Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

viernes, 31 de octubre de 2014

Día 59: La Castanyada

Hoy ha sido un buen día. 
Dieta: ¿dónde? ¿qué es eso?
Mañana ¿mejor?
Mañana será un día para quedarse en casa, limpiar, hacer lavadoras y trabajar a tope. No mola.

No pongo lo que he comido porque no es ejemplo para nadie, eso sí, no me he pasado con los panellets, solo me he comido uno. Las castañas asadas es otro tema, creo que me he comido unas 6, además de un boniato asado pequeño. Y jamoncito del bueno, y un poco de queso, y dos rebanadas de pan con tomate... todo riquísimo.

Ejercicio: andar media hora por la mañana.
Trabajo pendiente: mucho, no me quiero estresar pero creo que tengo horas de trabajo en casa, muchas horas. Horas que nadie me paga y que nadie me agradece.

Vamos a pensar en algo positivo.



Buenas noches.

jueves, 30 de octubre de 2014

Días 55 a 58: Cansada y resfriada

Hola!!

Estos días he estado regular con el resfriado y me he ido a dormir bastante pronto, por eso no he escrito.

Esta semana he tenido un cumpleaños en casa y hemos comido tarta de chocolate y nueces durante tres días. No ha sido una barbaridad y el resto de las comidas han sido bastante equilibradas, así que esta mañana me he pesado y estaba igual que el domingo. Me he puesto muy contenta, jeje.

Mañana es la castañada y tengo solo un par de boniatos para asar, patatas y un buen puñado de castañas, lo justo para la celebración. Aún no he comprado panellets, creo que voy a ir a una buena pastelería y los pocos que me coma que sean de primera calidad. Como los de la pastelería son carísimos, compraré pocos y ya está.

¿Qué he comido hoy?

D: 3 ciruelas con medio vaso de agua, bocadillo de pavo y te
MM: un yogur desnatado y una manzana
MM (II): un colacao calentito
A: puré de verduras, 1 hamburguesa de pollo y pavo con un poco de mostaza, un zumo de naranja
M: nada (almuerzo muy tarde)
C: ensalada de tomate, espárragos, surimi y langostinos. Un yogur desnatado.

Ejercicio: andar media hora por la mañana y los viajes de aquí para allá con los peques.

Reflexión: si no vuelvo a ver el 7 esta semana haré una fiesta!!
Reflexión (II): no creo que llegue a los 65 y pico antes de Navidad como había planeado, ya sé que tengo tiempo pero por ahora seguiré con calma. Todavía me quedan unos 4 kg por perder y eso a mí me parece mucho.

Buenas noches!!

lunes, 27 de octubre de 2014

Día 54: Por fin!!

Hola!

Ayer por fin pude dar sentido al título de este blog. Sí señor, dos semanas adelgazando. Por fin puedo decir por fin adelgazando.

Peso = 69,5 kg
IMC = 29,3

Además he saltado la barrera del 7 y he cumplido mi primer objetivo. Lo digo con la boca pequeña porque esta semana tengo un cumpleaños y la castañada, así que procuraré no llegar al 7 otra vez pero no pienso saltarme ninguna celebración. Mi prioridad es disfrutar todo lo que pueda, no estresarme todavía más por si como un trozo de pastel. Ya sabéis que mi salud es buena y no me corre prisa perder peso. De todas maneras, he pensado que el día de la castañada me pondré un tope de castañas y panellets. Creo que comeré 4 castañas como máximo y 2 panellets. Lo malo será si sobra cosa, tendré que recurrir a toda mi fuerza mental para no comer cada día castañas hasta que se acaben. Porque lo malo no es comer dulce o cosas calóricas un día concreto, lo malo son las sobras que quedan que vas comiendo durante los días que le siguen.

Bueno, voy a trabajar un poquito.

Besos!!

sábado, 25 de octubre de 2014

Días 52 y 53: Mejor ya.

Hola!

Estoy mejor, como una sopa pero ya no tuve más fiebre.
Ayer comí bastante normal, lentejas, pavo, caldo y una salchicha por la noche. Hasta me zampé dos galletas para merendar. Hoy esto:

D: 2 rebanadas de pan con aceite y un te
A: arroz blanco con tomate y huevo frito. Medio plátano y un zumo de naranja.
M: un te con miel
C: caldo casero, espárragos con fiambre de pavo. 2 Mandarinas

Ejercicio nada, no me encuentro con ganas.
Mañana toca pesarse, supongo que habré bajado algo por el día de fiebre pero como tampoco me he movido demasiado esta semana... ya veremos. Ahora lo que toca es recuperarse bien.

Buenos días-Buenas tardes-Buenas noches

jueves, 23 de octubre de 2014

Día 51: Fiebre y malestar

Hola

En pocas horas he caído mala. Espero que no me dure mucho porque esto es un rollazo.

Menú:
Desayuno: dos  rebanadas de pan con un poco de membrillo casero. Medio vaso de leche con miel.
Almuerzo: nada
Merienda: una rebanada de pan con aceite y una mandarina.
Cena: una taza de caldo casero y, si me apetece, una naranja.

Mañana más.

Buenas tardes

miércoles, 22 de octubre de 2014

Día 51: Me estoy resfriando

Hola!

Ayer estaba muy cansada y hoy ya me encuentro un poco mal. Resfriado al canto.

No me he saltado ningún solo, por fin!

Menú:
D: lo de siempre
MM: café y 2 tortitas de maíz
A: yogur y 2 barritas bimanán, 3 vasos de agua. Es la primera vez en mi vida que compro cosas de estas. La verdad es que están buenas y no ocupan en el bolso ni pesan. A pesar de lo que me han gustado, cuando las acabe no creo que las vuelva a comprar porque me gusta más comer cosas más naturales.
M: 1 castaña asada (triste pero es verdad, no me apetecía nada y me la he comido por no hacerle un feo a mi madre)
C: vaso de gazpacho, huevo duro y 2 mandarinas.

Buenas noches, bona nit!

martes, 21 de octubre de 2014

Día 50: No hay manera

50 días y sigo casi igual. No hay manera. Durante el día no me acuerdo de mis retos ni de nada de nada. No me mentalizo.
 
Espero hacerlo mejor mañana. No me pienso desanimar.

Hoy he gastado un SOLO del queso, hasta el sábado me queda otro. Quizá lo elimine porque he comido dos veces dulce ya en los tres días de semana que llevo.
 
Estoy muy cansada, el día ha sido largo y duro. Hoy no trabajaré más, leeré un poco y a dormir.
 
Menú:
D: lo de siempre
MM: yogur desnatado y 2 tortitas de maíz
A: (restaurante) crepe de puerros, jamón y queso, ternera con salsa y pastel de chocolate.
M: nada
C: sopa de pasta, 3 croquetas de carne y uva (poca, para lo que soy yo...)
 
Reto para mañana: conseguir los 3 SOLOS. Me lo voy a apuntar en la mano, aunque quede guarro.
 
Fijaos si estaré cansada que he leído vuestros logros de hoy y me he puesto triste porque yo casi nunca bajo de peso. Pero se me ha pasado enseguida. En cuanto duerma estaré mejor.
 
Buenas noches. MUA

lunes, 20 de octubre de 2014

Día 49: ya he gastado un SOLO

Hola!

Hoy he gastado el SOLO de un dulce a la semana y lo malo es que no ha sido con moderación. Tengo toda la semana para recuperarme y espero no fastidiarla otra vez. También he comido un trozo de pan cenando así que me he saltado otro SOLO. Menos mal que lo del queso y el embutido lo he hecho bien.

Menú:
D: 3 ciruelas y agua, bocadillo de pavo y te
MM: un yogur desnatado
C: un zumo de naranja y a los 20 minutos puré de calabacín, cebolla y zanahoria, un bisté a la plancha y un puñado de conguitos (vicio total, jajajaja)
M: 3 tortitas de chocolate
C: pescado al horno con tomate y un trozo pequeño de pan

Ejercicio: una vuelta de media hora y el ir y venir al cole con los niños

Reto para mañana: hacerlo muy bien. Voy a conseguir los 3 SOLOS!!

Buenas noches

domingo, 19 de octubre de 2014

Día 48: Se acabó la pausa

¡¡Hola a todas y a todos!!

Se acabó la pausa por mi cumpleaños, la necesitaba. Tantas semanas sin obtener verdaderos resultados te van agobiando y no me lo puedo permitir. Lo primero es sentirse bien con una misma y como el sobrepeso no me da molestias ni dolores físicos, adelgazar puede esperar.

Por otra parte, me parece que la balanza falla o yo qué sé. Esta mañana, después de comer un trozo de tarta cada día de la semana, después de comer galletas ayer para desayunar, vino, cava y moscatel a mediodía, etc, etc., he perdido 800 g. ¡Qué fuerte! Os prometo que no he hecho dieta desde el sábado pasado, así que supongo que el 71 de la semana pasada me cogió con retención de líquidos y era un peso demasiado alto. Además, ayer no merendé y cené un poco de uva porque no tenía nada de hambre después de la comilona que nos dimos en la excursión.

Peso = 70,2 kg
IMC = 29,6

Ayer estuve en el santuario de Núria, a 2000 m de altitud en el Pirineo de Girona. ¡¡Mirad qué bonito!!

foto5

Hizo muy buen día y estuvimos viendo las instalaciones de una parte del edificio, el cual ha sido remodelado hace tres años y se abastece de energía geotérmica. A todos nos encantaron las explicaciones del arquitecto y el geólogo que hicieron posible este proyecto. Hasta me dieron ganas de estudiar arquitectura, jeje. Siempre he tenido en mente lo de estudiar arquitectura pero siempre me ha dado pereza. Ahora ya no tengo el cerebro como antes, jeje, yo creo que con cada parto se me han suicidado millones de neuronas. Por suerte, en mi trabajo te vas reciclando y vas aprendiendo cosas nuevas, eso me mantiene activa intelectualmente.

Bueno, menú de hoy, primer día de la dieta del SOLO:
D: 4 ciruelas y vaso de agua, bocadillo de pavo y te
MM: nada, he desayunado tarde
A: medio plato de paella de marisco, dos tomates con sal y orégano y unos 150 g de pavo a la plancha con ajito. Dos mandarinas.
M: yogur desnatado de limón
C: ensalada variada (sin queso), un huevo duro y uva.

Por ahora no he gastado ninguna vez queso ni embutido.
No he comido dulce.
No he comido pan fuera del desayuno.

Los 3 solos conseguidos el primer día.

He pensado que el queso o embutido lo comeré mejor en el bocadillo o a media mañana, recuerdo: solo 2 veces a la semana. Se acabó comer queso por la noche, me va a costar...

Mañana más

Buenas noches. MUA

viernes, 17 de octubre de 2014

Una pausa larga para mi cumple

Pues sí, estoy de resacón del cumple y me lo estoy pasando bomba.

He comido normal estos días pero cada día he comido tarta. Ningún remordimiento, me lo tomo como una pausa para esta dieta ficticia que me he montado del SOLO. Ficticia porque es más falsa que la risa de... bueno, hay tantas risas falsas en TV.

No pasa nada, cuando me apetezca lo volveré a intentar. Por ahora sigo con la pausa un par de días más. Mañana me voy a Núria con el curso de geología, lo que pasa es que no haremos geología de campo como me gusta a mí sinó que nos explicarán las instalaciones sostenibles del hotel, etc. Total, que después comeremos en el restaurant y voy a pedir lo que me apetezca. El domingo o el lunes seguramente volveré a hacer la dieta del SOLO. Contaré la semana a partir de ahí.

Por ahora esta semana me he saltado todos los pasos todos los días. La semana que viene me esforzaré más porque sinó ya me veo pasando la barrera de la obesidad.

No sé cuando escribiré, por ahora perdonad que no comente vuestros blogs por unos días. No tengo tiempo.

Besos a todas y hasta el domingo o el lunes.

Buenas noches

martes, 14 de octubre de 2014

Día 47: La dieta del SOLO

A ver si con este título se me meten maníacas de estas que van buscando dietas milagrosas. Noooooooo, que me la he inventado yo y no es para tanto.

Por ahora ya me he saltado el SOLO del pan, pero con una sola rebanadita a mediodía.
Ya he acabado con los 2 días de queso (y estamos a martes)
Me he comido un caramelito de gominola (cagada el SOLO del dulce)

Pero eso no es nada, tranquis que yo puedo.

Menú:
D: 3 ciruelas, un vaso de agua, 3 rebanadas de pan con tomate sin aceite y te
MM: bocadillo de queso light y yogur desnatado
A: lentejas vegetarianas, contramuslo de pavo con un tomate abierto y una rebanada de pan.
M: nada, acabo de comer a las 16:00 pasadas.
C: uva y un yogur griego desnatado. (no tenía mucha hambre y eso hay que aprovecharlo)

He decidido ponerme el vestido que os dije ayer de vez en cuando para animarme (o no), como cuando hice lo del pantalón corto.

Buenas noches!!

A ver quien se acuerda de esta canción: malos tiempos para la líricaaaaa...

lunes, 13 de octubre de 2014

Día 46: El vestido

Ayer una amiga me pasó dos bolsas de ropa para los niños, la mayoría está muy nueva y la aprovecharemos. En una de las bolsas mi amiga me dejó un vestido de verano muy mono estilo desigual. Lo he visto justito para mí pero me he imaginado que a mi amiga le iría algo corto (ella debe medir 1,65 m) y como también es grandota, ancha pero no gorda, me lo debe haber pasado por si lo aprovechaba yo. Pues bien, el vestido me gusta mucho y a mi marido también. Me lo he puesto y los dos hemos dicho lo mismo, me va pequeño. Me entra porque es de punto pero me marca la barriga tela. Parece que esté embarazada 6 meses otra vez! Es de estos de talle corto y tiradito después. Eso sí, por detrás me queda bastante bien.

Entonces he vuelto a darle al cabolo y he pensado en lo bien que me quedaría si estuviese como antes de tener los niños. Iría muy fresquita y cómoda.

Bueno, por ahora voy a intentar tres cosas concretas: La dieta del SOLO (inventada por Pili)
  • Comer pan SOLO en el desayuno.
  • Comer queso o embutido SOLO 2 días a la semana (el de pavo no cuenta).
  • Comer dulce SOLO 1 día a la semana y con moderación.
Si cumplo esto, igual le sumo otro SOLO la semana que viene.

A ver si a partir de mañana vuelvo a poner lo que como y puedo hacer un poco de bici estática.

Buenas noches

domingo, 12 de octubre de 2014

Día 45: Otro día de peso = otro día de cabreo

Me levanto, voy al lavabo, me peso, me cabreo,

Peso = 71 kg
IMC = 29.9

Hala, otra vez al borde de la obesidad.

Pero no os penseis que me voy a desanimar y que voy a dejar el blog, ¡¡con lo bien que me lo paso!! Esto es una terapia de grupo genial y además es muy chafardero, y como no me gusta comprarme revistas del corazón ni de moda ni de nada, máximo el National Geographic, pues cotilleo por aquí. Aunque, ya sabéis, por un ojo me entra y por otro me sale. Vamos, que no voy a contar cosas de nadie a quien nada le importa. ¡Faltaría más! Como dice mi madre:

Quien quiera saber que se compre un libro.

Bueno, cosas más agradables que mi peso me han pasado hoy, día de mi santo. Mi madre se ha superado y ha preparado una comida espectacular y los postres... bueno, se ha pasado de comida como siempre y ahora tenemos pastel para dos veces más, bueno una, que somos muy golosos.

Y el miércoles es mi cumpleaños, jeje. ¿A ver quien adivina cuantos cumplo? Más o menos ya he dicho por donde ando, jeje. Soy de los que vimos Heidi, Marco y Mazinger Z, aunque me acuerdo más de ellos por las reposiciones que de cuando lo dieron en los 70'.

Bueno, esta semana no espero nada, procuraré no llegar a la obesidad. No sé como voy a perder los 5 kilos que quería antes de Navidad, por ahora he engordado casi uno. ¿Deberán ser 6 kg, o me quedo en 5 y no pasa nada? Ya veremos.

Hala, a dormir!!

Buenas nochesssssssssss

sábado, 11 de octubre de 2014

Día 44: Las dos sillitas

El título es muy chorra, lo sé, pero lo he puesto para no empezar a escribir tacos en los tres idiomas que hablo y además en francés e italiano. No sé tacos en chino que si no...

¡A quién se le ocurre pesarse el día antes que toca! A mí. Muy mal porque me he enfadado tanto que me he pasado en el desayuno, en la merienda y en la cena. Me he enfadado porque después una semana portándome bastante bien, estoy igual que la semana pasada en la que tenía la regla.

Menú:
D: 3 ciruelas, 2 rebanadas de pan con pavo, media taza de leche con cereales de chocolate (esto se lo he robado literalmente a mi hijo que no lo quería) y te.
MM: nada
A: arroz a la cubana y medio plátano
M: 6 galletas de mantequilla, 3 nueces, una porción de chocolate 85 %
C: gazpacho, dos rebanaditas de pan con tomate, queso, 4 lonchitas de lomo, 4 de fuet y una manzana

Ejercicio: 3 km en la bici, no sé lo que me ha pasado, no podía con mi alma. Estoy muy cansada físicamente pero no tengo síntomas de resfriado ni nada por el estilo.

Mañana es mi santo y lo vamos a celebrar por todo lo alto. Con el cabreo que llevo, no pienso moderarme a mediodía, por la noche fruta y a dormir.

Creo que tendré que cambiarle el título al blog por "intentando adelgazar o al menos, mantenerme". ¡¡Si es que no me centro!!

Menos mal que en todo lo demás estoy bastante bien.

Buenas noches. MUA!

viernes, 10 de octubre de 2014

Día 43: No puedo creer que esté todavía tan hinchada

Pues eso, estoy empezando a perder la paciencia.

¿Tan mal lo estoy haciendo esta semana? ¡¡Pero si hasta voy al lavabo cada día!!
CAGONDENA!!

No me he pesado pero no me hace falta, la lorza del pantalón (el más ancho de cintura que tengo) lo dice todo. CAGÜENLALORZAAAAAAAAAAAAAAAA

Encima son las 23:30 y aún no me he ido a dormir!! Si es que...

Bueno, voy a tender una lavadora y a dormir. Besos

Menú: lo de siempre (recorta y pega)
MM: bocadillo de queso light y cola cero
A: salteado de verduras y setas, bisté, 3 rebanadas de pan (porque yo lo valgo) y dos mandarinas
M: nada
C: vaso de gazpacho y un poco de pescaíto frito. Dos trocitos de queso y dos de fiambre de pavo. Una manzana.

Me he puesto música de relajación y estoy mejor. Ooooooooooommmmmmm

jueves, 9 de octubre de 2014

Día 42: Vamos muy bien!

Hola,

Hoy escribo desde la tableta, a ver si me acostumbro porque me la compré para trabajar y hasta ahora solo la uso para leer. Qué desperdicio! La verdad es que lo mío es el PC.

Menú:
D: lo de siempre
MM:  3 tortitas de maíz y 1 yogur desnatado
A: salmorejo y dos muslitos de pollo. 2 mandarinas 
M: nada
C: ensalada de lechuga, zanahoria, rábanos y queso de cabra. Pavo a la plancha y una manzana.

 Poco ejercicio.

 Estoy muy cansada. Muy buenas noches. MUA

miércoles, 8 de octubre de 2014

Día 41: Bien hasta que ha llegado la noche

Hola!

Hoy me estoy descontrolando por momentos, ya son las 23 h, he comido galletitas después de cenar....

¿Pero qué hago?

A dormir y mañana será otro día.

Menú:
D: 3 ciruelas, bocata pavo, te
MM: cola light y galleta integral (es del tamaño de una digestive pero más mazacote)
A: judía tierna sin patata, hamburguesa de ternera con un poco de mostaza, uva
M: nada
C: tomate con queso tierno, 3 salchichas de pollo, una mandarina y 8-10 galletitas saladas (se me ha ido la olla mientras recogía los platos)

Hoy he ido a taichí y no me acuerdo de casi nada después de tantos años sin apenas practicar.

Tengo que coger la bici, no he subido desde el sábado.

Buenas noches, bona nit!

martes, 7 de octubre de 2014

Día 40: Os cuento un chiste?

Hola!!

Ayer, escribiendo lo del reloj me acordé de un chiste que contaba mi profe de taichí. En su clase, de vez en cuando nos echamos unas risas con chistes malos y malísimos.

Allá va:

Eran un chino, un japonés y un español que están en un avión averiado con un solo paracaídas. El chino dice:
- Quien tenga el nombre más corto se queda con el paracaídas.
Los demás aceptan y el chino dice:
- Yo me llamo ....O
Entonces el japonés dice:
- Yo me llamo Casi-o
Y el español to chulo dice:
- Pues dadme el paracaídas porque yo me llamo Ni-casio.

JAJAJAJAJAJA

Un poquito de humor por la red.

Menú:
D: lo de siempre
MM: bocata de queso light y yogur desnatado
A: ensalada de tomate y espárragos, pollo a la plancha, una rebanada de pan y uva
M: nada, como tarde y ceno temprano.
C: gazpacho y pescado al horno (sin guarnición). Una manzana.

Oye, hoy ha sido un día de mucho ajetreo por aquí! A ver si me da tiempo de comentaros a algunas antes de que suene el Casio.

Buenas noches!!

lunes, 6 de octubre de 2014

Día 39: Nuevo propósito

Hola!

Mi nuevo propósito es dormir más. Hace como un año estuve bastante chunguilla anímicamente y una terapeuta me dijo que debía gestionar mejor el estrés y dormir mucho más. Soy una persona que siempre ha dormido muy bien, pero llegaron los niños y he pasado unos 5 años durmiendo poco y, cuando el niño era un bebé, muy mal. Y esto me ha pasado factura.

El año pasado empecé a irme a la cama antes de las 23 h y lo conseguí. Muchos días me ponía a leer y me pasaba un poco pero mejoré mucho solamente descansando mejor. Tengo que decir que desde que duermo más no tengo tantos atracones. Comía lo primero que pillaba (preferiblemente dulce) para darme un chute de energía (literalmente) porque al llegar la tarde no podía más.

Hoy quiero volver a irme antes a dormir y para eso me he puesto mi reloj con alarma, el típico Casio de toda la vida, para avisarme a las 22:30 h. A esa hora dejaré lo que esté haciendo y me iré a dormir. Intentaré hacerlo toda la semana hasta que me vaya a dormir sin ayuda de la alarma.

Tengo 5 minutos justos para poner lo que he comido:

D: 4 ciruelas, bocadillo de pavo y te
MM: 4 higos secos con 1 nuez, 8 galletitas saladas (AMELIA!! ja l'he cagat!!)
A: puré de calabacín, zanahoria y cebolla. Albóndigas con tomate, un poquito de uva y una natilla casera.
M: te con azúcar moreno
C: ensalada de lechuga, zanahoria, rábanos y queso de cabra. Dos trocitos de pechuga de pavo a la plancha. Un caqui enorme y buenísimo.

Y eso es todo amigos....

Buenas noches!!

domingo, 5 de octubre de 2014

Día 37 y 38: Otro domingo de peso

Hola!!

Ayer sábado me porté bastante bien, me comí dos galletas integrales más de las que hubiese querido pero bueno. También hice natillas y comí una de las que he hecho más pequeñas para mí.

Hoy voy a comer de restautante y posiblemente me pase pero por la noche cenaré poquito y ya está.

Como es domingo, ha tocado pesarse y más o menos estoy igual. Pensaba que pesaría más pero es que aún tengo el vientre hinchado por la regla. Si hago mi semi-dieta, es posible que dentro de 3 o 4 días esté con medio kilo menos.

Peso = 70,5 kg
IMC = 29,7

La semana que viene toca bajar de verdad porque después ya viene mi santo y el cumpleaños. Los días que toque comilona o pastel procuraré cenar muy poquito.

Buenas noches y que tengais una feliz entrada de semana.

viernes, 3 de octubre de 2014

Día 36: Un poco más de Pili

Hola!

Hoy me he encontrado mal a mediodía por la reglota esta del copón y no tenía mucha hambre pero he comido igualmente. Luego he ido a un curso de riesgos de explotaciones de recursos geológicos que estoy haciendo, ya os explicaré lo del proyecto Castor y el Fracking!! No sé si también se hablará de todo el montaje que quieren hacer en Canarias, aunque parece que la gente lo está parando.

¿Y qué hace esta haciendo cursos tan raros? Pues reciclarme que soy geóloga. Por eso os contaba que durante mi juventud he hecho muchas excursiones por el monte y la montaña. Siempre con la mochila, las botas, la cantimplora, la brújula, el mapa, la libreta de campo... Dentro de dos semanas nos vamos de curso a Núria, en el Pirineo. Suerte que voy con gente de edad en el grupo y no caminaremos mucho, ya no tengo tanta resistencia como antes y además peso unos 12 kilos más. Me hace mucha ilusión volver a recibir clase de una de mis pasiones. Porque aprendí tantas cosas y me lo pasé tan bien en la carrera, que volvería a repetir muchas cosas. Estudiar geología es una de las mejores cosas que he hecho en la vida.

Otra de las mejores cosas que he hecho ha sido hacer taichí, y como una de vosotras me ha preguntado de que va os lo explico brevemente. Esto lo he copiado de la web de mi profe:

El Tai Chi Chuan es un arte marcial que aglutina trabajos de chi kung, meditación en movimiento y combate cuerpo a cuerpo.
Tai Chi se representa con el diagrama del Yin y yang, negativo y positivo, femenino y masculino, flexible y rígido, contracción y expansión...
La unión yin y yang produce Energía Creativa, la base de toda creación.
Tai chi chuan es el arte del taichi, es decir, el arte de unificar yin y yang en un movimiento armónico.
 
La forma es la serie de movimientos que popularmente se identifica como “tai chi”. Es la práctica más representativa de este arte, aunque no la única. La forma son movimientos de chi kung encadenados, y por tanto, como en el chi kung, proporcionan una gran vitalidad, mejoran la circulación, corrigen la estructura ósea y reeducan el cuerpo facilitando la relajación y el aprendizaje del movimiento siguiendo uno de los principios básicos taoístas: “hacer el mínimo esfuerzo para lograr el máximo resultado”
La práctica de la forma nos hace más conscientes de nuestra estructura física. También la memoria se fortalece, especialmente la memoria corporal al tener que recordar secuencias de movimientos, así como la coordinación, el equilibrio y la capacidad de estar atento y reaccionar con suavidad a cualquier situación.
El conjunto de pácticas llamado tui shou (empuje de manos), parte integral del tai chi chuan, entrena la capacidad de fluir con el movimiento del otro, unificarlo o salir con elegancia de una situación agresiva.
Como sistema de defensa personal el tai chi chuan puede ser muy eficaz. Más allá de eso, comprender su aplicación marcial, los principios de movimiento y relajación consciente, el asentamiento en la tierra y el movimiento de la fuerza vital se integra en nosotros estableciendose en nuestra manera de actuar cotidiana.
 
Yo añado que no adelgaza pero que va muy bien para fortalecer la espalda y la rodillas, además de todos los tendones. Si además haces la parte marcial, entonces sí puede que adelgaces y reforzarás toda la musculatura del cuerpo. Todo lo que se necesita es un buen profesor y disciplina. Es difícil encontrar buenos profesores, la mayoría no trabajan la parte energética y entonces da lo mismo que hagas taichí que pilates, será lo mismo. Sin trabajo interior no es taichí solo movimientos.
 
En los 10 años que hace que lo practico, he conocido muchas personas a quien les cuesta mucho este arte marcial. Normalmente porque les cuesta mucho ESTAR por lo que hacen, DESCANSAR la mente en los movimientos, RESPIRAR de forma suave y AGUANTAR la postura. Esto último cansa bastante físicamente al principio, con la práctica vas reforzando las piernas y la espalda y puedes aguantar horas (pensad que no estás quieta en una postura, te vas moviendo todo el rato)
 
Además, puedes hacer forma con palo largo (de wusu), palo de pastor, con abanico, con espada, y los maestros con sable y lanza. Esto sería el apartado de armas, es muy chulo, jeje. Yo sabía la forma de palo largo y un poquito de la de espada (era muy difícil).
 
AH! muy importante, hay muchos estilos de taichí. Mi escuela trabaja mucho la energía (chi) pero otras no tanto. La forma más conocida es la Yang, yo practico la forma Chen Hunyuan, derivada de la forma Chen, mucho más antigua. De hecho, al principio aprendí la forma Chen de 44 movimientos pero ya no me acuerdo de casi nada, jejeje. La Hunyuan me gusta más porque tiene más trabajo interno y me ayuda a relajarme y a concentrarme mejor, noto mejor como circula el chi por mi cuerpo.
 
Quien se quiera saltar lo del taichí que lea a partir de aquí! (A buenas horas, ¿eh?)
 
Hoy he comido:
 
D: pan de espelta con un poco de chocolate 85 %, un te
MM: bocata de queso y cola light
A: plato de salmorejo con jamón y un filete pequeño de pavo a la plancha.
M:nada
C: 6 tomates cherries, un huevo duro, un poco de queso, otro poco de uva y 3 higos secos
 
Boooooooooona nit!! Bueeeeeeeeenas noches!!

jueves, 2 de octubre de 2014

Días 34 y 35: Hinchada pero feliz!!

Hola chicas y algún chico que me lea, que todo puede ser.

Hinchada pero feliz.

Hinchada porque he perdido la cuenta de los días que hace que no voy al baño y eso que cada día como verdura a mediodía. Hoy me han dado un buen masaje en la barriga, a ver si hace efecto. También estoy hinchada porque me tiene que venir el periodo ya.

Feliz porque aunque tenga mucho trabajo estoy más tranquila que el año pasado por estas fechas. Porque hoy me han hecho un masaje y porque ayer volví a clase de taichí!! De un día para el otro nos dijo nuestro profe (mi marido también practica taichí) que volvía a hacer clase en nuestro barrio, a 5 minutos de casa andando. ¡Qué bien! Así que fui y estuvimos poniendonos al día los del grupo y practicamos una hora larga. Ya no tenemos el nivelazo de hace unos años pero la postura y la interioridad siguen ahí. Me encantó hacer clase de nuevo, además de hablar con el profe y una compañera muy querida nuestra. ¡¡Nos conocemos todos desde hace 10 años!!

La dieta va regular, o esa es la impresión que tengo, y aunque no como demasiadas cosas de más y ceno poco, me siento taaaaan redonda. La barriga está a niveles de cuando volví de vacaciones.

Bueno, a ver si mañana me puedo colar por aquí.

Besos a todas, buenas noches!!