Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

domingo, 29 de marzo de 2015

He bajado 700 g!!

Ole, ole y ole!!

700 g menos esta semana. BIEN.

Ahora a ver como se me da la semana santa porque se me juntan comidas familiares con la pascua, la mona y el cumpleaños del niño que celebraremos dos veces = dos pasteles.

Por ahora, intentaré ver el 68 y pico hacia el jueves santo. No debería costarme pero es que me toca otra vez la regla y me da por hincharme y tener muchas ganas de dulce. A ver que pasa.

Besos y buenas noches, bona nit!

viernes, 27 de marzo de 2015

Que vuelve la cabra!!

¡Hola!

Ya estoy mejor. Seré breve porque todavía me tengo que cuidar del resfriado y necesito dormir mucho ya que por las noches toso y me despierto cada dos por tres.

Como he estado un poco chunga, no he tenido ganas de picar. He comido bastante normal y algún día he cenado poco ya que me he ido a la cama a las nueve y poco. No he hecho casi nada de ejercicio aunque en el trabajo siempre subo y bajo escaleras y no paramos demasiado.

El domingo veremos cuanto peso. Yo me veo más o menos igual pero los pantalones que me van muy estrechos cuando paso de 70 kg, me van un pelín mejor. Tampoco mucho, no os creáis. Para que me vayan bien tengo que bajar a 67-68 kg.

Mañana empiezo las vacaciones de semana santa. Me he traído trabajo de preparar clases, espero hacer algo que si no... luego corre, corre.

Un deseo para el Jueves Santo: ver el 68.... ¿lo conseguiré? lo sabremos en próximos episodios de... "La cabra tira al monte"

Buenas noches, bona nit!

domingo, 22 de marzo de 2015

A pesarse tocan

Hola!

Después de una semana en la que lo he hecho cuatro días bien y tres mal (con pastel de chocolate incluido) mi peso es:

Peso = 69,9 kg
IMC = 29.5

Estoy igual que la semana pasada y solo acababa de empezar.
La segunda semana no ha ido bien, lo veía venir y a final de semana me he despistado por completo. Lo malo es que he perdido totalmente el ritmo y el resfriado no ayuda nada porque no tengo ganas de salir a pasear, ni de subir a la bici. Estoy durmiendo muy mal estos días y eso siempre me pasa factura. A más cansancio, menos motivación.

A ver si encuentro la fuerza para hacerlo bien de nuevo.

Y ahora el Sincrotrón Alba.

Seré breve porque no tengo ganas de nada, solo de echarme a descansar.
La visita fue muy, muy bien, se me hizo corta. Te enseñan las instalaciones, te explican como funciona y los tipos de lineas de investigación que utilizan la luz de sincrotrón. Se aceleran electrones de un bloque de tungsteno y los hacen girar por dentro de un "tubo" circular a el 98 % la velocidad de la luz. Las diferentes lineas de investigación observan con esta luz (muy brillante) las estructuras que les interesan, previamente cristalizadas, por ejemplo, una proteína o un material a escala nanométrica.

Anualmente hay un día de puertas abiertas en el que se para todo y se abre parte del circuito, que normalmente está ultra aislado para que no emita radiaciones. Además, los investigadores explican lo que están haciendo allí. Ya mismo me intento apuntar con mi marido.

Todavía hay muchas lineas de investigación por abrir, así que si alguna empresa farmacéutica con mucha pasta me lee, no os vayáis a Suiza que en Cerdanyola tenemos uno de los sincrotones de tercera generación del mundo.

Para saber más: www.albasynchrotron.es

Voy a planchar. Hasta mañana. Que la fuerza me acompañe y los virus se vayan YA de mi casa.

jueves, 19 de marzo de 2015

Jueves muy mal.

Cansada, despistada, resfriada y en plan ahorro total de nutrientes, todo me lo quedo para mí (ya sabéis, no expulso nada de mi cuerpo serrano) y eso no puede ser. Esta mañana pesaba medio quilo más que ayer, maaaaaaaaaaaaaaaaaalo.

Hoy se me ha ido el tema de las manos. Primero me he comido un bocadillo a media mañana en vez de la manzana enorme que llevaba y el yogur. Al cabo de una hora y media una cola cero, cosa que no me gusta mucho porque tiene gas y no es buena para fijar el calcio de los huesos. He comido con patatas fritas de bolsa y de merienda unas natillas caseras y tres galletas. Para rematarlo por la noche fuet, pan con aceite y queso. Lo que me toca un poco las narices es haber cenado así habiendo tenido la tarde de excesos y sin tener hambre.

Mañana lo haré mejor, tengo que volver a concienciarme porque cuando estoy cansada me descentro.

A ver si tengo energías a la hora de ir al Sincrotrón, hoy estoy muy chafada, no he llevado ni a los niños a piscina.

Buenas noches

miércoles, 18 de marzo de 2015

Miércoles bien

¡Hola!

¡Cómo me duele la garganta! Ayer ya estaba un poco tocada y entre las 5 clases y que por la tarde me puse a cantar con los nenes, hoy me he levantado regular.

Al menos ya no me duele el hombro.

Hoy he tenido un día largo de trabajo y tampoco he podido hacer bici ni he caminado casi nada.

¿Alguien juega a Ingress? Que me mande un correo, jeje.

Esta mañana pesaba 300 g menos que el domingo, ¡muy bien Pili! A ver si bajo un pelín más de aquí al domingo que viene,

Mañana es el día del padre. Felicidades a los Josés, Josefas, Pepas y Pepes.

Besos

martes, 17 de marzo de 2015

Martes, ni te cases ni te embarques

Booooooooooooona nit!

Sigo bien, sin ser muy estricta pero sin picar ni pasarme nada. Como mucha verdura y un par de frutas al día. También como de todo lo demás, hasta un par de nueces hoy, jeje.

Hoy estoy muy cansada porque he dormido fatal y no sé por qué. No he hecho bici ni ganas, no puedo con mi alma y encima me duele el hombro izquierdo. Necesito un masaje ya.

Este viernes voy al Sincrotrón Alba. ¡Qué ganas tengo de verlo!

Hoy no me he pesado, ayer tampoco. No encuentro cambios en la cintura o sea que estoy igual. A ver cuando vuelvo a tener algo de forma en al cintura que no sea la de un globo.

Hasta mañana

domingo, 15 de marzo de 2015

Primera semana bien

¡¡Hola!!

Todo bien por aquí.

Sigo bastante concienciada y creo que podré hacerlo bien la semana que viene. Normalmente la segunda semana me estanco o engordo porque me despisto, esta vez no será así. Tengo la ilusión de perder entre 5 y 10 kg antes de julio y espero conseguirlo. Para mí sería un éxito bajar de 65 kg, es decir, perder algo más de 6 kg. Por ahora ya he perdido uno, el más fácil.

Peso = 70 kg
IMC = 29,5

A ver cuando llego al IMC de 28, jejeje, allá voy. Después 27, 26 y 25!!! oleeeeeee

Esta semana no he podido subir a la bici pero me he movido bastante y fui a taichí.

¡¡Hasta mañana!!


viernes, 13 de marzo de 2015

Cuarto y quinto día, bien

Pues eso, que todo va bien.
Ayer me dio por hacer un segundo desayuno más fuerte de la cuenta, pero en el desayuno no es tan grave la cosa.
Mañana va a ser más chungo, comida-cumpleaños familiar. Hoy me he portado muy bien para compensar un poco antes y mañana cenaré muuuuuuuuuy ligero.
El domingo os digo el peso, hoy había bajado a 69,9 kg otra vez pero lo de hoy no cuenta, cuenta el domingo.
Me muero de sueño.
Besotes.
PD: ¿Dónde estás Amelia?

miércoles, 11 de marzo de 2015

Tercer día chocolate

Hola!!

Esta entrada se la dedico a Amelia y a Esther, a ver si les doy un empujoncito... o un empujonzazo (a mí no me cuesta nada, que soy muy bruta...)

Hoy lo he hecho muuuuuuuuuuuy bien, lo único es que me he comido un buen trozo de chocolate con la infusión de después de comer. No pasa nada, era del 85 % y como proviene de un vegetal cuenta como lechuga, jijijiji.

En serio, estoy contenta porque no he picado nada, no he caído en la tentación del pastel de las alumnas de bachillerato que tenía un pinta...., no he tomado chocolate de la máquina, he cortado el pan y no he probado ni una miga (antes siempre caía una rebanada o dos), no he comido queso ni fuet. ¡Qué más se puede pedir! También estoy muy contenta porque no he tenido ansiedad por comer el pan, el fuet, etc. Ha sido como antes, no tocaba comerlos y no me los he comido, ni se me ha pasado por la cabeza, no sé si me explico.

En cuanto a lo que como, ya sabéis que no me privo de nada, pero estos días cumplo mis reglas de los SOLOS y no he comido ni pasta, ni arroz. Legumbres tocarán el viernes. Son mucho más completas que la pasta o el arroz, así que si hay que comer hidratos, comeré de los mejores, o sea, legumbres.

¿Qué era eso de los SOLOS?
SOLO pan para desayunar
SOLO embutido o queso para desayunar
SOLO dulce un día a la semana (este me lo he ventilao hoy, aunque ese chocolate no es nada dulce, la verdad)

Buenas noches, bona nit!

martes, 10 de marzo de 2015

Segundo día bien

Estoy alucinando de lo concienciada que estoy. SEGUNDO DÍA BIEN.

Hoy he comido un poquito más a media mañana porque el trabajo me lo pide, tampoco es cuestión de pasarlo mal. ¡¡A las 11 ya tenía un hambre!! Así que he bajado al departamento a coger el bocata que he traído de casa y en la nevera de la sala de profes tengo yogures, he cogido uno y a desayunar por segunda vez.

No soy nada sin my second breakfast, igualita que un hobbit.

Lo más fuerte: NO he cogido chocolate de la máquina. Alucinada estoy.

Esto va a durar, tiene que durar más de una semana, más de un mes. Si tengo un compromiso (que los tendré, y muchos) compensaré en la cena o al día siguiente. Voy a perder unos cuantos quilos antes del verano, entre 5 y 10. Bueno, 10 kg me parecen muchos en tan poco tiempo pero luego me tengo que controlar y mantener.

Hoy una amiga me decía de ir al gimnasio, lo siento pero prefiero subir al Tibidabo andando a encerrarme para andar en una máquina en la que solo ves a la gente de tu alrededor. Para eso ya tengo la bici estática y con ella veo la tele que me gusta.

Mañana toca taichí. Uf! el otro día me dolían las piernas de aguantar la postura (y eso que hago bici...). Hay que practicar mucho para volverlas a tener fuertes.

Mañana espero tener la misma fuerza que hoy.

¡¡Buenas noches!!

lunes, 9 de marzo de 2015

Primer día bien

Hola,

Hoy he comido variado, ligero y mucha fruta y verdura. No he ido al baño, como no. Los días que lo hago bien, me lo quedo todo para mí.

¿Será que el te estriñe? Yo que sé.

Mañana tengo pensado no llevar dinero suelto para no pecar en la máquina del chocolate, ni con los dulces que venden los alumnos.

Hoy he caminado más de 20000 pasos. No me ha dado tiempo de hacer bici.

Voy a leer un poco.

¡¡Buenas noches!!

domingo, 8 de marzo de 2015

Retiro lo de los 69...

¡¡Menuda semanita de comer dulces!!

Ya no vuelvo a comprarles pasteles ni bocadillos a los alumnos, lo siento mucho pero no. Me salen por las orejas.

Mañana empezaré la dieta y esta vez sí que la haré de verdad. Es oficial: estoy a dieta. Me sobran casi 12 kg para estar en mi peso saludable según la formulita del IMC y según unas tablas que vi en las que tenían en cuenta mi edad y mi complexión fuerte, unos 10 kg.

¿Cuál es mi objetivo? En principio empezar la dieta de verdad, sin peros ni excusas. Al final me gustaría llegar de nuevo a los 59 kg, aunque los que me quedan bien son los 55-57 kg. No penséis que es poco, ya os dije que soy bajita. Las delgadas de mi altura no pasan de 50-52, pero suelen tener menos hueso y músculo.

Ha llegado la operación bikini para esta pedazo mujerona que os escribe. A ver si en verano no me da tanta vergüenza ponérmelo. Hasta mi hija me dice que estoy "gordeta".

Sigo sin tener prisa pero ha llegado la hora de empezar algo que hace años que voy posponiendo. No me importa tardar un año en perder los 12 kg pero tengo que hacerlo.

Primer objetivo: llegar a 68 kg. Pero de verdad, no como antes, de boquilla...

Ayer hice 10 km en la bici, hoy 6 km pero a un ritmo mucho más rápido, te cansas en el momento pero después estoy como una rosa. Si es que estoy hecha una todo-terreno.

Buenas noches, mañana empiezo una nueva etapa.

lunes, 2 de marzo de 2015

Se acabó el reto de no picar

¡Hola!

Esta semana no pongo el peso porque he subido otra vez y volveré a bajar rápido en un par de días sin dieta ni ná. ¿Por qué? Justamente ayer me vino la regla después de pesarme.

El reto de la semana ha ido medio bien. Me he controlado y no he picado entre horas (excepto el tercer desayuno del martes, que sobraba y que fue muy calórico), tampoco mientras he cocinado. Tengo que decir, que la semana pasada cociné menos de lo habitual porque comí dos días fuera y porque le tocó a mi media naranja cocinar los mediodías.

En cuanto a dieta, pues nada, no hay dieta que valga, ya lo dije. He comido muy variado: verdura, pasta, legumbres, pescado, carne, huevos, fruta... Bollería solo la palmera de chocolate y unas patatas fritas el sábado y el domingo.

Esta semana que viene tampoco voy a hacer dieta, mi reto va a ser quitarme mucho trabajo de encima. Nada que ver con el blog.

No volveré a escribir hasta que esté por debajo de 70 kg.

¡¡Hasta pronto!!