Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

sábado, 30 de enero de 2016

La sensación de después de hacer ejercicio

Hola,

Hoy quería hablaros de la sensación, el subidón o como queráis llamarlo, de hacer ejercicio.

Ya sabéis que no me gusta ir al gimnasio por varios motivos, el más importante es porque no me gusta estar dentro del gimnasio, otro edificio más, otra vez encerrada en un sitio. Ese aire enviciado, el olor, las corrientes de aire y los cambios de temperatura cuando vas de la sala al vestuario y la música infernal (para mí lo es).

Hace muchos años, preocupada porque no bajaba de los 59-60 kg (si me hubieran dicho que llegaría a pasar de los 72, me muero directamente), estuve hablando con mi compañera de educación física de que ya no caminaba tanto como en la carrera, que el gimnasio no me había gustado, etc. Y ella me dijo muy claro: "Pilar, tú eres una persona que necesita hacer ejercicio al aire libre". Nos conocíamos bien, muchas veces hablábamos de las excursiones que habíamos hecho cada una, de sitios donde ella iba a escalar con su pareja, de los paseos en bici por el pueblo, de que ella era cinturón negro de yudo y yo estaba haciendo mis primeros pasos de wushu. Recuerdo que le di algunas clases de taichí, así como a varios compañeros más del instituto.

Necesito hacer ejercicio, sí, pero al aire libre.

Hoy me he acordado de una cosa que siempre pensaba cuando iba de excursión por Montserrat, el Montseny o cualquier punto del Pirineo: "si esto lo hiciera más a menudo, estaría en forma y sería más feliz". Me sentía fuerte, sana, notaba como el aire puro se metía en mis pulmones y los músculos de mis piernas se endurecían a cada paso. Me unía con la naturaleza, respiraba, escuchaba, observaba todo a mi alrededor. Explicaba a los demás algunas cosillas de geología y alguno de mis amigos decía: "los geologos veis más cosas que los demás en la montaña". Miraba las plantas, los árboles, los insectos, las piedras, sobretodo las piedras.

¡Cuánto echo de menos esos momentos!

Y ahora aquí estoy, atrapada en este cuerpo que se va haciendo mayor, que me pesa cada día más, que en ocasiones está agotado y siente dolor en los pies. Tengo que ir al médico porque desde que he vuelto a andar más, me molesta mucho un espolón (creo que es eso lo que tengo, tiene toda la pinta).

Cada día me arrepiento de haber engordado tanto, pero eso no es suficiente para que reaccione.

Por cierto, esa sensación de después de hacer ejercicio placentero es de paz, alegría y felicidad.

Este verano intentaré volver a la montaña, como el verano pasado. Quiero que no me duelan los pies para poder andar a gusto, respirar, escuchar y observar todo a mi alrededor.

La mayoría de los que me leéis sois más jóvenes que yo, haced ejercicio, el que os guste: bailar, correr, andar. No os descuidéis demasiado, no nos podemos anquilosar. Menos tele, menos coche y más salir a tomar el fresco.

Buenas noches, bona nit!

jueves, 28 de enero de 2016

11 días bien, 3 mal

Buenas,

Parece que ganan los días BIEN, menos mal. Lo malo es que llevo tres días seguidos de dulces a saco paco. Total, estoy hecha un globo a punto de reventar.

Pero, como casi todas las noches, pienso: mañana mejor, mañana empiezo. Solo espero que me dure la inspiración durante todo el día, todo el fin de semana, todo el mes y hasta el infinito y más allá.

Bueno, bueno, nada más escribir esto, mi mente me acaba de boicotear... Pili, el sábado y el domingo tienes fiestas de cumpleaños de los niños y allí siempre hay pan con nocilla, patatas, cerveza y similares. 

Una aclaración, la cerveza es para los padres.... No vayáis a pensar que los catalanes emborrachamos a nuestros niños para que luego se vayan acostumbrando al botellón, etc. Es que como dicen tantas barbaridades en algunas televisiones sobre nosotros... no vaya a ser que.... pues eso.

Llevo unos días muy cansada y despistada, como si mis neuronas no diesen más de sí a partir de las tres de la tarde. Como dice Bilbo Bolsón... como mantequilla untada en demasiado pan.

Sí, lo habéis adivinado, si fuera un personaje de El señor de los anillos, sería un hobbit. Sencilla, tranquila, amante de la naturaleza, del buen comer y del buen dormir, insignificante y a la vez, importante, la heroína de la historia.

Buenas noches. Mañana mejor, mañana empiezo.

lunes, 25 de enero de 2016

Lunes de rebajas

Jelouuuuuuuuu

Hoy he ido de rebajas y casi no he comprado nada rebajado, jajajaja. La verdad es que no soy mucho de ir de compras, por cierto, para mí solo he comprado calcetines y una mochila en Decathlon, jajaja.

¡Qué puñeteros son los de las grandes tiendas! Te ponen lo nuevo de temporada en los morros y lo rebajado en el fondo de la tienda. De todas formas, tampoco iba buscando nada para mí, con lo que tengo voy servida, y además, pronto me va a quedar pequeño, jeje. Ojalá.

Hoy he comido poquito porque no he tenido tiempo de almorzar más que un tentempié, eso sí, he hecho cinco comidas. Ayer me pasé un poco por la tarde porque comí chocolate a la taza pero cené muy ligerito.

Según la app que llevo en el móvil, desde el día 16 de este mes estoy comiendo como mucho 1800 kcal al día, eso son 10 días si contamos hoy. Se supone que deberían apretarme menos los pantalones pero no. A ver si mañana noto algún cambio. No me he pesado por ahora para no desanimarme o despistarme de la emoción (en el caso de perder peso).

Hasta dentro de poco.

¡¡Amelia, vuelveeeeeeeeeee!!

Buenas noches, bona nit!

sábado, 23 de enero de 2016

¡A la rica ensalada!

Sí señores, ¡a la rica ensalada!

Lo malo es que a veces apetece más la sopita con el frío, pero bueno. Es que yo paso algo de frío en el instituto, el laboratorio tiene agujeros de ventilación y el techo muy alto, no hay quien lo caliente. Casi todas las clases las doy en el laboratorio, solo 3 horas a la semana en aulas calentitas. Y no digamos ya los pasillos del piso de abajo (tengo el departamento y el laboratorio justo en el piso de abajo), ufff, hay unas de corrientes de aire...

Suerte que este invierno está siendo suave.

Alicia dijo de ponernos un nombre de grupo. A mí no se me ocurren más que nombres chorras como: "el club de la ensalada", "los expulsa-grasas" o los "tú no lo sabes pero me muero por arrancarte el helado, nene". Sí, porque ¿quién no se comería el típico helado del niño de 2 o 3 años que lo está dejando caer? Yo sí, jajaja. Muchas veces he "redondeado" el helado de mis hijos, ¡y lo rico que está!

La dieta sigue bien. No sé si habré perdido peso porque el pantalón sigue apretándome, pero quizás un poco menos. Como veis, sigo sin pesarme, ya lo haré cuando el pantalón vaya flojo.

Voy a preparar la comida.

Muchos ánimos a todos, este 2016 va a ser nuestro año.

Besotes y petons!

jueves, 21 de enero de 2016

Cuidándome bastante

¡Hola, hola!

Esta semana estoy cuidándome bastante, como ligerito y me muevo como siempre, entre 5 y 7 km al día según el podómetro.

Hoy ha sido el día que me he pasado en el almuerzo con el pan, tenía tanta hambre... Esta noche una ensaladita de tomate y atún, una fruta y se acabó.

Mañana lo voy a hacer mejor, si cabe. Espero que el fin de semana también. La constancia no es mi fuerte así que no me hago muchas ilusiones, pero lo voy a intentar. Voy a cuidar mi cuerpo cada día un poquito más.

¡¡Hasta pronto!!

lunes, 18 de enero de 2016

Venga ya, 72???

Hola, hola

Pues eso, ayer la balanza sobrepasó por poco los 72 kg. Soy oficialmente obesa, por poco tiempo, espero, pero obesa.

Y qué voy a hacer para remediarlo? Pues dejar de hacer animaladas YA. Y ayer mismo empecé a comer ligerito. Hoy también me estoy portando bien. Mi intención es volver a bajar de 70 kg y de ahí a por los 60 kg. Y sabéis qué? He pensado no pesarme hasta que note que los pantalones no me sacan lorza. A veces es tan frustrante la balanza... cuando marca poco me desconcentro y la cago, y si marca mucho hago unos "from lost to the river" que te cagas también. Qué mal hablada me estoy volviendo!!

También he descubierto una piscina a tres minutos del trabajo, es posible que me apunte, tienen bonos de 10 días y creo que podré ir dos días a la semana. Debo confesar que soy una pésima nadadora y me va a costar ponerme en remojo, lo mío es el monte, jeje. Ya os contaré.

Me voy a hacer la cena, ensaladita y jamón del güeno. De postre mandarinas o manzana.

Besotes

viernes, 15 de enero de 2016

Resto de la semana MAL

Hola!

A ver si me sirve de algo escribir esto:

VAMOS MUY MAL

O lo que es lo mismo, he engordado casi 1 kg desde que "pretendo" ponerme a dieta. La maldición del mes de enero es así. Siempre engordo después de las fiestas ¡qué cruz!

Me dan unos ataques de glotonería que no sé controlar. Hacía tiempo que no me pasaba y espero que pronto se acaben.

No me propongo ningún reto, vamos a ver si primero me pongo a comer normal y luego ya veremos. 

Intentaré ir escribiendo, más que nada para ver si alguien más se anima a escribir y a compartir sus logros.

No pierdo el ánimo, eso nunca.

Nos leemos.

lunes, 11 de enero de 2016

LUNES BIEN

Lunes bien, a ver si martes también.

Hoy he tenido un buen día y he comido de todo un poco. Ahí va:

Desayuno: bocadillo de pan de espelta con salami (por fin se ha acabado, a ver si mi marido no trae más) y vaso de leche desnatada (me he equivocado y en vez de ponerme el agua para el té, he cogido la leche, ¡qué dormida estaba yo esta mañana!)
Media mañana: otro bocadillo de salami (¡qué mala suerte! preparo bocadillos y los congelo para cuando estoy en el instituto y este era de más de lo mismo....)
Almuerzo: espárragos trigueros a la plancha y muslitos de pollo con tomillo. Un kiwi, seis dátiles (ya, esto sobra) y un té verde con menta y miel.
Merienda: nada porque como tarde y ceno pronto.
Cena: ensalada verde, dos croquetas caseras, casi 80 g de jamón ibérico (ahí también me he pasado un pelín...) y una manzana.

Agua menos que de costumbre. Hace tiempo que me he dado cuenta de que bebo poca agua en el trabajo. Debo remediarlo porque hablo mucho y luego me duele la garganta. Además, cuando tengo sed lo confundo con hambre ¿no os pasa?

Otra cosa, sigo haciendo entre 5 y 8 km de bici un par de días a la semana. Estas vacaciones he procurado al menos subir a pedalear una vez a la semana. Hoy he hecho 6,5 km. La cuestión es moverse un poco.

Por cierto, estoy muy contenta de los 5 comentarios de la entrada anterior. ¡¡GRACIAS!! Me ayudan mucho, de verdad.

Y ahora la sección de humor frutal:

Resultado de imagen de chistes buenos

Os prometo que éste se lo explico a mi profe de taichí, seguro que se parte de risa. Vaya nivelazo chistero que tenemos en clase, jajaja.

¡¡Hasta pronto!! See you soon!

sábado, 9 de enero de 2016

Día 2: mejor llamarlo -1

Hola,

Pues eso, que hoy he comido turrón y mazapán, así que de día 2 nada. Volvemos a empezar de cero. El resto normal, sin pasarme en las cantidades.

Desayuno: pan de espelta con tomate y 3 lonchitas de chorizo. Té verde con miel.
Media mañana: dos mazapanes, dos trozos de turrón y una rebanada de pan.
Almuerzo: arroz con tomate y huevo frito, piña natural y un par de trozos de turrón.
Merienda: nada
Cena: ensalada verde y pescado. Mel i mató (requesón).

Mañana es mi último día de vacaciones. Me toca repasar porque en todas las fiestas no he abierto un libro y no sabré que explicarles a los alumnos el lunes.

Lunes... que bonito día para empezar la dieta... habrá que meditarlo seriamente.



¡¡Hasta mañana!!

viernes, 8 de enero de 2016

Día 1: prueba superada

Pues sí, hoy he guardado los bombones y he decidido no acabar el turrón hasta dentro de unos días. La verdad es que apenas quedan tres tabletas a medias pero, por unos días, voy a desintoxicarme un poquito.

A ver cuanto duro....

No me he pesado porque no quiero desanimarme antes de empezar. Imagino que los 71 estarán por ahí.

Hoy he comido y comeré:

Desayuno: bocata de pan de espelta con tomate y 3 lonchitas de salami. Té negro.
Almuerzo: un cacito de garbanzos con tomate y dos filetes de lomo a la plancha, con su ajito rico, rico. Dos trozos de piña natural. Infusión de té verde.
Merienda: Una rebanada de pan con queso bajo en calorías.
Cena: ensalada de lechugas varias y tres croquetas de carne caseras. Manzana o naranja, ya veremos.

Como he dicho respondiendo a Javi: "cuando lleve 20 días como hoy, seré una campeona" antes no. 

Me voy a jugar a los monos locos antes de hacer la cena.

¡Qué bonito es el día de Reyes cuando tienes peques en la casa!

Hasta mañana

jueves, 7 de enero de 2016

Mañana día 1... espero hacerlo bien

Como veis por el título, no estoy muy convencida de mis posibilidades. Estoy como siempre, sin ganas de hacer dieta. Pero mañana prometo intentarlo.

Por enésima vez me gustaría poder escribir que he bajado de 70 kg y que no los voy a recuperar. Sé que no es difícil conseguirlo y debo quitarme las excusas de encima. Si os digo la verdad, a mitad de diciembre estaba más o menos convencida y concienciada, pero con las fiestas se me ha ido todo de las manos y volvemos a empezar.

Quedan pocos dulces por casa y todos son de los que van envueltos en bolsa bien cerrada y no caducan hasta semana santa o más, por tanto, los guardaré bien arriba.

A ver si espabilo un poco y vuelvo a pesar lo de antes de las fiestas. ¡Con lo contenta que yo estaba de haber bajado los 2 kg que me propuse!

Hasta mañana, bona nit!



NOS VEMOS EN DICIEMBRE RICOS!! (esto va por los de la foto, que nadie se confunda)

sábado, 2 de enero de 2016

¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!

¡FELIZ AÑO NUEVO A TODO EL MUNDO!

Las fiestas bien, la comida buena y todavía nos queda la última comida familiar el día de Reyes. A partir de ahí, un par de días para ir acabando sobras y guardando lo que se pueda guardar. Este año creo que los turrones y mazapanes se acabarán en breve y los polvorones se guardarán para el fin de semana. Se nota que los niños se hacen mayores y van comiendo más cosas de estas.

Prometo volver a partir del día 7-8. Este año pierdo algo (de peso, claro) como me llamo Pili.

¡¡Hasta pronto!!