Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

sábado, 31 de diciembre de 2016

¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!


¡¡FELIZ 2017 LLENO DE SALUD PARA TODOS!!

Seguimos erre que erre con lo nuestro: la vida sana o lo más sana posible.

Hasta el año que viene.

Pilar

Un consejo para el año que llega en menos de 5 horas:

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miércoles, 28 de diciembre de 2016

EYYYYY, QUE SE ACABA EL AÑO!!!!

Hola!! mi hermana me ha mandado hoy esto:

OS VEO MUY CONTENTOS.....
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¿OS HABÉIS PESADO YA?

¡¡Qué rejoía es mi hermana!! JAJAJAJAJA.

Pues sí, me he pesado y estoy igual, uffffffffffffffffff, menos mal, jajajaja.

Ya dije el año pasado que a mí lo que me engorda de verdad son las sobras navideñas. Esos polvorones y turrones que duran hasta mitad de enero. Esos que te comes "un poco deprisa" para empezar la dieta el lunes que viene... Esos restos de dátiles, nueces y avellanas que están riquísimos y no se pueden guardar para el mes que viene porque estaré a dieta.

¿Qué? No me digáis que ninguna de vosotras o vosotros no pensáis cosas similares? jeje, la lógica del gordo es aplastante: comer lo que hay, sin guardar mucho por si caduca.

En mi casa solo caducan los yogures desnatados. Tiene gracia, no sé por qué los compro si no le gustan a nadie. 

Un besito a todas y a todos. 

FELICES FIESTAS y que empecéis muy bien el AÑO NUEVO.

El día 2 empiezo a cuidarme, primer objetivo: que no me aprieten los pantalones, jeje.

Después caber en los vaqueros de la talla 44. ¡¡OJITO!! La 44 de nuevo, menudo reto es ese. No tiene ná ni ná.

viernes, 9 de diciembre de 2016

Mis objetivos

Si leéis a vuestra derecha, veréis los objetivos que hace un par de años largos me propuse. ¿Están bien, verdad? Si os fijáis, no puse fecha ni plazo de realización porque desde el principio he querido ir pasito a pasito. Como siempre digo, despacito y con buena letra.

Y pasaron los años, concretamente, dos y medio.

En todo este tiempo he cumplido el primer objetivo muchas veces, sobretodo durante el primer año y medio. Conseguí el segundo de manera fugaz en algunas ocasiones. A los siguientes no he llegado.

Durante este año 2016 creo que no he bajado en ningún momento de 70 kg, posiblemente no haya bajado de 71. De hecho, hace un año pesaba 5 kg menos que hoy.

No voy a explicar aquí el por qué de esta subida de peso, hay una gran razón para ello y otras menores que se suman. Por suerte no es ningún problema de tiroides o de metabolismo, como más y punto.

¿Sabéis? Me parece que no me había engordado tanto en un año.

Uffffffffff, ¡qué palo me da todo!

Voy a buscar un chiste a ver si le sacamos una sonrisa al lector... bueno, tampoco es muy bueno, pero es totalmente real, que triste.

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miércoles, 7 de diciembre de 2016

CANSADA

Buenos días,

Estamos a final del trimestre, llevo semanas trabajando muchas más horas de las que me tocarían y estoy muy harta y muy cansada.

El peso igual, no me privo de nada y pienso que ya da todo igual porque en nada será navidad y ganaré dos quilos más.

Y eso es todo. Vuelvo a mis correcciones. Besos.

martes, 29 de noviembre de 2016

Por el buen camino

Sí, compañeros y compañeras, voy por el buen camino. Sin obsesionarme por lo que como, ni picar demasiado entre comidas. Sigo tomando todo tipo de alimentos y menos dulces que las últimas semanas. Como no, he perdido cerca de un quilo. También procuro cenar algo ligero para poner un ejemplo: una ensalada hasta arriba en plato sopero (lechuga, escarola, pepino, zanahoria, perejil y un poquito de aceite), dos filetes de pavo a la plancha y un yogur.

Si continuo así durante el resto de mi vida, me estaré alimentando bien y seguramente perderé algunos quilos. Quizá no llegaría al peso saludable pero seguiría unos hábitos saludables.

Ahora toca hablar de cosas importantes, este mes ha llovido muchos días en Barcelona. La lluvia limpia el aire y el suelo, eso es importante. Respirar bien es tan importante como alimentarse bien, y a los que vivimos en la ciudad, nos consta que la calidad de nuestro aire no es buena.

¿Os he contado que he hecho un curso sobre geología y medio ambiente del Mar Mediterráneo? Por favor, reciclad todo lo que podáis y no compréis nada que no sea necesario. Ah! y cuidado con los geles exfoliantes i otros cosméticos, pueden llevar microbolas de plástico que ya se están detectando en el zooplancton. Ni se os ocurra tirar basuras fuera de los contenedores, no abuséis de la lejía, ni de los jabones. Reciclad y reutilizad por favor. Sí, es cierto que hay cinco grandes zonas en nuestros océanos llenas de plásticos (la mayor supera la superficie de Francia), y el Mediterráneo está igual. Y no hay manera de recogerlo, ni de deshacerse de él.

Otra cosa, mi profe de taichí se va a las Canarias unos días y no vamos a tener clase. ¿Por qué me da tanta pereza ir a clase, con lo bien que me va? La verdad, ya no es como antes. No me concentro, no recuerdo los movimientos, no noto la energía fluyendo. No hago taichí, solo me muevo. Me gustaría practicar sola en casa o con mi marido (él también ha hecho muchos años taichí) y nunca me acuerdo. También me gustaría volver a practicar la forma de palo largo al aire libre (en casas romperíamos los muebles) y nunca lo hacemos. Apenas la recordamos. Ni hablar ya de la forma de espada, esa casi ni la empecé. Sí, compañeros y compañeras, tenemos espadas de exhibición. No cortan ¿eh?

Vaya pedazos de frikis somos mi marido y yo, si hasta jugamos a Ingress, jajajaja.

Me voy a dormir que mañana tengo por delante un gran día que vivir (y exámenes que corregir, eso ya no es tan divertido). 

Cuando vea que me acerco de nuevo al sobrepeso os avisaré.

Hasta pronto!!

viernes, 25 de noviembre de 2016

Sigo queriendo quitarme la obesidad de encima.

Hola a todos,

Últimamente estoy comiendo en exceso y eso ha hecho que gane unos 2,5 kg en cuatro semanas. Si tuviera un peso saludable no me preocuparía pero no es el caso, soy obesa, por poco, pero lo soy. Me preocupa ser obesa y lo malo es que no hago nada para remediarlo. Hasta hace un año siempre que me acercaba a los 71 kg o los pasaba por poco, evitaba los dulces y bajaba un quilo, lo suficiente para no pasar de la barrera de la obesidad. Ahora intento llegar a 71 kg y, si lo consigo, me relajo y vuelvo a subir un pelín. 

Y hasta aquí mi preocupación del día. Todo lo demás me va bastante bien (excepto el móvil, uf, qué chusco!)

Hablando de móviles.... ya soy nivel 14 en Ingress (un gran BRAVO!!!) Este juego sí que mola: orientación, un poquito de estrategia, compañeros que te ayudan y rivales que destrozan tu obra en cuanto te descuidas. Eso sí, gastas una de datos....

Peso actual = no lo digo, me da vergüenza

¿Qué voy a hacer para remediarlo? (lo del peso y también la vergüenza de decirlo, jeje)

Por el momento cenar todos los días un plato de verdura o ensalada y algo de proteínas (huevo duro, pescado a la plancha o al horno, langostinos o similar). La fruta la dejo para la merienda y si tengo hambre después de cenar, un vasito de leche desnatada o un yogur. Llevo tres días bien, la última entrada me hizo reflexionar y recordar qué es lo que NO quiero.

NO QUIERO ser obesa.

Buenas noches, bona nit!

Se me olvidaba el chiste.

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martes, 22 de noviembre de 2016

Ande andarán?

¿Ande andará esta gente?
No sé...
Pues voy a hacer una llamada, así, como quien no quiere la cosa.

¿¿¿¿¿¿¿¿ANDE SUS HABÍS METÍOOOOOOOOOOOO?????

Paso también para deciros que estoy más perdida que un pulpo en un garaje, y no porque no escriba, que también, sino porque como mucho, demasiado, una burrada. También sigo muy cansada y con mucho trabajo por hacer.

Por ahora renuncio a perder 3-4 kg antes de Navidad.

Ahora algo bueno porque si no parece que esté fatal.

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sábado, 12 de noviembre de 2016

Hundida en la miseria

Buah, igual es muy exagerado el título pero es que llevo un par de semanas fatal de ánimo y con mucho estrés. Estoy muy cansada y no doy para más. Necesito un respiro, necesito energía, necesito calma y una tarde echada en el sofá.

No he apuntado lo que he comido, me encuentro con la cuarta galleta sin apenas darme cuenta de que he abierto el bote. Creo que tendré que cambiar de vicio pero todos los demás son peores. 

Y mañana será un nuevo día. No recordaré ni que he escrito en el blog, seguiré abriendo el bote de las galletas sin darme cuenta y sobreviviendo a las clases gracias a la experiencia de 18 años en las aulas.

Estoy muy cansada y lo malo es que no veo el final a esto.

Buenas noches, bona nit.

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Un pasito para atrás


O dos, o tres... este fin de semana largo he comido demasiado y empiezo a estar harta ya de tanto comer, en serio, tengo hasta un poquito de acidez. Mañana mismo vuelvo a las comidas más ligeritas, mi fruta y mi pan integral de espelta.

También me gustaría ACORDARME de que tengo una maravillosa bicicleta estática en la que puedo hacer unos kilómetros al día. Con 4 o 5 me conformo.

Intentaré escribir lo que voy comiendo, a ver si me ayuda.

Hoy:
Desayuno: 3 rebanadas de pan integral (de molde del súper, mucho peor que el de espelta de la panadería) con aceite y cuatro lonchas de chorizo. Un te con una cucharada de miel.
¿Desde cuando como yo chorizo? Ná, no lo volveré a repetir.

Media mañana: 4 crusanes rellenos de chocolate, de los pequeños, eh?
Otra cosa que no volveré a repetir.

Almuerzo: puré de calabacín con cebolla y zanahoria. Hamburguesa de pollo y espinacas (130 g) una cucharadita de postre de ketchup. Un plátano pequeño.

Merienda: nada, he cenado muy pronto.

Cena: 3 croquetas de bacalao y 2 nuggets de pollo, una rebanada de pan pequeña y un melocotón de mi pueblo.
Ni de coña como más croquetas hasta después de Navidad. Mi marido es del sur y siempre ha comido muchos alimentos fritos, yo no los comía casi nunca hasta que me "arrejunté" con él. Mal, muy mal.

Tened por seguro que mañana no comeré la porquería de crusanes esos.

Y ahora una nota de humor.... este no lo había visto nunca, jejeje. Yo hago trampa apoyándome en el lavabo, jajajaja.



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miércoles, 26 de octubre de 2016

Me voy a quitar la obesidad de encima SÍ o SÍ

Hola,

Por aquí todo el mundo sabe que soy obesa (poquito, pero fastidia) desde hace un año aproximadamente. Estuve en el límite hasta el mes de julio y a partir de ahí gané un par de quilos que me está costando eliminar. Como soy muy de ciencias, os doy los siguientes datos:

Límite entre sobrepeso y obesidad (en mi caso) = 71,1 kg
Peso actual = 72,1 kg

La buena noticia es que la semana pasada bajé 1,2 kg, ¡¡todo un éxito!! Os dije que no era cachondeo y lo he cumplido. 

Me fastidió no tener mi regalo de cumpleaños cuando tocaba y me piqué un poco, jaja. Ahora casi he bajado 3 kg de mi peso máximo y solo me falta bajar 1 kg para volver al sobrepeso. El regalo llegará cuando vuelva a pesar 69 kg y después.... la operación bikini, jajajaja.

Seguiré dando noticias.

¿Qué tal los demás?

Besos

Os cuento un chiste que me ha hecho gracia:

-¿Me das un trozo pequeño de pastel? Pero así, súper chiquitito, que estoy a dieta.
-¿Así? ¿como los otros siete?. 
-Sí, porfa

Yo directamente pido el grande, tendré que empezar a pedir siete de los súper chiquitos, luego seis, cinco ....

jueves, 20 de octubre de 2016

El lunes empecé.... y no es cachondeo


Buenas noches a todas y a todos.

El lunes empecé a comer bien y con menos calorías, ayer me lo salté un poco en el desayuno y hoy también. ¿Qué pasa? yo a mi ritmo. Además, pasarse en el desayuno no es como pasarse en la cena.

Anduve un poco mareada el martes y pensé "esto es de comer menos" pero al final llegué a la conclusión de que no tenía hambre (desayuné muy bien), que lo que tengo es la espalda como una piedra y los ligeros mareos vienen de las contracturas. Y al llegar a casa hice estiramientos. Estoy mejor. Creo que volveré a la masajista cualquier día de estos. 

Ayer volví del trabajo a casa andando, poco más de una hora y el pie otra vez dolorido en la planta. Al cambiar a zapato de invierno he empeorado la fascitis. Voy algo coja y estoy de mal humor. A estas alturas ya sabréis que me encanta andar. Solución: comprarme otros zapatos.

¿Veis? Hay que encontrar soluciones a todo. Si ayer y hoy he comido alguna galleta de más, pues en el segundo desayuno me tomo una manzana y una infusión. A mediodía verdura y carne a la plancha, merienda: fruta, yogur desnatado o te verde con un poco de miel (ya no me gusta con azúcar, lo encuentro rarísimo). Cena ligera y a dormir.

Respecto al ejercicio, más bien poco y el día que lo hago .... ayyyyy, este pie....

Trabajo: muchos exámenes por corregir y otros tantos trabajos. Me quedan 18 exámenes de bachillerato y 28 de la ESO, más un puñao de perfiles topográficos. Me faltan horas.

Resfriados: toquemos madera porque este otoño parece que nos estamos librando...

Peso: sigo igual, a ver qué tal la semana que viene.

¡¡Hasta pronto!!

sábado, 8 de octubre de 2016

Igual

Paso un momentito por aquí para saludar y deciros que estoy IGUAL.

Algunos días como muy bien (equilibradamente, no de régimen para adelgazar), otros me paso un poco en la cena y en ocasiones me paso con las galletas.

Total, que sigo pesando entre 73 y 73,5 kg. 

He estado bastante ocupada con el trabajo y la familia, el curso ha empezado bien y no me puedo quejar. Estoy muy al día con las correcciones y la preparación de clases, lo cual implica que no me distraiga demasiado con el ordenador. Vamos, que escribo poco en el blog porque tengo trabajo y LO HAGO, cosa de la que me alegro enormemente.

Como veo que la mayoría no escribís, espero que estéis bien y que no olvidéis hacer un poco de ejercicio cada día. Yo sigo andando bastante.

Ah! He vuelto a clases de taichí, a ver si este curso soy más regular.

En cuanto a mi regalo de cumpleaños... no va a ser posible, durante el mes de septiembre no he perdido nada y estoy muy lejos de mi objetivo a una semana de mi cumple. Qué le vamos a hacer, el regalo tendrá que ser para Navidad, jeje, No dudéis de que lo conseguiré, más que nada porque no tengo ganas de comprarme pantalones más grandes todavía, jajaja.

¡¡Besitos y petonets a todas y todos!!

martes, 13 de septiembre de 2016

Estancada

Hola!!!

Os cuento, estoy estancada en unos 73 kg más o menos desde primeros de mes. Reconozco que durante unos días se me fue un poco la mano... a la caja de las galletas (o similares). Desde el domingo que me estoy volviendo a poner las pilas, así que espero bajar un poco de cara al domingo que viene.

No me doy por vencida, lo importante es que los días que he comido de más han quedado atrás. Un pequeño parón en el camino y volvemos al lío.

Quiero mi regalo, ese será mi mantra diario cuando vea que el ansia me puede. ¿Que cuál es ese regalo? Llegar a 69 kg el día de mi cumpleaños. Solo falta un mes.

Por cierto, ¿dónde está todo el mundo?

Besos.

viernes, 2 de septiembre de 2016

Balance del mes de agosto.

Hola!!

Este mes de agosto he bajado la friolera de..... (redoble de tambores).....

¡¡¡2,3 kg!!!

Para no perder la costumbre, no he cumplido el reto que me propuse pero tampoco me he quedado igual, que es lo normal.

Por eso considero esta pérdida de 2,3 kg como un ÉXITO ROTUNDO.

Ole, ole y ole.

Ahora más números:

Peso inicial = 75 kg
Peso actual =  72,7 kg
IMC actual =  30,6

(¡Cómo me gusta que los números salgan bien!)

Ahora las confesiones....

1. Ayer caminé 4 km del tirón y me acabó doliendo el tobillo una barbaridad. Esto no me gusta nada porque pensaba que estaba totalmente recuperada de la fascitis y ahora me duele el tobillo hacia la zona de abajo (el puente) donde tenía los tendones inflamados. Hoy he cogido el metro.

2. He hecho muy poca bicicleta, 5 km en toda la semana.

3. Me he despistado un poco hoy porque he comido fuera de casa y.... jeje, ufff, jejejeeeee.

El futuro.....

Este mes de septiembre me gustaría bajar 2,7 kg y llegar a los 70 kg. Así, el día de mi cumpleaños podré llegar a los 69 kg y tendré mi regalo.

Vamos a seguir dando pasitos para tener ese regalo tan preciado. (Y luego ya sabéis.... la operación bikini, jajajaja)

Hasta pronto!!

martes, 30 de agosto de 2016

Se acaba agosto, buaaaaaaaaaaa

Hola!!

¡Ay, qué penita! Se acaban las vacaciones y pronto el verano.

¿Cómo están ustedes?

Yo bien, este jueves veremos si he conseguido perder los 3 kg que me propuse para este mes. Si no lo consigo, poco me faltará. Por eso estoy tan contenta, voy por el buen camino para conseguir mi regalo de cumpleaños y después... la operación bikini del 2017, jajaja. Si no empiezo la operación bikini diez meses antes, me quedaré como cada año, sin ganas de lucir cuerpazo. Porque lo mío es un cuerpazo en toda regla que se va a convertir en un cuerpo más saludable, al menos, sin sobrepeso.

Esta mañana pesaba 72,7 kg, por tanto, he perdido 2,3 kg desde el día 1 de agosto. No está mal, si durante unos meses me fuera igual... no veas que guay, jajaja.

A ver si entre el jueves o el viernes actualizo el blog y os doy (me doy) una grata sorpresa. Si me quedo igual, me contento. Sobretodo porque sé que el jueves empiezo el año (mi año empieza el 1 de septiembre) y los kilómetros andados serán muchos más.

Ah, sigo subiendo a la bici de vez en cuando.

Besos y hasta pronto.

miércoles, 24 de agosto de 2016

Cambio de imagen.

¡¡Buenos días!!

He cambiado la imagen del blog por una mucho más suave y legible. ¿Os gusta? A mí sí, es más agradable leer sobre un fondo claro.

Ha pasado una semana y me he vuelto a pesar, he ganado 800 g porque me he descuidado un poco durante unos cuatro días. No es que haya hecho un "de perdidos al río" pero ya sabéis que me gustan mucho las galletas (me como 4-5 de vez en cuando) y durante estos días me he comido dos helados.

Quisiera perder 1,1 kg en los próximos 10 días, a ver si soy capaz. Tampoco me voy a estresar, si no se puede, no se puede y punto. No tengo prisa. El por qué de esos 1,1 kg es mi reto personal de bajar 3 kg este mes de agosto. En septiembre me conformo con 2 kg y espero volver a los 69 kg para el día de mi cumpleaños a mitad de octubre. Este será un buen regalo y lo voy a tener, es mío, mi tessssssoro..... Espero mantenerlos durante un tiempo, ya veremos cuanto, y continuar perdiendo peso a partir del año que viene o antes, si las navidades no me cambian el cerebro y me vuelvo a transformar en el monstruo de las galletas, jeje.

En cuanto a la bici, la semana pasada subía ella cuatro días. Los tres primeros hice 5 km y el cuarto, 10 km. Me he ido moviendo estos últimos días dando paseos más o menos largos, eso sí, a paso de tortuga porque voy con los niños. Lo importante es no parar, cada movimiento, cada paseo, cada pedaleo suman fuerza y salud.

¡¡Hasta pronto!!

Cuidaos mucho y quereos mucho.

martes, 16 de agosto de 2016

Confeccionando mi regalo


¡¡Hola a tod@s!!

Medio mes ha pasado y he perdido 2,7 kg. No me he esforzado mucho, la verdad, por eso debo mejorar bastante en varias cosas si quiero pesar 6 kg menos el día de mi cumple:

1.- Comer más conscientemente, saboreando, despacio y masticando bien.
2.- Hacer más ejercicio. Al no trabajar me muevo muchísimo menos.
3.- Tener muuuuuuuuucho cuidado con los dulces, mi punto débil.

En cuanto al punto 2, he vuelto a subirme a la bicicleta, llevo dos días pedaleando 5 km diarios. No es mucho, estoy empezando con calma y poco a poco iré aumentando, si el tiempo (temporal, no meteorológico) lo permite.

Hoy para comer tengo lentejas (no debo olvidar las legumbres nunca más) con butifarra negra del pueblo y chorizo de pavo que se compra mi marido. No me pondré un gran plato, el peso que me dijo el endocrino hace años. Ayer verdura, carne a la plancha, ensalada, fruta. Mañana verdura otra vez y carne blanca, pescado por la noche.

Peso inicial = 75 kg         IMC = 31,6
Peso actual = 72,3 kg       IMC = 30,5

Estoy a 1,2 kg de abandonar la obesidad.

Hasta pronto, yo sigo con lo mío: quiero mi regalo y lo voy a conseguir.

lunes, 1 de agosto de 2016

Mi regalo de cumpleaños

El próximo mes de octubre cumpliré 45 años y para celebrar este bonito número quiero hacerme un regalo.


Y el regalo empieza a formarse hoy...

Un regalo para el cual necesito constancia, perseverancia, paciencia y buen humor. Un regalo cuya gestación durará 75 días.

Poquito a poco me regalaré quilos perdidos: 3 kg este mes de agosto, 2 kg durante septiembre y 1 kg durante la primera mitad de octubre.

Si me apetece, seguiré bajando. Si no, me mantendré unos meses y volveremos a empezar cuando tenga ánimos.

Peso del 1 de agosto = 75,0 kg (mi récord sin estar embarazada)
IMC = 31,6 (OBESIDAD)

Quiero mi regalo y solo lo puedo conseguir yo. ¿Me ayudáis?

Hasta pronto.


Una verdad como un templo (cuando no estoy de vacaciones)

jueves, 21 de julio de 2016

¡Ay, qué bruta!

Madre mía, ya van dos días que me paso a mediodía con la comida. Me duele un poco la tripa.

Si es que no se puede ser tan bruta. Esta noche una ensalada verde, un huevo duro y un yogur. Se acabó.

Por suerte por las noches compenso los excesos del mediodía.

Me voy a mover el esqueleto. Suave, suave, que tengo la barriga como un tonel. 

La doctora a la que ha ido Amelia le preguntó: ¿Qué te falta?

A mí me falta tiempo y ahora que lo tengo me faltan ganas. 

Se aceptan sugerencias y consejos de todo tipo.

Hasta pronto!

Esta señora bien podría ser mi madre o yo dentro de treinta años:

lunes, 18 de julio de 2016

Si lo dice un profesor, va a misa.

Mirad lo que he encontrado en unos apuntes de un profesor de universidad.


Una persona adulta (60-70 kg) sedentaria tiene un desgaste energético aproximado de 2000-2500 Kcal/día.

Esto confirma mi teoría de que si ingiero unas 2200-2300 kcal/día de media no engordo. 
¿Qué tengo que hacer para adelgazar? Comer unas 500 kcal menos al día. 
¿Me estancaré? Pues no lo sé, hace años no me estancaba. Eso sí, hacía más ejercicio.

Hola a todas y a todos. Hoy, después de varios días de "from lost to the river", o lo que es lo mismo "no has cogido un empacho, nena, de milagro", me estoy alimentando correctamente y por ahora sin dulces.

A ver cuánto duro.

¡¡Hasta pronto!!

miércoles, 13 de julio de 2016

¿¿¿Primera de semana de cambio???

Buenos días-tardes.

Por fin tengo un ratito para escribir. El domingo pasado me pesé y a pesar del cambio de actitud sigue ahí el 72, concretamente 72,5 kg (100 g más). 

Al final me voy a apuntar a la nutricionista, como ahora está de moda..... ;P.

Fuera bromas, tengo un problemilla con el autocontrol a la hora de comer, porque (como todas y todos) me sé la teoría al dedillo, el triángulo de los alimentos, las proporciones, ¡¡hasta las fórmulas para calcular la energía obtenida me sé!!

Si os digo la verdad, me fue tal mal con los dos endocrinos a los que fui hace años (pesaba unos 5 kg menos) que no me quiero plantear el pagar para adelgazar, para qué, si no hago caso a nadie.

Amelia, a mí mi marido también me está diciendo desde hace un tiempo que debería cuidarme más y perder algo. No me presiona porque sabe que me agobio pero cuando hablamos, me da la razón cuando le digo que tengo que perder peso, aunque solo sean 5 kg.

Bueno, no todo tiene que ser negativo, nos levantamos y continuamos adelante.

¡¡Ánimo y mucha energía a tod@s!!

FELIZ VERANO


jueves, 7 de julio de 2016

Cuando una tiene cogido el vicio...

Hola,

Pecado de hoy: patatas fritas de bolsa. Ni acordarme de que estoy intentando bajar peso. Cuando he caído en la cuenta, ya estaba saciada de patatas. ¡Qué desastre! Además no he reducido el primer plato (pecadillo pequeño en mi caso). 

No pasa nada, la cuestión es hacerlo cada día un poco mejor. Por ejemplo, hoy no he comido queso y dulce he comido un trocito de galleta y media docena de lacasitos. 

Lo que no llevo bien es lo del chikung y la bici. El chikung o meditación quedan reducidos a 10 minutos o menos. En cuanto a los pedales, solo he subido a la bici un día, mañana no podré así que el sábado me reservo 20 minutos para ella.

No me encuentro menos hinchada y es difícil que haya perdido peso con lo que como, de todas maneras la intención es lo que cuenta y el deseo de comer mejor está ahí. Como siempre he dicho, no tengo prisa. Ahora debo (quiero querer) dar los primeros pasos de esta carrera de fondo que puede durar muchos meses.

Buenas noches, bona nit!


Apunte científico del día:

Google ha decidido que Nettie Stevens (Vermont, 1861-1912) sea la protagonista del día con motivo del 155º aniversario de su nacimiento.

Nettie Maria Stevens revolucionó los campos de la embriología y la citogenética junto a los investigadores Edmund Beecher Wilson y Thomas Hunt Morgan. El trabajo de los tres sirvió para descubrir la conexión que hay entre los cromosomas y las características físicas. Aunque Nettie Stevens fue más allá al constatar que los cromosomas existen como estructuras parejas en las células. Antes se creía que eran largos bucles o hilos y la aportación de esta genetista puso fin a un largo debate.
La conclusión de Stevens afirmaba que los cromosomas son los encargados de determinar el sexo de los organismos y que ello dependía de las dos clases de espermatozoides: los que contienen el cromosoma X y los que poseen el Y. Si los primeros son los que logran fecundar el óvulo, de ahí surgirá una hembra, mientras que si son los Y dará lugar a un macho.
La Vanguardia, 7 de julio de 2016
Conclusión, o lo que es lo mismo, lo que les explico a mis alumnos tras mucho palabreo científico, etc, etc,: no depende de mamá que seas niño o niña, depende de papá.

martes, 5 de julio de 2016

Reduciendo cantidades

¡Hola blogueras y blogueros!

Estoy procurando seguir mis cinco objetivos: he reducido los dulces, el queso, en la meditación de ayer ... me dormí (todo hay que decirlo), la bici toca a partir de mañana (hoy he ido a rehabilitación y no he tenido tiempo), más o menos me acuerdo de estos objetivos, y el domingo ya se verá si he perdido el quilo que pretendo perder esta semana.

Además de reducir los dulces, estoy llenando menos los primeros platos cuando no son verdura, por ejemplo, solo un cazo de lentejas (hubiera repetido de lo buenísimas que estaban) o menos espaguetis (eso me costó tela). Como nunca me paso de carne o pescado, no los he reducido, tampoco la fruta.

Ahora viene lo malo, ayer comí después de cenar. ¿Será posible? Otra vez caí. Entonces me acordé de mi lista de la semana y me dije que hoy lo haría mejor. Ha sido así.

Lo importante es no perder de vista "la lista de objetivos", no perder el norte y no olvidar que quiero adelgazar.

Quedan muchos días hasta el domingo y lo voy a conseguir.

Cambiando de tema, hoy he hecho la última sesión de rehabilitación para la fascitis plantar. Estoy mucho mejor. Me han dicho que siga con los estiramientos quince días más y, que si me sigue doliendo, vuelva al médico. 

¡¡Hasta pronto compis!!

Por cierto, pasos andados el pasado mes de junio = 297.027 pasos

Os digo los pasos porque los km dependen de la longitud de paso que tengáis programada en el podómetro.

lunes, 4 de julio de 2016

¿Domingo ya?????????

¡Qué rápidos pasan los días! Ya se acaba el domingo, uf.

Esta mañana he leído vuestros últimos comentarios, disculpad que hoy no los conteste, tengo sueño ya y quiero escribir cuatro o cinco párrafos más.

No sé muy bien cómo pero habéis conseguido motivarme, al menos ayer y hoy tengo más claro que quiero volver a perder peso, para empezar unos 3 o 4 kg luego ya se verá. Seguramente el hecho de estar ya de vacaciones y de no estar tan atareada, hace que vea las cosas con más claridad. A eso hay que sumarle que tengo que comprar ropa y un par de cosas que he visto (talla 44 según el fabricante) no me cabían ni escondiendo la tripa a tope, jajajaja. Lo malo es que muchas cosas que me gustan de tallas grandes, me van enormes de largo. Vamos que las gordas por narices tienen que ser altas, pues yo no lo soy, oiga. Menos mal que aún encuentro muchas cosas que me valen en tiendas que tienen la 46 y 48.

Del cachondeo de las tallas mejor no hablar, todas tenemos un pantalón de la 44 igual o más ancho que otro de la 48 de otro fabricante ¿a que sí?

Sea como fuere, la semana pasada me compré una camiseta muy mona y me negué a coger la talla SG (SG de súper grande), con la G ya tengo bastante aunque me marque un poco la tripita y el culete (culazo). Por eso ahora toca bajar un pelín, para que no se marque la barriguita tanto... si es que... 

Hablando de barrigas, ayer volvieron a preguntarme si estoy embarazada. BUAAAAAAAAAAAA, no señora, no, ESTOY GORDA. Bueno, ese es el segundo pensamiento, el primero es: ¡¡no, por Dios, otra vez NO!! Porque si ahora me quedase embarazada de un tercero.... me da algo. ¡Qué pereza! Yo que ya tengo a los niños medio criados.

Por cierto, hoy he recordado que hace 5 años exactamente pesaba 9,5 kg menos que ahora. Hace pocos días comenté esto con una compañera de trabajo y me dijo algo que me animó mucho: "Puedes volver a ese peso porque tu cuerpo lo recuerda", refiriéndose a mi peso de toda la juventud, unos 58-59 kg.

Peso actual = 72,4 kg
IMC = 30,5

También he vuelto a recordar lo que muchas veces me digo: perder 2 kg es fácil para mí, la solución a mi problema sería perder 2 kg cada mes (no debería costar mucho) y en 6 meses llegaría a mi normopeso. La teoría está chupada, ahora debo volver a comer como hace 10 años y todo volverá a su cauce. Porque ahí donde me veis, siempre he sido golosa pero no como ahora, esto es vicio "namás", jajaja.

Me he puesto desde ayer, ya veréis como lo consigo.

Objetivos de la semana:
  1. Hacer chi kung-taichí y/o meditación cada día unos 20-30 minutos.
  2. Pedalear en la bici estática al menos 2 veces esta semana, mínimo 20 minutos. (Hoy ya lo he hecho)
  3. Comer menos dulces y no pasarme con el queso.
  4. Perder 1 kg esta semana para estar cerca del sobrepeso y dejar la obesidad para siempre.
  5. ¡¡¡NO OLVIDAR LOS 4 PRIMEROS OBJETIVOS!!! Este es el más importante, jeje.
Os voy a hacer caso y me voy a cuidar más.

¡¡BESOS Y MIL GRACIAS POR VUESTRO APOYO!!

martes, 28 de junio de 2016

Soy un globo, pfffffffffffffffffffffff

¡¡Hola a todas y a todos!!

Soy como un globo, no porque tenga mucho gas dentro sinó por la forma. Estoy redonda, redonda.

Madre mía, el verano ha llegado y las camisetas de tirantes dejan ver unos brazacos que no reconozco. De verdad, me miro al espejo y alucino viendo cómo me he puesto. ¡¡Qué bestia!! 

Sé que tengo que perder peso y no hago más que picar a deshoras. Al menos la racha de comer por la noche se acabó el día que escribí la última entrada. de algo tiene que servir el blog, ¿verdad?

El 3 de junio de hace dos años empecé este blog, pesaba 71,1 kg que en aquellos días me parecían una barbaridad. Bien, este año 2016 he pasado algo los 73 kg, sin embargo, el blog me ha servido durante meses para bajar un poquito y mantenerme. Sé que no he sido regular escribiendo y que me he descuidado algo estos últimos meses, mis circunstancias personales han afectado a mi estado de ánimo y, de rebote, a mi peso.

Pero todo no va a ser negativo, como dice Amelia, hemos hecho un grupo muy chulo de gente que día a día lucha por estar mejor, cada uno a nuestro ritmo, cada cual con sus caídas y sus "levantás". ¡¡¡Somos unos amores!!!

Bien, creo que ya es hora de levantarme, de quitarme el vicio de encima, de no perder el control. Estoy a punto de tener vacaciones, tengo menos trabajo, el pie está casi perfecto y tengo una bicicleta estática muerta de risa desde ... Navidad?

Peso del domingo pasado = 72,1 kg (con 1 kg menos ya no seré obesa, ¡¡¡vamos Pili!!!)

Procuraré escribir al menos dos días a la semana.

Besosssssss

domingo, 19 de junio de 2016

Comiendo a las 10 de la noche o más

Pues eso me ha dado por hacer estos dos últimos días. ¿Será posible?

Vamos, como una regadera estoy. 

Esta semana tengo comida de trabajo, aperitivo de final de curso, cumpleaños de la niña, Sant Joan, VALE, seguro que engordo por eso se han acabado las tonterías de comer después de cenar. A quien se le ocurre... nada, ya está pasado, se acabó, FIN.

La rehabilitación del pie está dando resultado, en breve voy a poder andar más, jejejeeeeeeee. Cuidado zapatos míos que vengo.....

Un besote muy grande.

miércoles, 15 de junio de 2016

Otra semana más

Hola!

Telegrama para mis compis:

La fascitis parece que mejora (no lo digamos muy alto).
He vuelto a engordar un quilo, ya lo perderé.
Se acaba el curso. ¡¡BIEN!!

Tengo mucho sueño, buenas noches.

Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

¡AH! ¡¡Los estiramientos!!

miércoles, 8 de junio de 2016

¡¡Hola, hola!!

Rápidamente paso a contaros como va mi peso. Esta mañana la báscula me ha dado una pequeña alegría y ya me estoy acercando al límite (por arriba) del sobrepeso. Estoy a puntito de abandonar la obesidad y espero que dure, jeje.

Peso = 71.3 kg
IMC = 30.06

Con 200 g menos ya tendré un IMC<30 y dejaré de ser obesa. Ya sé que 200 g arriba o abajo es un vaso de agua más o menos, o sea, una chorrada como una casa, pero me hace ilusión perderlos.

Resumiendo, en poco más de dos semanas he perdido 2 kg, PERFECTO. La última semana he perdido unos 800 g, PERFECTO. Espero seguir así de.... PERFECTA, jeje.

Sobre todo lo demás, más vale no hablar. AAAAAAAAAAAAHHHHHHHHH, se me olvidaba.

Diagnóstico del traumatólogo; fascitis plantar.
¿Qué debo hacer? Frío, estiramientos y diez sesiones de rehabilitación, ya llevo dos. Y por supuesto, no andar tanto. Lo malo es que hace tres días que no bajo de los 7,5 km (ayer más de 10 km), procuraré no pasarme pero es que eso lo camino sin salir expresamente a andar. 

Muchos ánimos a todas y todos los que seguís en el camino.

Bona nit!!

domingo, 29 de mayo de 2016

Domingo 29

¡¡Hola!!

Esta semana ha sido dura también, encima estoy con faringitis y he tenido hasta décimas de fiebre. Pero eso no es nada.

De las pocas cosas buenas que me han pasado está la de perder 1,2 kg esta semana, así, by the face. O más bien porque los últimos tres días he comido sin tantos excesos por lo mal que me encontraba.

Sea como sea, sigo siendo obesa y eso no me gusta. Si pierdo 1 kg más estaré de nuevo en el límite. A ver si en un par de semanas ocurre. Procuraré que no se me vayan de las manos el picoteo ni los segundos desayunos.

Os sigo, BESOS.

sábado, 21 de mayo de 2016

Días de máxima expansión

Sí señoras y caballeros, si el universo se expande, ¿por qué voy a ser yo menos?

Pues toma, 73,3 kg vi el otro día en la balanza, no pesaba tanto desde mi segundo embarazo, es más, peso más que cuando estaba de nueve meses de la primera hija. ¡¡Récord pilariano!!

Lo peor no es que me pusiera a llorar (no lo hice) o que me enfadase (tampoco fue el caso), lo peor es que me quedé tan ancha y seguí con los malos hábitos del último mes. Abril y lo que llevamos de mayo han sido nefastos en cuanto a controlar el peso. Está claro que el caos y la tristeza se apoderaron unos días de mí, también que lo estoy superando con ayuda de mi marido y sobretodo por voluntad propia. Lo malo es lo que nos depara el futuro. Una enfermedad grave en la familia es difícil de llevar y sabemos que la cosa solo puede ir a peor. No he tenido ganas de escribir, tampoco tiempo. Ni siquiera estoy preparando las clases como debiera, por suerte, la experiencia está ahí y voy casi al día con todo.

Mis pies duelen un poco, el traumatólogo me ha mandado hacerme radiografías y dice que seguramente tengo fascitis plantar. Calzado blando, reposo y supongo que plantillas.

REPOSO.......

Procuraré no andar tanto, no pasar de los 8 km al día. Nunca los hago de una tirada ¡qué va! pero vivir en una gran ciudad y coger el transporte público cada día, hace que te muevas bastante. También jugar a Ingress, jeje, en 14 meses he andado 1050 km solo jugando. No me extraña que me duelan los pies, jajajaja.

Como veis, no estoy en mi mejor momento, pero todo pasa y debo disfrutar de todo lo bueno que tengo, que es muchísimo.

Os agradezco mucho vuestro apoyo y vuestros comentarios, os voy leyendo casi a diario.

Intentaré centrarme un poco más y, cuando esté mejor, a volver al lejano ya 69.

Un beso muy grande para todos mis compis de la gordiesfera.

domingo, 8 de mayo de 2016

Finde pasado por agua

Llueve de forma intermitente en Barcelona, las calles se limpian y esperemos que la atmósfera también. El platanero frente a mi ventana se tiñe de un hermoso verde y se alza frondoso preparándose para dar buena sombra este verano.

La gente anda con el paraguas en la mano y mi familia se ha ido a la piscina (cubierta, claro). Estoy aprovechando para no hacer nada desde hace una hora. Nada salvo escuchar un concierto maravilloso de U2, de hecho es un montaje de temas en directo de varias giras, es BRUTAL. Bailo, canto y lloro mientras me libero de esta carga emocional que me aplasta. Me encanta quedarme sola en casa y aislarme en mi caparazón, cantar a pleno pulmón es lo que suelo hacer (cuando no como, cosa de la que procuro no abusar). Es fácil para mí cantar las canciones de U2 y me encanta.

Son casi las 12:30 y pronto iré a hacer la fideuá del domingo. Tengo ya hechos los exámenes de esta semana y corregidos los ejercicios de bachillerato, un fin de semana de lluvia da para mucho. Esta tarde a planchar y a repasar lo que explicaré mañana.

Alicia, en julio iré a Sevilla, te mandaré un mail por si podemos quedar. Si alguien más es de Sevilla que lo diga, o calle para s..., no seas bruta Pilarica.

En cuanto a comer, esta semana he hecho las cosas bastante bien hasta ayer: comí pizza y tres bombones de licor, jeje. Lo malo es que me duele bastante el pie y no puedo andar lo que quisiera. Ya no llego muchos días a los 10.000 pasos, que era bastante normal en mí.

Esta semana que viene procuraré no pasarme demasiado, a ver si bajo los dos quiletes que he ganado en abril.

Esta semana me propongo dos cosas:

1.- Ir al traumatólogo para que me miren el pie
2.- No comer helados ni galletas.

Hasta pronto, CUIDAOS MUCHO

BESOS

domingo, 1 de mayo de 2016

MAYO

Hoy ha salido el sol y mayo me ha traído fuerzas renovadas.

He pasado unas semanas bastante chungas de ánimo por la dieta y cosas más graves (y otras no tanto) que no voy a contar. Llevaba dos semanas comiendo mucho dulce entre comidas, desanimada, triste, preocupada, nerviosa, sobreviviendo, vegetando en ocasiones. Le he confesado a mi marido que el único momento en el que desconecto de mi tristeza es mientras doy clase. Qué cosas, trabajar me ayuda.

Este fin de semana he dormido, me he sentado en el sofá a ver una película con los niños, he hecho lo mínimo y he decidido que me voy a animar, por ellos, porque no me puedo permitir venirme abajo. Voy a sacar la fuerza de donde sea para animar a los que también están tristes y preocupados a mi alrededor. De donde sea. Y si un día me apetece comer un chocolate a la taza, lo hago y punto.

Al comer mal, he engordado cerca de un quilo, no importa, sé que cuando no pique tanto entre comidas lo perderé sin darme cuenta.

Hace días que no ando tanto, ha llovido y me duele bastante el pie porque creo que tengo un espolón... o dos. Ya tuve uno hace tiempo y el dolor se fue cuando me hice unas plantillas especiales. Hace meses que me pasa y voy aguantando, las plantillas de la otra vez no me están haciendo efecto y voy a tener que ir al médico. Prometo ir antes del verano, no debo dejarme siempre para lo último.

Estoy muy estresada, la faena se me acumula y esto va a ir a más de cara a junio.

En fin, oooooooooooooooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Que os vaya todo muy bien, cuidaos mucho. Por mi parte, procuraré perder el quilillo que he puesto y si llego a bajar de 70 kg hago una mega fiesta en la blogosfera.

Besos y abrazos.

sábado, 16 de abril de 2016

Entro a saludar

¡Hola!

Estos días están siendo un poco complicados en varios aspectos por eso no entro apenas a leeros. No sé cuando tendré ganas de volver a hacer dieta, estoy bastante harta de querer y no poder. En realidad creo que no quiero.

Cuidaos mucho, yo procuraré hacer como hasta ahora: no ganar peso.

¡¡Salud!!

jueves, 7 de abril de 2016

Aquellos tiempos de la chiruca...

Hoy he hecho una relación de ideas un tanto extraña, os cuento: en el blog de Curvi había un enlace a lencería sexy y yo me he acordado de mis tejanos y mi camiseta negra con la que salía todos los fines de semana por los antros rockeros de Barcelona y alrededores. Soy cutre y me gusta, en el fondo siempre me ha gustado ir a contra corriente, que todo el mundo fumaba, yo no, que a todas les gustaba Hombres G, a mi Rainbow. Ahora sigo siendo algo cutre y encima friki, jajajaja.

Eran otros tiempos, tiempos de ir a la facultad de geología, de subir y bajar por los montes cuando teníamos salidas de campo, tiempos de estudios, trabajos, amigos y trabajos esporádicos. Tiempos en que te ponías la botas de montaña de goretex a las siete de la mañana y no te las quitabas hasta las nueve de la noche. Tiempos de vaqueros y camisetas de algodón del JBP, por supuesto, a mil pelas la camiseta que te duraba 3 o 4 años.

Algunas veces echo de menos esos tiempos y también echo de menos el caber en la talla 42 y que las camisetas me vayan sueltas sin necesidad de que sean enooooooooooooormes.

Estoy algo nostálgica hoy. Os escribo mientras escucho a Joan Manuel Serrat, el cual me trae recuerdos de mi niñez.

No hablaré de dieta hoy porque me he vuelto a desviar del camino, me paré por unas tapas y todavía sigo de juerga. Prometo volver el lunes con las ganas de antes de semana santa, llegué a perder unos 2 kg que ya debo haber recuperado y que volveré a perder.

Bona nit!! 

lunes, 4 de abril de 2016

El armario de las galletas.

Aquí estoy en plan meditación porque estaba un poquito crispada de los nervios y eso no es normal en mí.

https://www.youtube.com/watch?v=kYivP3gedCo

Este mantra se puede escuchar o cantar (en mi caso siempre que puedo, canto) mientras te centras en los diferentes chakras a medida que dices las sílabas. A quien le interese saber más, que busque por internet.

El estado de ánimo y el nivel de estrés son muy importantes a la hora de abrir o no abrir el armario de las galletas, jajajaja. Por eso me concentro en el mantra y cuando vaya a recoger los platos del lavavajillas no abriré el armario.

Pues allá voy, a comprobar si mi estado de ánimo está más calmado.

Por cierto, este fin de semana he comido demasiado y me vuelven a apretar los pantalones. En breve se acabará el estrés añadido de estos días y las aguas volverán a su cauce. Oooooooooommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Buenas noches.

martes, 29 de marzo de 2016

¡¡A la rica verdurita!!

Hola!

Como estos últimos días de semana santa se me ha ido la mano con la pizza y los dulces, volvemos a estar a plan verdulerítico (por no decir verdulero y no parecer una vieja verde). ¡¡Cuánto verde, por favor!!

Me pesé el domingo y había engordado cerca de 1 kg, nada que no tenga remedio. Lo bien que lo he pasado con la familia estos días no me lo quita nadie.

Mi marido parece que me quiere ayudar y últimamente ya no saca tantos manjares a la hora de cenar. En ocasiones hasta me prepara el desayuno para que no pique galletitas, jajaja.

Voy a perder un poquito más, venga, 1, 2, 3, 4 kg, los que sean pero que no vuelvan más.

Por cierto, ya sé que a pocos os interesa pero en el juego de Ingress estoy a punto de haber andado 1000 km en poco más de un año. De hecho llevo 910 km en un año. No está mal ¿eh?

El tema bicicleta sigue apartado y lo estará por unos días, tengo que retomarlo en breve porque sinó ¿para qué tengo ese trasto en la habitación?

¡¡Hasta pronto!!

 Me estoy poniendo como el Kiko con estas frutas, mmmm

domingo, 20 de marzo de 2016

PRIMAVERA



Hola a todas y a todos,

¡POR FIN ES PRIMAVERA! Mi estación favorita.

Por fin es primavera y ¡¡¡¡por fin he visto el 6!!!! No me lo puedo creer, o sí, porque esta semana me he portado muy requetebien con la dieta. A rajatabla he seguido una hoja del endocrino que tenía desde hace unos tres años. Debo reconocer que algún mediodía he notado mis tripas rugir como tantas veces en el pasado, cuando esperaba la hora del almuerzo sin picar nada. Antes (antes del primer embarazo concretamente) muy raramente picaba entre comidas.

Peso = 69,8 kg
IMC = 29,4

Sí señor, estoy concienciada y no quiero perder esta sensación, esta concentración, este tener un objetivo en mente. Mi objetivo final es poco claro todavía, sé que para no tener sobrepeso debo pesar algo menos de 60 kg (me sobran 10 kg), pero de aquí al verano con pesar unos 63 kg ya me conformo. 

¿Qué os parece? ¿Seré capaz de perder 7 kg durante los próximos meses? ¿Me animaré y perderé los 10 kg que me sobran para volver a mi peso? Espero que sí. Me centraré en el día a día, las semanas pasan deprisa y, si sigo así, seguro que lo consigo. No quiero ni pensar en caer en lo de siempre, una semana bien y tres o cuatro mal. Esta primavera será mi primavera, será NUESTRA primavera.

POR FIN ES PRIMAVERA Y VAMOS A POR NUESTROS OBJETIVOS, ¡¡SEGUIDME!!

Besos y gracias por vuestro apoyo.

Ah! Hoy he hecho 4 km de bici en 15 minutos.

martes, 15 de marzo de 2016

A cuidarse, que llega la primavera.

Madre mía qué día más perro llevo hoy.

Supongo que me está saliendo el cansancio de las últimas semanas, o que soy muy vaga cuando me lo propongo...

Peso, dietas y la madre que las matriculó:

Peso = una barbaridad, por lo tanto, vuelvo a ser OBESA.

Lo que nos lleva a ............. ¡CUIDARME YA!

Total, que llevo dos días cuidándome bastante y espero seguir (en mi caso eso nunca se cumple, esta vez quizá sí)

He comido platos abundantes de verduras, ensalada, carne, huevo duro y fruta. Esta semana no comeré mis súper platos de macarrones o arroz, me limitaré a legumbres en platito pequeño. Los bocadillos de la mañana (me como dos normalmente) han pasado a ser uno, a media mañana infusión y fruta.

Lo dicho, que dure.

Que dure porque se me están rompiendo los vaqueros que me aprietan menos y no me caben los otros... menos mal que tengo más pantalones aunque casi todos son muy oscuros y con la tiza se me manchan. ¿Me podría comprar otros vaqueros? claro que sí, los que me diera la gana. Peeeeeeeeeero, lo que yo quiero es que me quepan los que tengo. Que me abrochen sin sacar tres dedos de lorza en la cintura. Sin notar que me duele la cintura de tanto que aprietan los rejodidos vaqueros después de comer. Volver a abrocharme el botón sin meter la tripa para dentro y sin hacer una fuerza descomunal con los dedos para sujetar el susodicho botón y el ojal. ¿Me entendéis, no?

Que dure.

Voy a hacer algo provechoso que ya está bien de hacer el vago.

Que vaya todo bien, ya os contaré.

viernes, 11 de marzo de 2016

Más perdida que un pulpo en un garaje.

Hola!!

Por fin puedo escribir un poquito. ¡Qué hartón de corregir, de hacer medias y evaluaciones! vamos, lo de cada final de trimestre, tampoco es para tanto pero tenía unas ganas de tener un fin de semana sin nada que corregir... Una evaluación más y a relajarse un pelín, solo un pelín ¿eh?

En general, los grupos han ido igual o mejor que el trimestre pasado. Ahora a coger fuerzas para la recta final, sobretodo los chavales de segundo de bachillerato, están medio muertos los pobres. Los que quieren sacar muy buenas notas para entrar en medicina, biotecnología o similares, están que sacan humo por las orejas.

Cambiando de tercio, tengo unas compañeras que van a hacer una dieta probiótica de dos semanas. Se ve que es muy, muy estricta. Se la he pedido para leerla pero no creo que la siga porque estas cosas que consisten en comer tan raro, no me van. Ya os contaré, por ahora no me han dado la hoja de la susodicha dieta. Eso sí, ellas ya hicieron la dieta hace tres años y les fue muy bien, la más joven (unos 40 años) dice que le cambió el metabolismo y no ganó ni un quilo. La verdad es que ninguna de las dos tiene sobrepeso, solo quieren cuidarse un poquito antes de que llegue el buen tiempo.

Lo confieso, a mí lo que me ha picado es lo de macrobiótico (que está muy de moda) y cambio del metabolismo. No sé, no sé.



Hablando de comida, me voy a hacer la cena.

El domingo os cuento como estoy de peso, la semana pasada rondaba los 71 kg.

Bona nit, buenas noches!

miércoles, 2 de marzo de 2016

Mamá, la báscula me tiene maníaaaaaaa

Buenas noches,

¿Por qué leches dos días después de pesarme para apuntarlo aquí, peso 700 g menos sin privarme de nada?

Ahí queda, ya me he quedado descansada.

Seguro que me diréis que me pese otro día y no os faltará razón, pero pienso que en cuanto me ponga a dieta (llevo cuatro años pensándolo...) dará lo mismo el día en que me pese, lo importante es ir bajando.

Y se acabó el tema porque tengo sueño, me levanto a las 6:00 y mañana tengo mucho que corregir. Se acaba el trimestre chic@s.

Bona nit, buenas noches.

domingo, 28 de febrero de 2016

Domingo de peso.... again

Buenas tardes,

Esta mañana la báscula ha marcado 71,4 kg, medio kg más que la semana pasada. Tiene lógica, comer demasiado = subir de peso. Lo curioso es que ayer pesaba 70,9 kg, lo mismo que el domingo pasado, eso quiere decir que medio kg no es nada y que lo importante es quitárselo de encima cuanto antes.

Voy a poder con mi ansiedad esta semana, ya lo veréis. No me importa perder poco peso y (ya no hay más peros) voy a alejarme de la obesidad porque yo lo valgo (como decía la del anuncio de champú).

Que la fuerza de voluntad me acompañe porque me espera un final de trimestre duro y con 2 kg menos, jejeje.



Me han gustado los caracolillos.

Que os vaya a todos muy bien, besos.

Ah!! se me olvidaba:

PESO = 71,4 kg
IMC = 30,1 OBESIDAD por poco tiempo

miércoles, 24 de febrero de 2016

Un saludo y a dormir

Paso por aquí para deciros que sigo despistada y algo estresada, se me olvidan cosas importantes y necesito un descanso emocional, no físico.

Estamos pasando una temporada algo mala con ciertas enfermedades en la familia, no lo he dicho hasta ahora porque no me gusta poner demasiadas intimidades en el blog. Esa es la razón principal por la que no me concentro y en ocasiones no me controlo con la comida. A pesar de eso, no creo que tenga ningún trastorno alimentario sino que a veces ya no puedo más y me relajo con lo primero que pillo en la despensa. La semana pasada no me encontraba muy bien a raíz de un resfriado y me bloqueé en clase, no sabía cómo explicar lo que tocaba. Fallo mío, no tuve tiempo de repasar el tema y me quedé medio en blanco.

Para corregir esto:

  1. Prepararé las clases como hacía antes, sacaré el tiempo de donde sea.
  2. Tendré las correcciones más al día.
  3. Meditaré o dormiré cuando vea que mi mente no da para más.
  4. Comeré lo que haya en el plato, en cantidad generosa, pero nada más.
  5. Llamaré a la señora de la limpieza para que venga cada semana.
  6. Elegiré una tarde a la semana sin móvil.
Por cierto ¿dónde estás Javi?

Amelia, como ves también he hecho terapia de grupo y os he soltado el rollo.

Bona nit, buenas noches.

domingo, 21 de febrero de 2016

No puedo evitar despistarme

Hola a todo el mundo,

Ya estoy como siempre, una semana bien y dos mal (o tres, o cuatro...). ¿Os podéis creer que se me olvida que debo perder peso cuando veo la comida? Bueno, la mayoría de veces como enviando la dieta a freír espárragos, me despisto rápidamente en este sentido.

Sí, he dicho debo perder peso y no "tengo que..." porque hay que ir metiéndoselo en la cabezota, lo mío es sobrepeso-casi-obesidad. No estoy (o lo intento) a dieta porque me sobran 5 kg o porque me sale un michelín de dos dedos al sentarme. Hace demasiado tiempo que estoy rozando el borde y no encuentro la manera de concienciarme más. Y mira que leo vuestros blogs y la gran mayoría escribís cosas muy acertadas.

Además, ya me lo está diciendo mi familia y eso me está picando un poco. Lo cierto es que se preocupan por mí, nunca había estado tan gorda y ya llevo así dos años.

Esta semana he ganado 200 g, no mucho por suerte pero he ganado. ¡Qué cosas! el domingo pasado pensaba estar hoy por debajo de 70 y casi llego a 71.

PESO = 70,9 kg
IMC = 29,9

Otra cosa, como podéis ver, he quitado la evolución de la bicicleta en el blog. Hace tiempo que subo una o dos veces a la semana y ya no lo actualizaba. Hoy he hecho 3 km a fuerza 2, otro día más. Sigo andando todo lo que puedo, entre 5 i 8 km al día, los fines de semana algo menos.

Nos leemos, ¡¡hasta pronto!!

domingo, 14 de febrero de 2016

Se me acumula la faena

Hola,

Esta semana no ha ido tan bien como hubiera deseado, reconozco que he comido demasiado para estar a dieta (excepto el martes y el miércoles que no me encontré bien) y es de lógica aplastante lo que me ha pasado. Solo he perdido 100 g.

Seamos positivos, 100 g menos es mucho mejor que 100 g más, jeje.

Esta semana y las que vienen pretendo (o pretendía) perder medio kg. No ha podido ser esta vez pero al menos no he engordado y la semana que viene seguro que me va mejor.

S E G U RO  Q U E  L O  C O N S I G O

¡¡A por ese 69 y pico!!

¡Ah! Parece que se me está pasando en resfriado.

PESO = 70.7 kg
IMC = 29.8

Otra cosa buena, hoy he hecho 3 km de bici, uno de ellos a fuerza 2. A ver si cojo más la bici.

Besos

miércoles, 10 de febrero de 2016

Sigo más o menos bien

Hola!

Esta semana está siendo durilla en general: resfriado, un poco de fiebre, atracón el lunes, ayer casi sin comer por encontrarme mal... un rollazo.

Aaaaaaaaayyyyy el lunes... menudo tropezón, ¡con lo bien que iba! Nada, lo borramos de la memoria y seguimos adelante. Tampoco os penséis que mis atracones son una bestialidad, noooooooo, no me encuentro mal ni nada parecido, pero son unas kcal extras que suman y siguen.

En cuanto a hacer ejercicio, pues muy poco, en parte porque no me encuentro bien por el resfriado y, por otro lado, por el ajetreo diario que no me deja tener un rato para coger la bici, por ejemplo.

En cuanto al peso no sé como irá la cosa, aún quedan algunos días hasta el domingo. Mi intención es acercarme al 70 redondo. Esta mañana pesaba menos, pero ayer apenas comí y tuve fiebre, así que no cuenta el peso de hoy porque con la fiebre el metabolismo aumenta y pierdes un quilo de agua en un pis pas.

¿Qué tal os va a vosotros?

Procuraré portarme bien durante el resto de la semana y muchas semanas más. ¡Hay que cuidarse gente!

Bona nit! ¡Buenas noches!

domingo, 7 de febrero de 2016

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Buenos días,

Esta mañana pesaba 1,7 kg menos que hace una semana. YUPIIIIIIIIIIIII

La verdad es que cuando veo el 72 me pongo de verdad, porque un 72 es un "obesa" consolidado, y no puede ser.

Esta semana he estado resfriada y he comido menos por ese motivo también, ya que un par de noches me he ido a dormir sin cenar de lo agotada que me encontraba. Ahora estoy mejor porque ya no me duele la cabeza pero sigo como una sopa. Que le vamos a hacer, ya se pasará.

De aquí al domingo que viene me gustaría perder al menos medio quilo más, a ver si lo consigo. Mi primer objetivo será dejar atrás el 70.

Peso = 70.8 kg
IMC = 29.8

Aún no me he apuntado a la piscina, tengo tanto trabajo últimamente que no podría ir sin que se me acumulase más. Así que, para quitarme el estrés, primero me sacaré la faena de encima y seguiré ordenando el departamento y el laboratorio. Lo del laboratorio va a ser terrible, la señora de la limpieza dice que no le toca limpiar por dentro de los armarios y ahí hay tierra (no polvo) y telarañas de muuuuuuchos años.

Para reflexionar: ¿Los profesores de ciencias deben ocupar sus horas de permanencia en el centro preparando prácticas de laboratorio, fichas, exámenes, etc. o limpiando los armarios y la nevera? 

De verdad, hay mierda por un tubo. Será porque nos dedicamos a preparar las clases, por suerte para los alumnos.

Que tengáis un buen domingo.

jueves, 4 de febrero de 2016

Esta semana bien, muy bien.

Casi me da miedo escribir que esta semana estoy sin probar más dulces que la miel de las infusiones. Miedo porque siempre que voy bien, me relajo y vuelvo al peso de partida, o casi.

¿Qué tal están ustedes?

Veo que Curvi muy bien, Noa también, Alicia suponemos que también (dinos algo, porfi), Amelia también (si no te estiraremos las orejas...) y los chicos ni idea, supongo que Rafi bien, imparable con su gimnasio y su diosa del sufrimiento extremo. Me faltan Evie, Vero, Ceci y Jenifer ¿qué tal os va?

Y nuestra Maruchi... a esta mujer sí que la echamos de menos. Y también a Esther-Kaonnibal, pero de ella sé que está bien, estudia, trabaja, no para y os manda muchos recuerdos.

El sábado es carnaval y seguramente iremos al zoo, BIEN! A ver como están las nuevas instalaciones de las girafas y a ver si vemos al tigre, siempre está escondido tras los matorrales.

El domingo os diré lo que he adelgazado y el IMC. Espero tener buenas noticias, por ahora he perdido peso y ojalá no haga ninguna tontería ni mañana ni pasado.

Voy a dormir, bona nit!!

sábado, 30 de enero de 2016

La sensación de después de hacer ejercicio

Hola,

Hoy quería hablaros de la sensación, el subidón o como queráis llamarlo, de hacer ejercicio.

Ya sabéis que no me gusta ir al gimnasio por varios motivos, el más importante es porque no me gusta estar dentro del gimnasio, otro edificio más, otra vez encerrada en un sitio. Ese aire enviciado, el olor, las corrientes de aire y los cambios de temperatura cuando vas de la sala al vestuario y la música infernal (para mí lo es).

Hace muchos años, preocupada porque no bajaba de los 59-60 kg (si me hubieran dicho que llegaría a pasar de los 72, me muero directamente), estuve hablando con mi compañera de educación física de que ya no caminaba tanto como en la carrera, que el gimnasio no me había gustado, etc. Y ella me dijo muy claro: "Pilar, tú eres una persona que necesita hacer ejercicio al aire libre". Nos conocíamos bien, muchas veces hablábamos de las excursiones que habíamos hecho cada una, de sitios donde ella iba a escalar con su pareja, de los paseos en bici por el pueblo, de que ella era cinturón negro de yudo y yo estaba haciendo mis primeros pasos de wushu. Recuerdo que le di algunas clases de taichí, así como a varios compañeros más del instituto.

Necesito hacer ejercicio, sí, pero al aire libre.

Hoy me he acordado de una cosa que siempre pensaba cuando iba de excursión por Montserrat, el Montseny o cualquier punto del Pirineo: "si esto lo hiciera más a menudo, estaría en forma y sería más feliz". Me sentía fuerte, sana, notaba como el aire puro se metía en mis pulmones y los músculos de mis piernas se endurecían a cada paso. Me unía con la naturaleza, respiraba, escuchaba, observaba todo a mi alrededor. Explicaba a los demás algunas cosillas de geología y alguno de mis amigos decía: "los geologos veis más cosas que los demás en la montaña". Miraba las plantas, los árboles, los insectos, las piedras, sobretodo las piedras.

¡Cuánto echo de menos esos momentos!

Y ahora aquí estoy, atrapada en este cuerpo que se va haciendo mayor, que me pesa cada día más, que en ocasiones está agotado y siente dolor en los pies. Tengo que ir al médico porque desde que he vuelto a andar más, me molesta mucho un espolón (creo que es eso lo que tengo, tiene toda la pinta).

Cada día me arrepiento de haber engordado tanto, pero eso no es suficiente para que reaccione.

Por cierto, esa sensación de después de hacer ejercicio placentero es de paz, alegría y felicidad.

Este verano intentaré volver a la montaña, como el verano pasado. Quiero que no me duelan los pies para poder andar a gusto, respirar, escuchar y observar todo a mi alrededor.

La mayoría de los que me leéis sois más jóvenes que yo, haced ejercicio, el que os guste: bailar, correr, andar. No os descuidéis demasiado, no nos podemos anquilosar. Menos tele, menos coche y más salir a tomar el fresco.

Buenas noches, bona nit!

jueves, 28 de enero de 2016

11 días bien, 3 mal

Buenas,

Parece que ganan los días BIEN, menos mal. Lo malo es que llevo tres días seguidos de dulces a saco paco. Total, estoy hecha un globo a punto de reventar.

Pero, como casi todas las noches, pienso: mañana mejor, mañana empiezo. Solo espero que me dure la inspiración durante todo el día, todo el fin de semana, todo el mes y hasta el infinito y más allá.

Bueno, bueno, nada más escribir esto, mi mente me acaba de boicotear... Pili, el sábado y el domingo tienes fiestas de cumpleaños de los niños y allí siempre hay pan con nocilla, patatas, cerveza y similares. 

Una aclaración, la cerveza es para los padres.... No vayáis a pensar que los catalanes emborrachamos a nuestros niños para que luego se vayan acostumbrando al botellón, etc. Es que como dicen tantas barbaridades en algunas televisiones sobre nosotros... no vaya a ser que.... pues eso.

Llevo unos días muy cansada y despistada, como si mis neuronas no diesen más de sí a partir de las tres de la tarde. Como dice Bilbo Bolsón... como mantequilla untada en demasiado pan.

Sí, lo habéis adivinado, si fuera un personaje de El señor de los anillos, sería un hobbit. Sencilla, tranquila, amante de la naturaleza, del buen comer y del buen dormir, insignificante y a la vez, importante, la heroína de la historia.

Buenas noches. Mañana mejor, mañana empiezo.