Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

jueves, 26 de febrero de 2015

Ra ma da sa...



Holaaaaaaaa

Hoy bien, pero me siento muy hinchada, creo que he engordado estos días, no voy nada bien al lavabo.

5 km más en la bici. Ya solo me quedan 5....

Ah! Es posible que la semana que viene vuelva a clases de taichí, esta vez en una sala muy chula. Ya os contaré, estos últimos días he cantado muchos mantras y he conseguido hacer pequeñas meditaciones de 1-2 minutos. Todo cuenta, absolutamente todo.

Pronto llegará la primavera, el día se alarga, hay más luz natural, de camino al instituto los romeros y el espliego de los jardincillos estaban florecidos, también las retamas (la ginesta) mmmmmmmmmmm, ¡¡qué aroma!!


Buenas noches!!

miércoles, 25 de febrero de 2015

La primera en fallar soy yo

Bueno, ayer la cosa no fue bien pero creo que tengo una respuesta (o excusa para muchos).

Ayer no fue bien porque me zampé lo que yo llamo el tercer desayuno: palmera de chocolate con un vasito de colacao de la máquina. Ahí queda eso, ¿cómo se os ha quedado el cuerpo?

Luego por la tarde piqué una galleta o algo así, poca cosa. Hoy bien, sin picar pero sin hacer dieta, of course, que aún me lo tengo que pensar...

Excusa para mi tercer desayuno de ayer: me va a venir la regla y, por lo menos una semana antes, a mí me da por comer más y, si puede ser, chocolate.

CA-GA-DA

¿Y ahora qué hago? ¿Me fustigo? 

NI DE COÑA. Os animo a que no os pase como a mí y... líbranos de todo mal. AMÉN. Que yo sigo intentándolo y el third breakfast de ayer se borra de la memoria y en paz.

¿A estas alturas me voy a preocupar yo por una palmerita de chocolate? ¡¡Si ya ha salido por donde tenía que salir!!

Bueno, para medio compensarlo y sobretodo porque me apetecía, hoy he vuelto a hacer 5 km en la bici, 20 minutos clavados. El lunes hice otros 5 km. Me quedan solo 10 km para alcanzar mi segundo objetivo de la semana: hacer un mínimo de 20 km en bici.

Curvi y Amelia ¿vosotras bien? Amelia ya sé que sí. Seguid así chicas, yo ya me he levantado de la caída tonta de ayer.

MAY THE FORCE BE WITH US!

lunes, 23 de febrero de 2015

Lunes bien

Hola,

Paso por aquí para deciros que hoy he cumplido el reto y además, he hecho 5 km en la bici. Ha sido un día muy bien aprovechado.

¿Qué tal mis compis? Yo creo que bien.

A ver mañana, seguro que lo consigo.

Un gran aplauso para Elsa que está a 600 g de conseguir su objetivo. BIEEEEEEEEEEEENNNN.

Buenas noches.

domingo, 22 de febrero de 2015

Variscita



Variscita de les Mines de Gavà / Institut Municipal de Gestió del Patrimoni Cultural i Natural / Ajuntament de Gavà

Qué bonito mineral!!

Acabo de ver un par de documentales (reposiciones) en la tele catalana que me han encantado. El primero de "El volcán del camp dels Ninots" en Caldes de Malavella (donde están los del Vichy Catalán). Como hace poco estuve por allí y vi el campo sin excavación arqueológica, me ha interesado mucho. El segundo era de las minas neolíticas de Gavà. Tengo que ir a ver el museo, tiene una pinta!! ¡¡Esther!! Tú también estás cerca y como futura profesora te puede interesar. Lo que extraían los hombres del Neolítico de las minas era variscita, un mineral de color verde manzana muy apreciado en la época para hacer collares y joyas. Se han encontrado piezas hasta en Solsona, a cuatro días a pie de Gavà.

Me han entrado ganas de comprarme una pulsera de piedras, tengo de amatista, magnetita (estas son baratas), ortosas y malaquita. Los collares me molestan bastante. De hecho, tampoco soy de ponerme pulseras, solo en primavera cuando voy en manga corta y no hace calor. En verano no soporto ni la alianza de matrimonio.

Os estaréis preguntando ¿sí, vale, pero cuánto pesas Pilarica?

Pues 69,8 kg. He bajado 1,3 kg, esta vez sin hacer dieta, por obra y gracia del Espíritu Santo (si me permitís el símil). ¿Qué es lo que ha cambiado esta semana? He ido mejor al baño. Algunos días he ido tan de cabeza (o de culo) que no he picado nada.

Por lo tanto:

Peso = 69,8 kg
IMC = 29,4

Mañana empezamos el reto de no picar. ¡¡No se valen las olivas mientras preparamos la cena!!

Además, me gustaría hacer 20 km de bici desde mañana al domingo.

Lo voy a conseguir. De momento, me he preparado los tejanos que me aprietan para ir dándome cuenta de lo que me sobra. Si me pongo los que me van bien pienso "ay, qué bien estoy". 

Buenas noches!!

sábado, 21 de febrero de 2015

Por debajo del 70...

¡¡Sí señoras!!

Vuelvo a estar por debajo de 70 kg. Poquito pero ahí está. Mañana es mi día de peso y no sé que pasará, quizá vuelva a estar por encima porque hoy no he ido al baño y he desayunado mucho. Seguro que marcará más porque es precisamente EL DÍA DE PESO. No hay problema, yo ni caso.

El lunes empiezo el reto de no picar entre horas ni mientras hago la comida durante una semana. Me interesa mucho acostumbrarme de nuevo a no picar o solo hacerlo esporádicamente. Por ahora he mejorado muchas cosas, lo principal, el estado de ánimo. Casi nunca me doy atracones y casi nunca como después de cenar. Estas dos últimas cosas me han ayudado a no engordar más. Ya os conté que después de los dos embarazos gané unos 8 kg en menos de 3 años. Muchas pensareis que no es tanto pero es que ya tenía un poco de sobrepeso desde un principio, soy bajita y a nosotras se nos nota más cuando engordamos.

Pues bien, hace algo más de un año que no paso del límite de 71 kg, siempre por debajo y cuando lo supero, bajo en pocos días.

Vas bien Pilar.

Cuando me quite el vicio de picar, creo que reduciré el queso y las galletas. Como queso casi todos los días. Galletas no, pero no me aportan vitaminas, ni calcio, ni nada después de pasar por la faringe.
También quiero intentar no comer dulces casi todos los días, es decir, galletas, bizcochos que venden los alumnos para el viaje de fin de curso o chocolates calentitos de la máquina del café. Pero esto me lo quitaré fácilmente si me acostumbro a no picar entre horas. En el descanso, solo el bocadillo, el te o yogur y se acabó.

Ah! Hoy no he podido subir a la bici, osea que van a ser 11 km los de esta semana y no 20 km como dije. Esta semana voy a tener un poco más de tiempo para mí, creo.

Buenas noches y feliz domingo!

viernes, 20 de febrero de 2015

No he picado entre horas, segunda parte.

OLEEEEEEEEE

Mirad qué bien me ha ido el día:

Me levanto por la mañana y la báscula marca 70 kg. 1,1 kg menos que el domingo. ¡Por Dios, qué pasó la semana pasada!! Ya sé, no hice dieta. Pero ésta tampoco. Y me he movido lo mismo. Líquidos.

Los niños contentos, en el trabajo bien, comida de restaurant con mi maridito, tarde en la ludoteca, cena bien.

A ver qué tal me porto el fin de semana, que me conozco.

Todavía tengo pendientes 9 km de bici. Mañana por la tarde le daré caña, si me dejan los niños.

Curvi y yo nos hemos propuesto no picar entre horas la semana que viene.

¿Empezamos el lunes Curvi? 

¿Alguien más se apunta? 


Ep! Solo no picar, de hacer dieta... cada una lo que le parezca. Yo aún no estoy concienciada, no me apetece, ¡qué le vamos a hacer! Me quitan más el sueño otras cosas y no me quiero agobiar.

Buenas noches!!

Ah! el cacharrito-podómetro. Hoy marcaba más de 8 km. Pues bien, he mirado como me lo había calibrado mi marido, 60 cm cada paso. ¡Dónde vas! Con las piernas tan cortas que tengo, como mucho 50 cm. Total, que lo de ayer estaba exagerado y hoy han sido unos 6 km los que he andado. Es más o menos lo normal de cada día. Si salgo a pasear pueden ser unos 4 km más, pero casi nunca salgo a pasear ya, buaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh.

jueves, 19 de febrero de 2015

Y no piqué!!

Jejeeeeeee

No he picado entre horas. 
¡¡Pero si no has tenido tiempo!!
¿Tiempo? ¿Qué es eso? No tengo tiempo ni de ca....

Vamos a ver, me han instalado en el móvil un programa que mide los pasos, km, calorías... Hoy, con el "de aquí para allá" he andado casi 6 km. Vamos, que lo normal en mí es andar esto. Algunos días ando un par más, más las escaleras del insti. No, si al final haré más ejercicio que los que van al gimnasio... Ahora que me acuerdo, el bicho este lo he puesto cuando ya estaba en el metro!! Suma un kilómetro más entre llevar a los niños al cole y llegar al metro. Mañana a ver si me acuerdo de ponerlo en marcha antes de salir de casa.

Nada de bici, nada de dieta. Pero no he picado entre horas.

Bona nit!

miércoles, 18 de febrero de 2015

8 meses y medio

Hola!

Llevo 8 meses y medio con el blog y estoy más o menos igual. ¡Qué fuerte!

¿He perdido el tiempo? ¿He fracasado?

¡¡ANDA YA!! Con lo chafardero que es esto y las aventurillas que nos contamos. Esto es como cuando las abuelas del pueblo salían a tomar el fresco después de cenar y contaban todos los cotilleos del día. En mi pueblo aún salimos a "la fresca". A los niños les encanta en verano ir a la plaza a jugar con otros niños a "un, dos, tres, pica pared", en otros sitios "pollito inglés" o "chocolate inglés".

Bueno, ¿y cuándo empiezo el cambio?

Ni idea, oiga. No tengo ganas de esforzarme ni de centrarme en esto aún. Y eso que estoy más redonda que pa qué.

Sigo buscando la inspiración y la fuerza.

Por cierto, hoy pesaba medio kg menos que el domingo. Líquidos, seguro. Aunque reconozco que lo del domingo no fue normal.

No he podido subir a la bici, he preferido hacer un examen para bachillerato. Esta vez les voy a hacer pensar un poquito. El tema es muy fácil así que con poco que sepan... veremos a ver quien es listo y sabe relacionar cuatro cosas. Ya os contaré. El grupo deja un poco que desear.... La gente se apunta a bachillerato sin saber que el helio es un gas o que el carbón procede de las plantas. TERRIBLE.

Eso sí, la semana que viene dos días más de huelga de alumnos. 
- "¿Por qué?"
- "Profe, pues por eso de que están subiendo el precio de la universidad". 
- "¿Qué universidad? ¡¡Pero si no sabes multiplicar!!"

Estoy exagerando un poco porque hay chavales que son muy buenos y se merecen un futuro mejor. Pero las huelgas de dos en dos días.... ejem. Sumarán 6 días de huelga este curso, por ahora.

Objetivo para mañana: no picar entre horas.

A dormir!

lunes, 16 de febrero de 2015

Será posible...

Hola a todo el mundo.

Mirad lo que tiene el rejoío día de peso, es que ya está bien, esta mañana pesaba 300 g menos que ayer SIN HACER DIETA. La báscula lo hace aposta, chicas, justo el día que quieres quedar bien, marca más.

Total, que me he llevado una alegría por estar en menos de 71. Lo malo es que no he hecho dieta, he comido normal, sin chucherías ni picoteos.

Tema bici: me propuse hacer un mínimo de 20 km esta semana y ya llevo 11 km!! Soy la mejor, jeje. Mañana, el jueves y el viernes no podré subirme por falta de tiempo. A ver si entre el miércoles y el sábado hago los 9 km que faltan. Pero cuantas cosas tengo por hacer que no tengo ni 20 minutos para subirme a la bici! Pues no, no tengo 20 minutos como no sean después de cenar... y ese rato lo utilizo para relajarme, leer o escribir aquí... o preparar clases, o corregir... buah! qué de horas dedicamos a estas cosas y qué poco se nos reconocen!

Hasta el miércoles, supongo.

Buenas noches

domingo, 15 de febrero de 2015

Un pasito patrás!

Ya dije ayer que la cosa no iba bien. Esta semana me he pesado un par de veces y las dos estaba a punto de llegar al 71, hoy lo he pasado. UAAAAAALA.

Peso = 71,1 kg
IMC = 29,9

Vale, vuelta a empezar. Borramos lo de esta semana y nos ponemos un par de metas.

1ª META: hacer 20 km en la bici esta semana.
2ª META: volver a quitarme el 7, en una o dos semanas.

Bien, ¿y ahora qué hago para recordarlo y no perder el control? Me lo dejaré bien apuntado y a la vista. Ya está. 

Voy a hacer bici y a planchar.

Seguimos en contacto. 

Que la fuerza nos acompañe.

sábado, 14 de febrero de 2015

Vuelta a la bici

Hola!

Hoy he tenido un día perezoso, a pesar de ello, he vuelto a subir a la bici y he hecho 5 km.

Mañana ya os contaré sobre la no-dieta. Vamos, que he engordado de nuevo porque he comido normal y algún día más de la cuenta. ¿Por qué? No me centro en la dieta, me da por comer y punto.

Seguiré buscando la inspiración.

Buenas noches!

martes, 10 de febrero de 2015

Caída y auge de Pili

Ayer lunes caída. Hoy martes auge, pequeño, pero parriba voy.

¡¡Pero qué patinazo pegué ayer, tan bien que iba!! No os voy a dar ideas pecaminosas explicando lo que merendé pero vaya morrazo me dí en toda la dieta y en el rejodido 69. Cálculo de calorías de ayer, aproximadamente 4200 kcal. ¡Hala venga!

Hoy he compensado un poquito y no he llegado a las 1900 kcal, si mis cálculos no fallan. Además he comido bastante equilibrado que es lo que nos interesa.

¿Sabéis que últimamente me llama mucho el chocolate? Debe ser cosa del invierno. Total, que me he comprado del de 85 % de cacao y me como un pellizco pequeño dejando que se disuelva en la boca. Mano de santo oiga, no me apetece más.

NOTA: esto solo funciona con el chocolate fuerte.

Cambio de tema. Hoy he empezado a leer otro libro. Los últimos fueron la trilogía Millenium. Más adelante quiero volver a leer el Hobbit porque vi las pelis y no recordaba tantos orcos. Como mola la luche entre piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii SPOILER!!!!

Otro tema: no he hecho bici.

Another one: hoy en el trabajo he visto mi primer ataque de ansiedad. Lo he visto, no lo he tenido. Yo no tengo de esas cosas, hago taichí. ¡Qué mal rato ha pasado la pobre chavala!

Otra: también hemos escuchado una conferencia sobre el Coltán y el problema congoleño.

Última: parece que la gripe está muuuuuuuuuuuuy lejos. Ya no tengo excusa para no hacer bici.

¡¡Buenas noches!!

domingo, 8 de febrero de 2015

Ya estoy mejor!!

Hola!

Tras unos días a punto de caer malita, que sí que no, que me duele mucho la garganta, que no puedo hablar, etc., vuelvo a ser más o menos yo. Y a pesar de que este fin de semana me he pasado con los desayunos y alguna merienda... TACHÁN!!

¡¡He perdido 1,3 kg!!

Peso 69,7 kg, así que he vuelto a bajar del 7 y espero no volverlo a ver, quita, quita. No puedo evitar pensar que los dos días que he comido poco por el dolor de garganta han ayudado mucho en esta bajada de peso, pero no debo quitarme méritos. A ver si esta semana que viene puedo volver a los 69 kg de antes de enero.

Esta semana me he ido apuntando lo que comía hasta el viernes y me ha ido bastante bien. He ingerido una media de 1800 kcal diarias aproximadamente y he bajado más de un quilo. A lo mejor os parecen muchas calorías, puede que sí, pero lo importante es cómo las repartes durante el día. Suelo comer bastante por la mañana ya que necesito estar al 100 % en mi trabajo. A partir de las 15 h ya no tengo clases y meriendo y ceno suave.

También repercute en la bajada de peso el contraste del número de calorías ingeridas actualmente respecto del de las últimas semanas. Antes comía una media de 2300-2500 kcal diarias y si dos días me pasaba de ahí, engordaba.

En resumen:

Peso = 69,7 kg
IMC = 29,4

Objetivos de la semana: ponerme bien y volver a subir a la bici. Bajar a 69 kg sin coma!!

Buenas noches.

miércoles, 4 de febrero de 2015

Por fin una actividad para alumnos buenos

Hola!

Trabajo en un instituto público de un barrio obrero de Barcelona y tenemos muchos alumnos con dificultades de todo tipo, los cuales requieren mucha más atención y recursos que los alumnos que van bien, estudian, son educados, pagan los 3 euros de una excursión sin problemas... Todos los chavales son estupendos pero hoy quiero dedicar un ratito a los buenos estudiantes.

Los buenos estudiantes, aquellos que están atentos en clase, que hacen los deberes, que presentan las libretas impolutas el día que yo digo, que preguntan cosas inteligentes, que estudian para un examen, que me recuerdan a mí cuando tenía su edad y me hacen sentir orgullosa cuando veo que les he transmitido alguno de mis conocimientos. Aquellos que posiblemente, cuando sea muy mayor, me atiendan en un hospital, construyan un puente o den clases a mis hijos. Les miro las caras y veo tantas cosas buenas, tantos años por delante. Muchas gracias por hacerme sentir joven cada día y por poder poner mi granito de arena en vuestra educación.

Bueno, pues el título venía a cuento porque la semana que viene empieza en nuestro centro una actividad extraescolar de laboratorio de ciencias muy interesante para alumnos de 3º de ESO. La imparten doctorandos de la Universidad de Barcelona y es totalmente gratuita. Se ha apuntado casi la mitad de uno de los grupos a los que doy clase. En general, son alumnos y alumnas con ganas de aprender. Ojalá aprendan muchas cosas.

Cambiando de tema, me encuentro bastante mal.

Otro tema, hoy he visto nevar en la parte alta de Barcelona.

Comida: bocadillos y pienso a mediodía. Merienda un zumo de naranja y un cruasán (se escribe así, lo he visto en el diccionario de la RAE) de chocolate pequeño (eso sobraba pero ya está dentro). Cena: caldo calentito y un par de croquetas. Fruta de postre: mandarinas o kiwi.

Estoy malita, no creo que vaya al curso del viernes, snif, snif. Y menos al de taichí, que eso cansa tela cuando no estás acostumbrado. Con ir a trabajar ya hago suficiente.

Otro tema: ¿Dónde está Maruchi? Te echamos de menos. También a Jenifer.

Hasta otra. MUA

martes, 3 de febrero de 2015

Día de bocatas

Ya estáis pensando que me he vuelto a saltar la dieta el segundo día de empezarla. Pues no, es que no ha habido más remedio que comerme tres bocadillos de unos 60 g de pan durante el día más un par de frutas y luego, cuando he llegado a casa un kiwi, una infusión y una cena ligerita con pescado y ensalada.

Mañana me toca quedarme en el insti para el curso de Linux, que ahora viene siendo más de Openoffice. De usuario, vamos. Total, que me toca comer 2 barritas sustitutivas, lo que yo llamo pienso. No habéis leído mal, pienso como el de los pollos o los cerdos. Porque a ver quién me dice a mí que dos barritas con algo de chocolate para engañar es comida. Eso es pienso y es lo más rápido para comer en diez minutos entre la última clase y el curso. No os preocupeis, no me pienso acostumbrar al pienso.

Espero tener fuerzas el viernes para ir al curso del envejecimiento porque esta sesión va de la bioquímica del envejecimiento celular, y bueno, ya sabéis que no soy bióloga así que tengo muchas posibilidades de no enterarme de nada, buaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhh.

Otra cosa, el sábado puede que vayamos a un curso de taichí, un intensivo. Todo depende de si estamos mejor de la gripe. Nos hace mucha ilusión ir porque nos encontraremos con gente que hace años que no vemos.

Como veis, no hago bicicleta. No he tenido tiempo y tampoco me encuentro demasiado bien. Ya volveré, yaaaaaaaaa.

Pero qué frío hace!

Mañana más. Bona nit!

lunes, 2 de febrero de 2015

Echa polvo y destrozá!

Hola!

Hoy me he comportado comiendo, sí señor. A ver si lo repito muchos días.

Tengo al peque con gripe y no he hecho casi nada en todo el día más que estar por él, hoy libro en el trabajo. La noche pasada volvió a ser una de esas noches en las que duermes a cabezadas, el pobre crío me llamaba constantemente. Menos mal que la hermana duerme como un tronco y no se despierta.

Una cosa buena que he hecho es volver a apuntar lo que he ido comiendo durante el día y calcular a bulto las calorías que he ingerido. Unas 1600 kcal. No muchas para lo que soy yo pero como no me he movido, no tenía hambre ni ansiedad. Pensad que si como algo menos de 2000 kcal al día y voy regularmente al lavabo, adelgazo. Al menos al principio...

Mañana procuraré volver a la rutina de corregir, a ver si me saco faena de encima. También tengo que preparar un trabajo para los alumnos sobre la extracción de oro en las Médulas que llevaron a cabo los romanos. Y otro sobre la explosión del Vesubio que arrasó Pompeya y Herculano. Paso a paso Pili, no te estreses.

Buenas noches!!

domingo, 1 de febrero de 2015

1 de febrero, toca balance

Por fin estamos en febrero. El día se alarga, sigue el frío y sobretodo, se acabaron las sobras de Navidad. Ayer nos acabamos los niños y yo el último trozo de turrón de alicante.

1 de febrero. Día de hacer sumas y restas, en mi caso sumas. 2 kg más en un mes, un quilo lo gané durante las fiestas y el otro estas tres últimas semanas. Bueno, pues ahora toca quitárselos de encima aunque tarde otro mes en hacerlo. El problema es que no me veo nada inspirada ni con ganas, pero las cosas se empiezan dando un pasito y luego otro, y otro, hasta andar todo el camino. Y mi camino es mucho más corto que el de muchas de vosotras, no debería ser tan difícil. La mayoría lo hacéis muy bien y sois un ejemplo de constancia y superación. A ver si lo empiezo a ser yo también.

Cambié el título de "por fin adelgazando" porque no es verdad. Sí que es mucho más acertado el de la cabra y como a mí me gusta mucho el monte...

Mañana procuraré escribir lo que coma, a ver si me sirve para no hacer la cabra.

Peso = 71 kg
IMC = 29,9

Me sobran 11 kg para llegar a mi peso saludable. Quisiera perder al menos 5 kg por ahora.

¿Me ayudáis?