Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

martes, 29 de septiembre de 2015

Lunes y martes LIGERO

Pues seguimos con los LIGEROS, aunque hoy me acerco al BIEN cosa que para nada es mala.

Hoy he hecho bici, media hora exacta. También he corregido, he andado casi 6 km y hasta me ha dado tiempo de resfriarme un poquito, ole sus güebs!

Otra cosa, cuando me he puesto los vaqueros después de la bici y la ducha he sentido... LA SENSACIÓN.... esa sensación tan maravillosa del "OOOOOOOOOOHHHHHHHH, SI PARECE QUE NO ME APRIETAN TANTOOOOOOOO"

¡Cuánto tiempo sin notarla! jajaja, creo que desde la última vez que cogí fiebre y estuve dos días en cama casi sin comer.

Dentro de dos días más. Sed felices.

domingo, 27 de septiembre de 2015

Sábado LIGERO, domingo NORMAL

¡¡Hola a todos y a todas!!

Hoy os traigo buenas noticias, he perdido 1 kg largo esta semana, todo gracias a los dos últimos días comiendo ligero y a que estoy mucho más tranquila y voy mejor al lavabo. Tengo que reconocer que me he pasado con el picoteo pero desde el viernes estoy haciendo las cosas muy bien. Estoy apuntando las calorías (aproximadas) de lo que voy comiendo y parece que estos días eso está ayudándome a recordar que me sobran unos cuantos quilazos y que en junio quiero estar de nuevo en 57 kg, como hace siete años.

No me fío de mí y sé que cuando esté cansada o nerviosa meteré la pata, pero no tengo prisa, SOLO me quedan 13,5 kg por perder y tengo nueve meses por delante. Si cada mes perdiera 2 kg, en junio casi transparentaría, jajaja. Y 2 kg en un mes es ir despacio.

Hasta aquí mis planes, ahora solo falta conseguir mi objetivo paso a paso y con buena letra.

DATOS:

Sábado = LIGERO
Domingo = NORMAL (he comido allioli hecho por mí, jeje, pecadillo bien rico que engorda pero también va muy bien para ir al "roca"). También he hecho merengue y he comido un poco. He compensado portándome MUY bien el resto del día.

PESO = 70,5 kg 
IMC = 29,7 (¡¡¡ya no soy obesa!!!)

Como septiembre está a punto de acabar, si todo sigue así empezaré octubre habiendo perdido 1,5 kg aproximadamente.

Por cierto, ¡qué alegría ver que unas cuantas habéis escrito!

¡Besos y abrazos! 
Petons i abraçades!!

viernes, 25 de septiembre de 2015

LIGERO

Hoy he comido ligero, ya era hora.

Es que llevaba tres semanas de engorde que no veas, ¡si llevo ya unas dos semanas por encima de la rayita de la obesidad! Me he propuesto volver a bajar de ahí, cosa que con un quilo menos ya consigo. 

Cosas malas que hoy he corregido: comer ligero y pensar en mi objetivo del pasado 26 de agosto: este curso voy a perder 15 kg. Tengo hasta junio para conseguirlo. Por ahora, desde el 26 de agosto he bajado unos 2 kg y los he vuelto a subir. Por tanto:

Volvemos a empezar y como siempre, pienso: "¡¡que dure!!"

No he subido a la bicicleta y he andado menos que otros días.

Que la fuerza nos acompañe.

jueves, 24 de septiembre de 2015

MUCHO

Sigo igual. Hoy he comido MUCHO.

Cosas que hago mal: comer demasiado, no acordarme de las promesas que me hice a finales de agosto cuando volví de vacaciones.

Cosas que hago bien: media hora de bici el martes y andar entre 4 y 7 km diarios.

Cosas que debo hacer y haré: volver al estado de ánimo y motivación del 26 de agosto. Durante ocho días estuve a tope y llegué a ver el 69 en la báscula (¡¡y con la regla por medio!!). Debo recordar la sensación de sentirme menos hinchada, de que no me aprieten los tejanos y no me saquen tres dedos de lorza. Debo recordar que me propuse bajar 15 kg durante este curso.

Por ahora parece que duermo mejor que la semana pasada. Descansar es muy importante para mí (y para todo el mundo) ya que llevo un ritmo de vida activo y cuando noto que me falta energía, como lo primero que se me pone por delante, si es dulce mucho mejor.

Voy a preparar los primeros exámenes del curso.

Mañana os digo si he comido bien, ligero o mucho. Espero poner muchos bienes y ligeros en el futuro.

¡Hasta pronto!

DEFINICIONES
(teniendo en cuenta que soy bajita, de constitución fuerte y que no paro en todo el día aunque no haga deporte)

Bien= entre 2000 y 2500 kcal, lo normal para no engordar cuando hago vida normal.
Ligero= menos de 2000 kcal.
Mucho= más de 2500 kcal.

domingo, 20 de septiembre de 2015

Una semana de la nueva cabra

Hola!

Un semana de la nueva cabra y en este caso la palabra "nueva" no significa que sea una nueva persona, más maravillosa, si cabe. Significa que es mi primera semana entera siendo obesa. Una obesa chiquitina, casi a punto de volver al sobrepeso, pero ahí estamos... de buen año.

No digo lo que peso porque algunos de vosotros se podría enfadar, ya que no son una barbaridad de quilos y me vais a llamar exagerada. Pero soy de estatura baja y mi límite de obesidad está en los 71,2 kg.

Vamos a ver, si tengo una prima de mi altura que nunca a pasado de 45 kg. Pero la verdad es que no me comparo con ella porque mi estructura es mucho más fuerte. Lo que quiero decir es que la gente "delgada" de mi altura no pasa mucho de los 50 kg. Yo en la vida he pretendido llegar ni a los 52 kg que, según algunas páginas de "salud" o "fitness", sería lo ideal.

¿Que si me animo a hacer dieta? Por ahora no. Lo que necesito ahora es acostumbrarme al ritmo de trabajo-niños-casa. Cuando me vea con fuerza lo intentaré. De momento me contento con no desmadrarme cada día y con dormir mejor. Tengo el sueño fatal, me despierto muchas veces y tengo pesadillas. Bienvenido Sr, Estrés. (Te daría una patada en los güebs...desgraciao) Tampoco voy bien al lavabo, no me puedo ni cagar en el estrés.

De todas maneras, el jueves hice la media hora de bici y muchos días el podómetro marca 6 y 7 km.

Buenas noches, felices sueños.

Ahora unas risas.... me encantaría hacer lo del chiste a algunas, JUAJUAJUAJUAJUAAAAAAA

chistes-gordas

lunes, 14 de septiembre de 2015

2 kg más

Ya veis, 2 kg más en 10 días aproximadamente. Con lo contenta que estaba yo cuando volví de las vacaciones, tan concienciada, tan bien empecé y, como siempre, me despisté, pasé de todo y engordé.

No pongo lo que peso porque no me reconozco, solo deciros que estoy dentro de la obesidad, que me siento hinchada y que cuando estoy sentada mucho rato se me entumecen un poco las piernas. Para colmo, no voy nada bien al lavabo por el estrés y porque estoy comiendo mucho chocolate y poca verdura.

Tengo que cambiar ya y al menos que dure ese cambio unas semanas. Me da la sensación de que la gente que no me ha visto en todo el verano me mira la barriga, he engordado y todo se me pone ahí.

Mañana quiero hacer el esfuerzo de apuntar aquí lo que como. A ver si así reacciono de una vez. Solo tengo que hacer un "clic" y cambiar de actitud.

De bici nada, la vuelta al cole ha sido intensa y completita.

Hasta mañana.

sábado, 12 de septiembre de 2015

Las 23 h y sin hacer bici

¿Pero cómo puedo ir tan de culo?

De verdad, voy a tener que hacer un cursillo de hacer las cosas más deprisa o de pasar de todo y no hacerlas. Me faltan horas y aún no he empezado el curso en serio.

Ayer, después de escribir aquí, estuve haciendo unos 10 minutos de relajación cantando mantras. Me fue bien pero hoy vuelvo a estar un pelín agobiada, quiero tener el trabajo hecho para ayer, no sé si me entendéis. Me paso el día haciendo cosas y casi no tengo tiempo para jugar con los niños. Por eso, hoy he estado jugando una hora después de planchar. Poco, pero al menos estoy con ellos todo el día y contínuamente estamos hablando y compartiendo nuestras vidas. 

Muchos padres tienen ganas de que sus hijos vayan ya al colegio, yo no, y eso que soy la única que se ha pasado más de dos meses con ellos las 24 horas. La verdad es que cuando están en el colegio sigo teniendo el mismo trabajo (más porque me tengo que preparar las clases, corregir, etc porque yo TAMBIÉN voy al instituto) y no descanso nada. A ver si me explico, los demás puede que trabajen más horas que yo al día pero cuando llegan a casa no tienen que seguir trabajando, se pueden centrar en la familia, la tele o el periódico. Yo tengo que centrarme en la familia mientras estoy pensando en que tengo que repasar lo que tengo que explicar mañana o en la montaña de trabajos que tengo por corregir. 

Llevar a los niños a la piscina para mí es perder toda una tarde de trabajo, mientras que para las otras madres es poder estar tres cuartos de hora tomando algo y de charla con las demás. Pero claro, no queda bien llevarse los exámenes que tienes que corregir a la piscina. Y allí estoy yo, deseando estar en casa sacándome faena de encima, en vez de relajarme un rato escuchando a la tonta de turno que se cree que su hijo es el más listo (cuando tú sabes que es un mal criado y que le va a dar problemas graves en cuanto cumpla los doce o trece). Madre mía, algunas madres y padres me ponen enferma. ¿Y los grupos de whatsap de padres? Hay veces que piensas: WTF????

¿Por qué tengo que ser TAN responsable?

¿Entendéis ahora por qué tengo que explotar por algún sitio? 

Todo esto viene relacionado con el pan con nocilla que me he zampado esta tarde, no tengo remedio.

SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOO

Suerte que me gusta mi trabajo y que tenemos buena salud y nos queremos mucho.

Hoy paso de la bici, voy a recoger cuatro cosas, a leer un poco y a dormir.

viernes, 11 de septiembre de 2015

Debo 30 minutos!!

Jelouuuuuuuuuuuuuu,

Hoy he hecho 45 minutos de bici y ya solo debo 30!!! OEEEEEEEEEEEEEEE

Aquí estoy escuchando a Frank Sinatra, hoy me ha dado por ahí. ¡Cómo me gusta cuando canta My Way! La letra es brutal y su voz tan limpia, tan afinada y tan bonita... 

Últimamente estoy cantando bastante, no tan bien como Kaonnibal pero me acerco, jajaja. Tengo la voz algo más grave que ella y ya no tan limpia como hace años; el trabajo de profe, la edad y el no ejercitarla es lo que tiene.

Hoy tenía intención de volver a empezar la dieta pero no ha sido así. He desayunado normal, sin pasarme pero a mediodía hemos quedado con unos papás de niños de la clase de la mayor y me he tomado una cerveza, cuatro olivas y algunas patatas bravas. Los niños han jugado mucho y los mayores hemos hablado de cosas varias, entre ellas de forrar los libros, jajajajaja.

Para almorzar unos espaguetis con carne, salsa de tomate y bechamel, toma ya! La cena ha sido ligera.

A ver mañana, toca verdura, jeje.

Bona nit!

Para los que estáis estresados:

https://www.youtube.com/watch?v=kYivP3gedCo

Jueves 10 de septiembre

Rápido:

Día de lluvia. Trabajo normal y por la tarde... poner nombres y forrar libros con mi pareja (ya le he liado, jeje).

Hoy he hecho 55 minutos de bici. Debo 45, mañana seguiré recortando tiempo. Ya puedo hacer bici por la noche.

Mañana me uno a los que perdéis peso, se acabaron las excusas y los impedimentos de los últimos días.

Es muy tarde, a dormir ya.

miércoles, 9 de septiembre de 2015

Bici no, andar sí

Pues eso, no me ha dado tiempo de subir a la bicicleta pero mañana el piso volverá a la normalidad y podré subir a la bici aunque sea a las 11 de la noche. Ya no habrá excusas a no ser que me ponga enferma, que va a ser que no porque no me da la gana.

Debo 70 minutos de bici. En una semana me los quito de encima.

Trabajo: ufffffffffff, cuánto trabajo tengo acumulado. Lo malo es que algunas cosas no las puedo adelantar porque me tienen que pasar material, información... a ver si mañana me lo dan todo y me pongo a trabajar aunque sea desde casa.

Hoy anduve más de 7 km según el podómetro y me lo creo porque mirando el mapa ya es eso.

Por cierto, cada día estoy más convencida de que la gente no tiene el podómetro bien calibrado y suma kilómetros a saco. Lo mismo con la velocidad de la bicicleta. Chicos, ya sé que sois mucho más fuertotes que yo pero ¿de verdad vais a más de 30 km/h de media durante una hora o más? Si yo no subo de 22 km/h y así no aguanto ni 5 minutos. Yo creo que los contadores de las bicis también son bastante imprecisos porque en mi antigua bicicleta sí llegaba a 30 km/h a buen ritmo y sin morirme en el intento.

Me voy a dormir que ayer se me hicieron las tantas y no puede ser.

Dieta: ¿qué es eso? Pues eso, muy mal. Mañana por la noche me comprometo a volver al redil. tengo que perder 2 kg ya.

Bona nit a tothom! ¡¡Buenas noches a tod@s!!

Solo debo 40 minutos

Hoooooooooooola!

Pues sí, solo debo 40 minutos de bici y no debo menos porque esta tarde me he liado con poner el nombre a los libros de los niños y a tooooooooooooooodos los lápices, goma, maquineta, colores, plastidecores, tijeras, pegamentos, libretas.... ¡¡Y aún me falta forrar los libros con el famoso AERONFIX!! Diossssssss, soy la reina de las burbujas en el Aeronfix. Antes daba igual porque me forraba las carpetas con las fotos de los tíos buenos de la música, o no, porque cuando me puse la foto de Robert Plant y Jimmy Page las demás chicas me decían... ¡qué asco! Una, que siempre ha sido un poco "al revés del mundo". Ahora son los libros de los niños y me pueden decir... mama, ¿qué es esta ralla chafada que atraviesa en diagonal el libro de inglés?

¡¡INGLÉS!! ¿Pensáis que mi hijo de 4 años tiene mucha idea de inglés después de un curso haciendo una hora semanal? Pues no, he comprobado que solo se sabe el BLUE. Suerte que no pago los 60 euracos de la academia que está a un minuto de casa: "English from 1 year old" ¿ONE YEAR OLD? ¿PERO QUÉ ME ESTÁS CONTANDO? ¡¡Si con one year old solo saben decir mama, papa, agua (mal dicho), tata, yaya y a duras penas yayo!!

Pero hay que saber inglés, sino, eres un LOSER de cuidado y no eres COOL ni patrás.

Hoy he andado poco, he preparado clases, he hecho bici, he hecho la comida, he puesto nombres a las cosas del cole... he puesto más nombres...

La bici: 45 minutos, 12 km. Sin sudar demasiado, una va teniendo una edad.... Total, para no moverme del sitio....

¡¡Kaonnibal te echamos de menos!!

¡AMEEEEEEEEELLIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAA! ¿Ande tás metío?

¿Y Jenifer y Maruchi? ¿Alicia?

Alicia y Maruchi deben estar como yo.... poniendo nombres y forrando, que os veo pillinas.... 

La vuelta al cole ya está aquí. Los niños están nerviosos y los padres contentos ("este niño necesita el colegio como qué", "demasiadas vacaciones" "qué bien viven los maestros"). 

Venga, venga usted aquí y póngase delante de una clase de 25 o 30 críos durante una hora, a ver lo que pasa. Límpiele la caquita al que se ha puesto nervioso y no ha llegado al lavabo, cure el trompazo que se ha dado el otro a la hora del patio, pase calor en un aula llena de niños donde da el sol, enseñe al hijo de otro que no se tiene que pegar, arañar, morder, escupir, insultar, comerse la plastelina o el pegamento. Y en la ESO... las hormonas aparecen, los mayores son el enemigo, las niñas lloran de tristeza, algunos niños también (de rabia e impotencia... y de tristeza), algunos crecen poco, otros demasiado rápido y al final, la mayoría se convierten en personas maravillosas. Y yo he tenido algo que ver en eso.

¡Ah! Queridos padres y madres, cuando tengáis una entrevista con el tutor o tutora de vuestro hijo de 13, 14, 15 años, y os diga que le vigiléis, le miréis la habitación, la mochila y las compañías... está claro que lo han visto fumando porros. Creed al profesor y no os engañéis pensando que son los amigos o que solo es tabaco de liar. Pensad que hay chicas y chicos que no desayunan por comprarse el tabaco o el costo. Ponedles el bocata en la mochila y no el dinero. BOCADILLO DE CASA, PASTA NO.

Bona nit!!

lunes, 7 de septiembre de 2015

Andando mucho

Hoy contaré cosas buenas, así que no hablaré de la dieta-no-dieta (aunque he comido cosas "demasiado buenas" y quizá debiera decir que el helado de dulce de leche estaba...)

Estos días estoy andando mucho, 5, 6,7, 8 y hasta más de 9 km al día. Lo normal el curso pasado cuando me puse el podómetro eran unos 5 km diarios y ahora los estoy superando. ¿Por qué? Porque vuelvo del trabajo a casa andando y porque el fin de semana caminé mucho. Espero poder seguir volviendo a casa muchos días a pie, ya he dicho muchas veces que me encanta andar.

Otra cosa buena, estoy escuchando un concierto de U2.

Otra cosa: en el juego del Ingress estoy acumulando bombas de máximo nivel para fastidiar un rato al enemigo. Como soy, otros lo que buscan es acaparar territorio, yo solo quiero destruir portales y marcarlos para mi facción. Ya ni siquiera los relleno enteros, lo malo es que no hay jugadores de niveles bajos por aquí para que se aprovechen de mi trabajo y puedan subir de nivel ganando los puntos que yo dejo. Bueno, no debéis entender nada así que cambio de tercio.

La bici: entre ayer y hoy he hecho lo que tocaba más 5 minutos. Debo 55 minutos todavía. A ver si mañana tengo tiempo de subirme una horita y recorto tiempo y distancia.

El trabajo: bien gracias. Hoy he preparado las pruebas iniciales y el primer tema de primero de bachillerato.

La familia: bien gracias. Ya tenemos los libros y el equipo deportivo de los dos niños, batas planchadas, batas de dibujo..., falta poner nombres, preparar bolsa de dibujo para la mayor, bolsa de recambio para el pequeño... ¡¡Pero cuánta faenica dan!!

Mañana toca preparar clases de segundo de bachillerato, así que tengo que estar muy despejada para que me cunda mucho.

Bona nit!

sábado, 5 de septiembre de 2015

Mecachis en la mar...

Hola!

Llevo dos días comiendo mucho, de hecho llevo desde el miércoles comiendo cosas que no se deben si una hace dieta, pero ayer y hoy me he pasado. En breve cambiará uno de los factores que hacen que coma más y podré estar más concentrada con la dieta. No voy a contar qué es. Espero no cagarla otra vez cuando empiecen las clases.

El tema de la bici tampoco lo llevo bien, a ver si a partir de mañana ya sí. Ayer hice 50 minutos y hoy nada. Total, debo 70 minutos. No se me deberían acumular más porque me gusta este reto y porque pienso que hay que hacer un poco de ejercicio cada día.

Debo confesar que el miércoles me pesé y volvía a estar en 69,6 kg, os podéis imaginar la alegría que me llevé. Esta mañana, después de tres días de descuidos, volvía a pesar 70,9 kg. Mañana es domingo y toca poner el peso, mal vamos.

De todas maneras hay que tener en mente cosas positivas y sé que voy a perder 15 kg durante este curso. Por ahora llevo casi uno, me parece...

Bueno, me voy a dormir que el domingo promete mucho trabajo en casa.

Y ahora, dedicado al compi Javi....

https://www.youtube.com/watch?v=ZRXGsPBUV5g

jueves, 3 de septiembre de 2015

No tengo tiempo de hacer bici

Rápidamente os contaré que ni ayer ni hoy he tenido tiempo de hacer bici. Por la mañana trabajo y después a hacer la comida o parte de ella, comer y las dos tardes por ahí hasta las tantas.

Como hemos tenido un par de días de celebraciones me estoy hinchando como un globo. Lo malo es que el sábado tenemos comida fuera también. Tendré que controlarme un poco cuando salga porque ayer y hoy me he pasado un poco. De todas maneras no tengo nada de ansiedad y no pico nada por casa (igual es porque casi no piso mi casa) ni a media mañana en el bar.

Seguimos en contacto. Que la fuerza os acompañe.

Ah! No pienso dejar el reto de la bici, la hora que debo la recuperaré. Palabra de Stone!

martes, 1 de septiembre de 2015

Bici reparada, me he puesto al día

Hello!!

Pues sí, esta tarde he cogido la bici, le he dicho "ven pacá que me subo, no tengas miedo, no huyas cobarde que mi culo ya no pesa tanto" y 45 minutos he pedaleado a ritmo más o menos bueno (menos cuando me despistan). ¡¡Hasta he puesto un poco el freno!! Poco a poco voy a ser la todo terreno de antaño. No penséis que tiraba mucho, nooooooooo, pero tenía bastante resistencia.

Hoy he empezado el nuevo curso. No tengo llaves, no tengo programaciones, pero al menos tengo los libros de bachillerato y puedo empezar a repasar y preparar material. Mañana ya empezaré más en serio, tengo que vigilar exámenes de recuperación, corregir, poner notas, una reunión. Tengo ganas ya de ver como funciona el insti nuevo, por ahora me estoy llevando una buena impresión.

Al salir del instituto, como era pronto, he pasado por una óptica que está allí cerca y he encargado cristales nuevos para mis gafas. La montura me gusta mucho y no la quiero cambiar. Me han revisado la vista y estoy igual que hace 5 años, de hecho, igual que hace 23 años. Tengo un poco de miopía y ahora empiezo con la presbicia en un ojo (el menos miope). Total, que como leo bien sin gafas me han dicho que seguramente hasta dentro de cuatro o cinco años no hará falta hacerme lentes de cerca. Los cuarenta, es lo que tienen. Ya llegareis ya....

Y después de la óptica.... he vuelto a casa andando, son unos 4 km. ¡Qué ganas tenía de volver a dar una caminata de las mías! Volver a casa tranquilamente, por la sombra, jugando a Ingress... jajajaja.

En cuanto a la dieta, voy regular. La verdad es que como bastante equilibrado y con cantidades normales pero con eso yo adelgazo poco o nada. A pesar de ello, estoy muy contenta porque hace muchos días que me controlo muy bien y no como galletas ni pico. Aún así, hoy han sacado el chocolate después de comer y he cogido un trozo majo, majo. Y mañana tenemos celebración y he hecho un brownie potente a más no poder para dejar a todos contentos y con mucha energía. Procuraré no pasarme y tomar una cantidad normal, como si fuera una mujer delgada de las que enseguida se llenan. Jóvenes, hay que comer como si fueras delgad@. "Ay, no puedo más, voy a reventar el botón del pantalón". "No gracias, estoy llena".

Nens, es que si no pensamos así volvemos al "¡¡hosti, que bueno!! voy a repetir"

NOOOOOOOOOOOOOOOO, AQUÍ NO REPITE NADIE SEÑORES, NO FOTEM!!

Buah, me está saliendo una entrada un poco tararí. Mejor me voy a dormir.

OOOOOOOOOOOOOOMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Amelia ¿te han mareado mucho los profes hoy? qué pesados somos algunos, no parece que tengamos carrera...

BONA NIT!