresco, cerezas.

Have a good Saturday Night!! ¿Os acordáis del Travolta y la fiebre del sábado noche? Madre mía, cuantos años, jajajaja.

¡Buenas noches!

viernes, 6 de junio de 2014

Día 3: Viernes desastroso

¡¡Buenas noches!!

Hoy desastre total! A media mañana he comido mucho dulce, después de almorzar pan y en la cena me he acabado todo lo que se han dejado los niños.
¿Pero qué me pasa los viernes?

Siempre igual, toda la semana más o menos bien y el viernes es como si se me acumulara toda la tensión y la ansiedad y ni me acuerdo de la dieta ni me importa. Lo malo es que hoy me he sentido culpable porque pensaba que escribiendo el blog empezaría una especie de compromiso, pero no.
Nada, fuera culpabilidades, ¡¡NO ME PIENSO MACHACAR!! Lo hecho, hecho está y me va a servir para que aprenda de una vez.

No pongo lo que he comido para no desmoralizarme, además no sé ni la cantidad de pan que he pillado pero un cuarto de barra de medio sí.

Mañana será otro día, ahora miraré a ver si le cambio un poco la cara al blog que me queda muy elegante pero un poco soso. También voy a leeros, a ver si me inspiro, jeje.

Besos!!



jueves, 5 de junio de 2014

Día 2: Paciencia...

Hola, hola!

Ayer no cumplí del todo lo programado en la cena. Primero, se me olvidó poner en el blog el vaso de gazpacho y después me comí tres rebanadas de pan con aceite que se dejaron los demás (pecadillo del día). Total, que no tuve ganas de comerme el yogur y lo volví a guardar en la nevera. Siempre me tengo que forzar a comer los yogures, la verdad es que prefiero la fruta.

Día de hoy:
D: 3 ciruelas y agua. Después el bocata de tomate y pavo y el te.
MM: yogur desnatado
A: garbanzos con butifarra negra y un dedito de chorizo. Una naranja, una docena de dátiles y una porción de chocolate 85 %. Los dátiles seguro que sobraban, no compraré más, jeje.
M: nada, he comido tarde.
C: ensalada con huevo duro y queso tierno. Una tajada de melón o una manzana, lo que me apetezca.

A ver si hoy no meto la pata en la cena... Pili control........

Mañana me pesaré y lo seguiré haciendo los viernes.

Hasta mañana!!

miércoles, 4 de junio de 2014

Día 1: Al ataqueeeeeeeee

¡¡Buenas tardes guapetonas y guapetones!!

Ante todo, gracias Alicia por darme información sobre como poner los gadgets, lo probaré en cuanto pueda. También a Maruchi e Isabel por darme ánimos, jeje, eso es lo que necesito!!
El día de hoy ha sido estresante en el trabajo y no he podido ir a comer, normalmente no me pasa esto pero hoy hemos tenido varias reuniones y ya se sabe... a veces la cosa se alarga. Por suerte llevaba algo en el bolso, jeje.

Al grano:
Desayuno: 3 ciruelas pasas, un vaso de agua y a los 15 minutos un bocadillo integral con una loncha de pavo y un te. Me gusta desayunar bien, jeje.
Media mañana: 1 cola zero
MM (II): una manzana (¡cómo me gustan las manzanas!)
Almuerzo: 2 tortas de maíz, 2 dátiles, yogur de manzana 0%
Merienda: 6 cerezas enormes y riquísimas (me he controlado con las cerezas, no me lo creo)
Cena: tomates cherry con queso tierno (poquito) y orégano, pavo a la plancha, yogur desnatado.

Ayer, cuando calculé lo del IMC me pareció un poco exagerado que con lo que peso esté al borde de la obesidad, tengo barriga pero lo demás... no me veo tan mal. Además tengo la suerte de que no me duele nada y estoy la mar de bien de salud. De todas maneras, esto hay que bajarlo que no quiero seguir al ritmo actual de 3-4 kg más cada año.

Besitos y achuchones!


martes, 3 de junio de 2014

Día 0 Reflexión

Buenas,
Me presento, soy Pili tengo algo más de 40 años y estoy harta de atracones sin sentido.
Hace unos tres meses que leo blogs de personas, sobretodo mujeres, que están más o menos en mi situación. Normalmente sigo a las que lo hacéis bien y así me animo y cojo ideas. Sois mi fuente de inspiración y por eso, me he animado a escribir este blog.
Por adelantado doy las gracias a Alicia, Jenifer, Maruchi y demás mujeres que explican su proceso de adelgazamiento como autoayuda y ayudando a los demás.
Ahora datos: soy bajita, 1,54 m y esta mañana pesaba 71,1 kg. IMC = 29,98, según esto estoy a punto de entrar en la obesidad pero no me da la gana y voy a cambiar.
Mañana empieza el cambio, ¿alguien me acompaña?
Mañana más!