Advertencia: no soy un ejemplo a seguir si quieres perder peso rápidamente. Me gusta ir sin prisas y con pausas.

jueves, 14 de diciembre de 2017

Una subida de campeona!!

Ole yo!!

Un quilo y medio más. Si me entreno, no lo haría mejor. Y pronto Navidad, todas las fiestas y las sobras de enero. Récord Pilariano de nuevo.

Estoy de subidón de los grandes, de peso, por supuesto.

Ale, ahí os dejo. Cada cual con lo suyo.

Si llego a 80 kg os aviso. Me queda poco.

lunes, 4 de diciembre de 2017

Una semana más restando

200 g menos esta semana. La verdad es que he comido de todo lo bueno y de todo lo no tan bueno, dulce y salado.
Si me cuidara un poco, bajaría más, pero es lo que hay.
A ver como va esta semana.

domingo, 26 de noviembre de 2017

300 g menos

Hola!!

No he cumplido con el quilo que quería bajar ni me he puesto el tejano, todo llegará.

300 g menos esta semana, todavía paso de 75 kg así que sigo siendo obesa.

No me olvido de los pantalones, esta semana a por el quilo menos que tengo pendiente.

Mucho hambre tengo últimamente, ya me veo comiendo zanahorias como Bugs Bunny para quitarme el hambre.

Hasta la próxima.

domingo, 19 de noviembre de 2017

El reto de los tejanos

Hace tres años me planteé en una entrada el reto de los tejanos

Tengo unos semi-nuevos que me compré cuando pesaba unos 67 kg y hace la tira que no me caben. Primero me provocaban gangrena en la cintura si me los abrochaba (sí, exagero pero ya sabéis... esa manera de apretar la cintura que parece que el botón vaya a salir disparado y a matar al de delante tuyo), ahora no me suben apenas del culo.

Pues bien, el reto de los tejanos consistía a enfundarme dichos pantalones el día de peso e ir bajando hasta que me los pudiera poner sin consecuencias desastrosas para la humanidad.

Nota: los tejanos son de talla 44, de cintura ancha y bastante rectos.

Creo recordar que lo cumplí, me los enfundé aquel final de otoño hasta que llegó la Navidad. En enero ya volví a ser un peligro para el que se me pusiera delante... jajaja.

Los tejanos quedaron en el olvido, me compré otros de talla 46, elásticos y baratitos. Los rompí, me compré otros, and so on...

Hoy, leyendo mis primeras entradas, buscando inspiración y el optimismo que me caracterizaba en 2014, he vuelto a acordarme de esos tejanos (también de unos pantalones cortos con los que subía al monte). ¿Y si vuelvo a ponerme los tejanos hasta que me quepan? ¿Por qué no? Sería una buena motivación. ¿Y si vuelvo a escribir cada día? Y si...

Escribir cada día, ¿para qué? ¿Me compensa perder media hora escribiendo para que no me conteste nadie? La verdad es que esto está muy muerto.

Estoy cansada, cansada de tanto trabajo, cansada de no tener tiempo para mí, cansada de esforzarme en todo menos en lo que afecta a mi bienestar. Aún así no me rindo, nunca.

Reto para esta semana: bajar 1 kg y probarme el tejano el domingo que viene.

Empezamos el reto, ¿seré capaz de ponerme el pantalón de vestir en Navidad? (Me lo ponía con 69 kg, no sé yo si podré perder tantos kg...)

sábado, 18 de noviembre de 2017

Tres días

Tres días, tres miserables días fue lo que duré haciendo el reto. El fin de semana salimos fuera, comimos sin excesos pero con pan blanco, pasta normal, etc.

Lo malo fue la vuelta. Ansiedad, hinchazón, el periodo a la vuelta de la esquina. Reto acabado.

Me rindo?

Sí hombre, me voy a rendir yo, a cabezota no me gana nadie. La semana que viene no sé como irá, volveré a plantearme pequeños objetivos y si los cumplo bien, si no, la siguiente semana.

Voy a trabajar un poco. Otro sábado perdido entre hojas y hojas que corregir. Cómo no voy a estar ansiosa si no me saco la faena de encima?

Hasta pronto?

viernes, 10 de noviembre de 2017

Reto: quedan 27 días

Me quedan todavía muchos días para cumplir el reto de no comer alimentos ultraprocesados. La verdad es que lo llevo bien, aunque todavía me pongo medio sobre de azúcar en el café del bar. No me gustan los edulcorantes, tampoco soy mucho de cafés, pero los patios son de 20 y 15 minutos y no me da tiempo de tomar una infusión sin escaldarme el gaznate. Porque claro, no son 20 minutos reales. Hasta que llevas las cosas al departamento, vas al lavabo, sales del instituto y te sirven en el bar, pasa casi todo el patio.

La cuestión es ir siempre medio corriendo. Ya lo dijo el DN especialista en deporte que nos dio una charla en marzo: nuestro oficio es bastante activo. No hay muchos profes obesos, sí con sobrepeso o obesidad leve como yo, pero muy muy grandotes, pues no.

Qué comí ayer?

D: pan de espelta integral con aceite y leche desn.
2o D: bocata de pavo y plátano (qué hambre tenía)
A: ensalada variada y espaguetis con pollo, butifarra fresca y un poquito de chistorra. Con salsa de tomate, queso y gratinados al horno. 2 mandarinas.
C: 3 croquetas caseras, uva y un yogur desnatado.

Cómo me puse con los espaguetis, jajaja.

Podeis ver que todo es comida real, el pan y la pasta son integrales.

Ando entre 6 y 7.5 km al día entre semana. El día que vuelvo andando del trabajo son unos 13 km, así que mi objetivo es volver como mínimo una vez a la semana andando.

No sé si comiendo bien perderé los 16-17 kg que he ganado estos años pero al menos habré vuelto a mis hábitos del pasado.

Besos

martes, 7 de noviembre de 2017

Reto de 30 días

30 días comiendo alimentos de verdad parece fácil cuando una ya come el 90 % de cosas ricas, ricas y con fundamento. Otra cosa es que se me vaya la mano al pan con aceite.... jeje.

Pero, qué hago con ese 10 % de procesados diarios? Cómo cuesta evitarlos!

Os digo lo que comí ayer, lo apunté por fin:

Desayuno: 60 g de pan con aceite, 1 nuez y te verde con menta a secas.

2o desayuno: 3 nueces, 8-10 pasas y un vaso de leche.

Almuerzo: puré de verduras, bistec de ternera, 3 rebanadas de pan de espelta integral, 2 tomates deshidratados y uva.

Merienda: 2 rebanadas de pan de molde integral con aceite y un puñado de pipas (uy!)

Cena: gazpacho, medio plato de postre de paella (sobras), 3 rebanadas de pan y 2 mandarinas.

Como veis, ayer comí bastante pan. Lo normal es que a mediodía no lo coma y por la noche tomo menos.

Esta mañana pesaba 75.3 kg. Estoy en mi peso máximo, a ver si pierdo un poquito.

domingo, 29 de octubre de 2017

10 días bien, 4 mal

Cuidado!! Volvemos al monte y esto no puede ser.

En realidad, me encanta ir al monte, en el sentido real y figurado de la expresión. De cualquier manera, el sentido figurado no me conviene. Hoy tengo comida familiar y me la tomo como "libre" pero ya he desayunado correctamente y cenaré ligero.

Algo que no me da tiempo de hacer es andar del trabajo a casa. Espero hacerlo una vez esta semana. Mañana a ver si vuelvo en bici, la cojo poquísimo.

Esta semana volveré a bajar de peso, ya lo vereis. Con castañada incluida y sin excesos. No sé cuanto peso, supongo que de nuevo paso de 75 kg. No lo quiero saber para no desanimarme.

Quizá el martes me pese, ya os contaré.

Hasta pronto!!

La cabra

jueves, 26 de octubre de 2017

10 días bien, 2 mal.

Hola!

Tras 10 días alimentándome bastante correctamente y haber perdido 1.3 kg, he tenido un par de días malos. Espero que se queden en un par.

No he escrito porque tengo mucho trabajo y porque no me apetece. He pasado un mes de muchos excesos con la comida, hace dos domingos decidí apuntar lo que iba a comer durante la semana. Lo seguí bastante bien, con algún pequeño picoteo. Perdí lo que he dicho antes.

Ayer y hoy he vuelto a despistarme en las comidas del mediodía. Me he pasado tres pueblos y noto la barriga hinchada de nuevo.

Mañana voy a portarme bien. Lo necesito. Quiero perder al menos 2 kg más durante el mes de noviembre y llegar a Navidad por debajo de 71 kg, es decir, sin obesidad.

A ver si escribo pronto aunque sea (como ahora) desde el móvil.

Besos a mi club de seguidores!! Jajaja. Esta Alicia...

domingo, 1 de octubre de 2017

Mal vamos

Sigo en la tónica de 1 semana bien, 3 mal. Y ésta ha sido al segunda mal, resultado: en dos semanas he ganado un kilo y medio. Mal vamos.

Mejor sigo trabajando (sí, los profes trabajamos en domingo y cuando haga falta) y me olvido de la balanza.

Hasta otra.

lunes, 25 de septiembre de 2017

De celebración en celebración


Todavía falta un mes para mi cumpleaños y ya estoy con las celebraciones, y es que en nuestro trabajo somos más de 50 personas y casi todos los días es el cumpleaños de alguien, o el santo, incluso hemos tenido una jubilación. Como casi todas somos mujeres, somos sociables y nos gusta invitar a galletas, bombones y otras delicatessen (los hombres nunca celebran nada, serán insulsos...). 

Todo esto está muy bien pero yo no sé decir que no, no sé evitar la sala de profesores para así no caer en la tentación. Es más, vuelvo a la sala de profes para ver si aún queda alguna galleta.

Total, que esta semana ha sido muy de "qué ricas están estas galletitas teules", "por un par de bombones no pasa nada". Así que no me he pesado porque sé que estoy más gorda (lo dice la lorza que me sacan los vaqueros, esa nunca falla).

Otra cosa, un día volví en bici a casa y ufff, me costó bastante el trozo que hace un poquito de subida. Son unos 2 km de subida muy suave que me mataron, literalmente. No sé si fue porque estaba con la regla, porque eran las tres y ya tenía hambre o porque los vaqueros me apretaban tanto que no me circulaba bien la sangre a las piernas. Seguramente fueron las tres cosas porque otros días vuelvo en bici y ni siquiera cambio el piñón.

Aaaaayyyyy (gran suspiro) así no voy a ninguna parte...

Encima, este sábado me empecé a encontrar mal y ahora estoy resfriada como una sopa. Pero el hambre no se me quita, noooooo......

Bien, una vez hecha esta confesión, pasamos página y esta semana intentaré que la báscula no pase de 73,5 kg. El sábado o domingo os contaré más. Por ahora no tengo tiempo de escribir más a menudo, estoy de trabajo hasta arriba.

Venga Pili, tú puedes alcanzar el 6... 

¡¡Hasta pronto!!

sábado, 16 de septiembre de 2017

La vuelta al cole 2017

Hola,

Ya hemos vuelto al cole y con el nuevo curso empieza un nuevo año para mí, un nuevo ciclo lleno de buenas intenciones y con las fuerzas renovadas después del verano.

Ya conozco a mis alumnos, los peques y los mayores. Tengo ganas de hacer actividades chulas con ellos (prácticas, excursiones...) a ver cómo responden, espero que no sean muy pasivos. Por ahora parecen majetes, espero que no se tuerzan...

En cuanto a la alimentación, no voy mal del todo a pesar de que no he restringido ningún alimento que realmente lo sea (carne, pescado, legumbres, verduras, frutas, aceite de oliva...), ni he reducido cantidades (será el próximo paso). Por ahora procuro no pasarme con lo que no alimenta o poco (galletas, bollería, patatas fritas...). Un día he tenido malo durante la semana, fue un día de muchos nervios en el que comí de más pero sin encontrarme mal. Total, que he bajado 300 g más esta semana.

Peso = 73,5 kg
IMC = 30,9

Ya veis que estoy en el límite de la obesidad, a ver si a final de mes o durante octubre ya bajo a IMC de 29 y luego un poco más. Volver a un IMC de 25 sería ideal, todo se andará, se me hace cuesta arriba ya que deberé estar a dieta muchos meses para volver a los 59 kg. Como muchas otras veces he dicho, con 60-62 kg me conformo.

Lo de la cantidad de grasa corporal... no me acaban de convencer las imágenes ni las fórmulas que veo por ahí. Casi todas son de páginas de fitnes y ponen el % de grasa de mujeres musculosas (12-13%) cosa que no es sano. La falta de grasa en mujeres puede provocar intolerancia a la insulina, es decir, diabetes. No me lo he inventado yo, lo escuché en una conferencia de un médico. Las fórmulas, las básculas que miden eso, se rigen por la altura de la persona pero no tienen en cuenta la constitución ósea y muscular. Yo soy bajita pero no tengo los huesos finos (ni cuando pesaba 55 kg), además tengo las piernas musculosas desde siempre (ahora con más grasa) y mi masajista dice que tengo una buena musculatura, que no todo es grasa. Por tanto, me niego a pensar que tengo un 40 y pico % de grasa corporal, que es lo que dice la formulita. 

Que no os engañen a los que sois de constitución fuerte, no todos somos iguales ni debemos pesar lo que dicen por ahí. Por eso, os animo a buscar la ayuda de un profesional de verdad, con título, nombres y apellidos, y que no os vendan la moto de las pastillas para orinar más, etc, no hay que abusar de ellas, y menos de productos que quemen grasas, alguno ya ha sido prohibido por sus efectos secundarios.

Os deseo un buen fin de semana y hasta pronto con mejores resultados, y si solo pierdo 300 g otra vez, buenos serán.

sábado, 9 de septiembre de 2017

Un pasito hacia delante

Buenos días!

Esta semana he bajado 800 g, todo un éxito.

A por el 6 en las decenas!!

Hasta pronto

jueves, 31 de agosto de 2017

Ni palante, ni patrás.

Hola!!

Estoy igual que la semana pasada, así que toca ponerse las pilas, moverse más y comer menos marranadillas.

Estas semanas están siendo muy tranquilas y ando poco, se nota la inactividad.

Hasta pronto y con mejores noticias en cuanto al peso, ya veréis.

viernes, 25 de agosto de 2017

¡¡Qué difícil es hacer dieta en verano!!


¡¡Hola!!

Otra vez vengo con las quejas y las excusas, pero es que... la tentación ha llegado en forma de granizado de limón con menta y helado... por suerte me pedí el pequeño de cada.

Tengo que plantearme bien lo de decir que no a las cositas ricas (pero que llevan demasiado azúcar) que se me ponen por delante. En casa lo he llevado muy bien, lo malo es cuando quedamos con amigos, ahí la cago. Al menos tuve el acierto de pedir el tamaño pequeño...

No hay problema, tampoco quedo con gente a tomar algo muchas veces. Mañana más y mejor.

Cambiando de tema, hoy me he dado cuenta de que solo me queda una semana de vacaciones. NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO. Yo que quería preparar clases, presentaciones, vídeos... y a penas he preparado un tema de cuarto de ESO este verano. Mecachis, luego iré de culo porque tendré que revisar las programaciones, hacer actas de departamento y mucho papeleo que no te deja prepararte bien las clases. Ya me estoy estresando, NO, no me da la gana, haré lo que pueda y punto.

¿Veis qué pronto me agobio con el trabajo? Si aún tengo vacaciones y ya estoy pensando en preparar material para las clases... y lo malo es que lo estoy pensando desde final de junio, cuando se acabó el pasado curso.

Lo único bueno que tiene volver a trabajar es que volveré a andar mucho más. MOLA.

La semana que viene os diré si he perdido algo de peso, hasta entonces que seáis felices.

¡¡¡A por el 6!!!


martes, 22 de agosto de 2017

¡¡A ver si de una vez puedo volver a cambiar el nombre del blog!!


Sí, señoras y señores, habéis leído bien.

A ver si de una puñetera vez le puedo volver a cambiar el nombre al blog. 

No es que no me guste ser la cabra que tira al monte, el lector ya sabrá si me ha seguido lo suficiente, que me gusta mucho ir de excursión por el monte y la montaña y que en mis años mozos hice mis pinitos por el Pirineo. Noooooooooooo, lo que yo quiero es que la cabra no tire más al monte de las galletas, las patatas fritas, el chocolate, etc.

En un principio, le puse al blog el nombre de "por fin adelgazando" pero como vi que tenía poco éxito en el tema adelgacil, le puse el otro nombre que me pareció más simpático, la verdad.

Por eso digo que: 

¡¡A ver si de una vez puedo volver a cambiar el nombre del blog!!

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Y entonces me pregunto....

- ¿Qué puedo hacer para acabar cambiando el nombre?

- Hija, ¿pues qué vas a hacer? cambiar tu forma de alimentarte, es decir no comer de lo que no alimenta. Así un día podrás estar orgullosa de poder decir:

POR FIN ADELGAZANDO

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Otra vez: MAÑANA EMPIEZO (me da un poco de risa decirlo, la verdad, van tantas veces ya...)

AH! Peso 74,5 kg, me alejo del 60 y pico cada vez más, espero y quiero volver a ver en mi balanza aquel 69 que tanto aborrecí cuando no bajaba de ahí.

Primer objetivo (mirad arriba a la derecha): quitarme el 7!!!

¡¡¡¡¡A POR EL 6!!!!!

viernes, 18 de agosto de 2017

TRISTEZA

Tristeza es lo que sentía mientras ayer me iba enterando de lo que ha ocurrido en la Rambla. Dos amigas estuvieron muy cerca de los hechos, las dos están bien. Nosotros estábamos en casa y nos enteramos por los grupos del whatsap, luego la radio, la televisión, los periódicos a través de internet...

Tristeza.

Piensas en muchas personas de tu alrededor: familia, amigos, compañeros, alumnos, papás y niños del colegio de mis hijos... Muchos de nosotros vivimos relativamente cerca de la Rambla. Mensajes de mis amigos de Menorca, Galicia, Huesca, Alicante... Estamos bien, en casa.

No voy a hablar del atentado, ni de los bulos que corrían por las redes, ni de los vídeos que no he querido ver (¿qué clase de persona se pone a grabar un vídeo en vez de ayudar a los que están en el suelo?). Solo quiero mandar una oración, un gran mantra a las víctimas, sus familiares, amigos y a todos los que ayer vivieron la tragedia, la masacre. 

OM MANI PADME HUM

Deseo que Barcelona sea la última ciudad escogida por estos malnacidos. 

BASTA YA, PROU!!


Resultado de imagen de barcelona atemptat



martes, 18 de julio de 2017

Hoy concierto!!!

Hola!!

¡¡¡Esta noche concierto de U2!!! ¡Qué ganas tengo! Como una ya es mayorcita, me quedaré en las gradas disfrutando a tope de la música, cantando y bailando en el reducido espacio que me dejen.

El peso fatal, esto de moverme menos y comer cosillas extras es lo que tiene. A ver si me controlo un poco porque voy de mal en peor. Además, ahora ya noto que me canso mucho cuando subo escaleras o el otro día en las excursiones que hicimos por Montserrat, me pesa el culo, jajaja. Estoy en muy baja forma para ir de excursión por el monte. En plano bien, pero en cuanto la cosa sube un poco... uf.

Esto no quedará así, la cabra volverá al monte (el de verdad) como que me llamo Pili. El año que viene hemos pensado en subir con los niños al punto más alto de Montserrat sin funicular ni nada, dos horas de subida y hora y media de bajada. Como en los viejos tiempos.

Hasta otra!

miércoles, 5 de julio de 2017

Descanso por vacaciones.

Buenos días,

Estoy de vacaciones y me toca descansar. Este verano procuraré no llegar a 75 kg y sobretodo, no pasarlos. No me comprometo a perder nada porque me conozco y sé que en verano siempre engordo. La razón principal es que me muevo la cuarta parte de lo normal, las siestas a mediodía y algún helado de más.

Tiempo de descanso y tiempo de reflexión. En septiembre quiero tener las fuerzas necesarias para poco a poco volver a mi normalidad física y a mi antigua forma de comer. Porque ya llevaré 2 años obesa y eso no es bueno ni física, ni psicológicamente.

Deseadme suerte,

Un abrazo muy fuerte y mucha energía positiva para todos.

martes, 27 de junio de 2017

Volver a empezar

Mientras escribía el título de hoy, me he acordado de cuando le dieron el Oscar a Garci por la peli. ¡¡Fijaos si soy mayor!! jajajaja

Como lo prometido es deuda...

Peso = 74,4 kg
IMC = 31.4

Vuelvo a estar en mi momento de máxima expansión, me expando como el universo. A ver cuando vuelvo a encoger.... ejem.

Pero como no tengo vergüenza, hoy me he tomado una cervecita con media docena de olivas a mediodía.

A ver si mañana me centro más.

Bona nit.

lunes, 26 de junio de 2017

Va, mañana me peso

Pues sí, después de muchos días de pequeños y grandes excesos me voy a pesar. A ver si así tomo consciencia de que comer tanto no es bueno, aunque esté muy bueno...

El capricho de hoy ha sido picatostes fritos en la crema de calabacín. Creo que me he pasado, con media docena tenía suficiente.

Ayer tomé un gran vaso de horchata, artesana, qué rica!! También un helado y ahí ya me pasé.

Mañana más.

A cuidarse chicas!!



jueves, 22 de junio de 2017

Ya ves, sí me despisté!

Desastre total, he engordado lo que perdí y encima me encuentro hinchada y con el vientre duro.

Eh! Que no me rindo, eh? A mí, que tantas veces he caído y me he levantado, a mí no me puede nada. Yo cabezota, cabezota, sigo queriendo bajar de 70 kg. No sé cuando lo conseguiré pero es mi primer objetivo y algún día llegaré.

A ver.... ahora los kilómetros de junio... cada semana ando unos 43 km y llevo hasta hoy 127 km. Mola eh?

Me están fallando los fines de semana porque no he salido mucho de casa, no paro de hacer lavadoras, etc y no me da tiempo de andar lo que me convendría.

Hasta pronto y ánimo a todas las que estáis por ahí!

lunes, 12 de junio de 2017

Me despistooooo

Hola!

Este fin de semana y hoy me estoy despistando y ya noto la barriga más hinchada. Esta noche estoy cenando ligerito y mañana no me va a tocar ni el azucarillo del descafeinado, jeje.

Quiero bajar un par de quilos más para que me queden mejor los pantalones y las faldas de verano. Quiero mejorar mi autoestima, quiero verme un poco mejor y eso es bueno porque este invierno me ha preocupado poco mi aspecto, en lo que a gordura se refiere.

Pero recuerdo el final del verano pasado y del anterior, recuerdo que me dije: esta camiseta me irá enorme el año que viene. Y a estas alturas me queda igual.

Por tanto, a reducir dulces y pan para "sucar" aceite. A seguir andando, hoy 10 km.

Hasta pronto!!

jueves, 8 de junio de 2017

Comiendo como hace 10 años

Hola,

Desde hace unas dos semanas estoy comiendo de todo y de vez en cuando algún dulce, o sea, he comido como durante toda mi vida sin sobrepeso. También he andado mucho más y eso ha hecho que esta mañana pesase 71,1 kg. He perdido más o menos 1,5 kg en dos semanas y me encuentro animada y contenta. Más que por los quilos, estoy contenta porque he vuelto a los viejos hábitos. De hecho, todo esto es un proceso que llevo gestando desde marzo, cuando bajé también a 71,1 kg, pero en abril tuve mucho estrés y se me fue la constancia, la inspiración y la olla.

Hace cuatro días volví a instalar en el móvil el podómetro. Anteayer anduve 7,5 km, ayer 13,6 km y hoy 8 km. He ido (o vuelto) a trabajar andando, son casi 4 km. A veces también vuelvo en bici pero ahora me da cosa porque el carril bici está a pleno sol y lo cojo a las 3 de la tarde, uff. El camino por donde voy andando está a la sombra.

Como ejemplo voy a poner lo que he comido hoy, a ver si me acuerdo. Aviso, no es una dieta de adelgazamiento, es lo que como más o menos diariamente (o parecido).

Desayuno: unos 50-60 g de pan integral de espelta con aceite y 30 g de queso de oveja, un te verde con menta y una cucharadita de postre de miel.

Media mañana: un zumo de naranja (en invierno me como un bocadillo de pavo y un descafeinado o colacao de la máquina en vasito pequeño)

Almuerzo: un buen plato de ensalada con lechuga, zanahoria, tomate y espárragos. 3 cortezas y 7-8 patatas de churrería (esto solo lo hago los domingos pero mi suegro trajo ayer y se pasó comprando). Dos trozos de pechuga de pollo con un cazo de fideos a la cazuela que le sobraron a mi madre. Una docena de cerezas. Otro te verde, este con jazmín, y una cucharadita de miel.

Merienda: dos heladitos mini. Casi nunca meriendo porque ceno muy pronto y almuerzo tarde, hoy ha sido una excepción.

Cena: no tenía hambre así que he comido un huevo duro, un vasito de gazpacho y una manzana grandota.

Y eso es todo. Si quiero adelgazar sé que debo quitar las patatas y los heladitos pero tampoco nos vamos a castigar por eso. No penséis que los como cada día.

Me han animado mucho vuestros comentarios. Sé que se puede, estoy sana como una manzana y lo voy a estar mucho más.

¡¡Hasta pronto compis!! 

lunes, 5 de junio de 2017

Este blog cumple 3 años

Hola,

Empecé el blog hace tres años. Mi intención era compartir un camino hacia el peso saludable con gente a la que leía desde hacía pocos meses. Las compañeras que recuerdo de entonces fueron mi soporte, me dieron ánimo y consejos. Que yo sepa, solo una llegó a tener un peso en el que se sentía cómoda. Algunas siguen igual que al principio, sin acabar de arrancar, más o menos como yo. Otras adelgazaron y volvieron a engordar. Me pregunto que será de todas y cada una de las personas que han comentado en mi blog o yo en el de ellas. 

Bien, me vuelvo a presentar:

Me llamo Pilar y tengo 45 años. Vivo en Barcelona con mi marido y mis dos hijos. Soy profesora de ciencias naturales en un instituto a unos 4 km de casa. Soy geóloga y me gusta mucho escuchar música, cantar, ir de excursión, hacer taichí y estar tranquila y en silencio. Siempre he sido tragona pero a partir de los 40 he ido sumando quilos casi cada año. Ahora mismo peso unos 72 kg, un poco más que cuando empecé este blog y casi lo mismo que cuando estaba embarazada de 9 meses. 

Hace tiempo que me cuesta imaginarme con los 58-59 kg que pesaba antes del primer embarazo. No recuerdo como era exactamente, pero sí que cuando estaba estirada me podía tocar el hueso de la pelvis, el ilíaco. Ahora todo es chica, grasa, yo que sé. Mi espalda también es más ancha, no me caben las blusas ni las chaquetas de hace 8 años. No digamos los pantalones, de los cuales guardo uno como recuerdo.

Creo que me he acostumbrado a ser así, me he acomodado a pesar más de 70 kg. Como dice Curvi, en el fondo no quiero adelgazar, no quiero hacer el esfuerzo, no me veo capaz de bajar los 14 kg que he engordado....

Y en cuanto escribo o pienso esto SIEMPRE me viene a la cabeza la frase "pues hazlo despacio: ahora 3 kg, dentro de unos meses 3 kg menos, etc." ¡Qué más quisiera mucha gente tener que perder solo 14 kg!... Pero a mí me parecen muchos porque no quiero dejar de comer. En realidad lo que quiero es comer como antes de casarme. También quiero tiempo para mí, a veces echo de menos el tiempo que viví sola pero sé que entonces quería estar acompañada y tampoco era tan feliz como ahora.

¡Qué cosas! No hay manera de llegar a un equilibrio perfecto. Imagino que a la mayoría de personas les pasa lo mismo que a mí o multiplicado por 10.

Bien, me lo tomaré con calma, como hasta ahora, y cuando esté preparada (o cuando el médico y mis análisis de sangre me den un susto... cosa que espero que no pase) perderé 5 kg, luego otros 5 y si me quedo en 60-62 kg, pues oye, eso que me llevo.

Bona nit, buenas noches.

sábado, 3 de junio de 2017

Las magdalenas

Hola!

Esta mañana he ido a comprar el pan y, en el horno, porque en Barcelona por suerte aún hacen pan de verdad en algunos barrios, habían hecho magdalenas.

Las he visto y me han venido a la memoria imágenes de mi abuela. Cuando tenia unos 13 o 14 años, mi abuela nos llevaba a hacer magdalenas y tortas planas al horno de Matías, el panadero. Le ayudábamos durante toda la mañana y hacíamos 200? 300? Ni idea pero todas nos sabían a gloria.

Pues hoy, ni corta ni perezosa, he comprado 3 magdalenas para recordar sabores, olores y texturas de otros tiempos. Y una a una, las he disfrutado despacio y saboreándolas. Estaban muy ricas aunque no fueran como las del pueblo, supongo que el aceite del pueblo y el horno de leña de Matías les daban un toque especial.

Vale, ya sé que una persona con notable sobrepeso no debería comer magdalenas pero.... y si siempre fueran solo 3... o 2? Y si siempre las saboreasemos así, disfrutando y no engullendo?

Aaaaaah, he aquí la cuestión. Saborear, disfrutar, sentir. Comer es un placer y nosotros lo sabemos. No hagamos que comer sea un vicio. No más ansiedad comiendo.

Oler, saborear, tocar, sentir....

Hasta otra.

jueves, 25 de mayo de 2017

Se acaba mayo....

Bon dia!

El mes se está acabando y sigo igual, a días como demasiado y otros bastante bien. Resultado, estoy en 72 kg más o menos.

Quisiera quitarme el 7 de encima pero, como siempre, caigo en la tentación fácilmente y así no se puede.

Todo lo demás, bien. Mucho trabajo y mucho estrés. Estrés = picoteo

Espero daros pronto la noticia de que no soy obesa, debo centrarme ya!

Hasta otra y mucho ánimo a las que estáis ahí!!

sábado, 22 de abril de 2017

La primavera la sangre altera

...o lo que en mi caso viene a ser....

En primavera, asalto a la nevera.

Más bien al armario de las galletitas y al pan, pero eso no rimaba con primavera. Y como mañana es el día del libro y gran fiesta en Catalunya, hay que matarse un poquito (lo justo) con las rimas.

¡¡Qué bonito es el día de Sant Jordi!! 

Ya veis, la cabra tira al monte y ha vuelto a desviarse por el camino fácil. Lo malo es que la cabra, como siga así, pronto va a tener muchos dolores de espalda, rodillas y pies.

¿Que cuánto peso? 73,3 kg. Vuelvo a ser obesa.

Hala pues Pilar, a mover el culo y a bajar la tripa.

Nos leemos (si es que hay alguien todavía por aquí).

miércoles, 22 de marzo de 2017

Ya queda un poquiiiiiiiiiiiiiiito menos

Hola!!

El fin de semana pasado la báscula dijo que pesaba 71,1 kg, lo cual indica que por muy poquito ya estoy por debajo de la obesidad.

¿No es fantástico?

Esta semana sigo comiendo de todo con mesura, a ver si pierdo algo más o me estanco. Lo importante es alimentarse bien y reducir un poquito las cantidades. Reconozco que como más que hace diez años, así que mi objetivo principal es volver a comer como cuando no tenía sobrepeso.

También estoy volviendo del trabajo algunos días en bicicleta, en vez de coger el metro. Hay que moverse, fortalecer las piernas y el corazón. El trayecto es bastante plano y la verdad es que no me canso, son unos 4 km. Ya he dicho que a veces vuelvo andando pero pierdo mucho tiempo porque me entretengo jugando a Ingress y tardo más de una hora. 

Seguimos en contacto.

lunes, 13 de marzo de 2017

Hola, hola!!!

Rápidamente os diré que durante este mes pasado he engordado y he adelgazado. Resumiendo, 72,5 kg. Más o menos un quilo menos. Si todos los meses perdiese 1 kg sería genial, así que ahí estoy, intentándolo.

Todo lo demás, bien.

Hasta otra!!

domingo, 12 de febrero de 2017

Domando a la cabra


Es bien sabido por la gente de campo que las cabras se lo zampan todo y nada les hace daño. Como a mí.

Érase una vez una cabra joven, fuerte y solitaria. Un día conoció a un cab£@n perfecto, que no es lo mismo que un perfecto cab..... Se unieron y tuvieron dos lindos y fuertes cabritillos.

La cabra dejó de subir y bajar por el monte y la montaña. La cabra siguió zampando todo lo que le apetecía durante x años. La cabra engordó. La cabra cada día se veía menos capaz de dejar en el camino los dulces manjares y manjares dulces que encontraba. La cabra se puso triste porque ya no subía por los riscos tan ágilmente como antaño. La cabra seguía andando por el llano pero añoraba las cuestas, los arroyos y el viento de los picos. La cabra quiso volver a ser como antes....pero era mayor y no sabía si lo conseguiría.

La cabra tuvo miedo.

Pero la cabra no se rindió y no perdió la esperanza.



Esta semana he conseguido domar a la cabra que llevo dentro. He perdido cosa de 1 kg. Seguiremos luchando y peleándonos cada día hasta que consiga que la dichosa cabra vuelva a subir por el monte como no hace tantos años.

domingo, 29 de enero de 2017

El puzzle

Ayer hice un puzzle.

Soy de esas personas a las que les gusta estar tooooooooda la tarde haciendo un puzzle, concretamente uno de 1000 piezas que he hecho y deshecho más de una docena de veces. Nunca se me ocurrirá enmarcar un puzzle y tenerlo colgado en la pared durante años, porque a mí me gusta volverlos a montar. 

El puzzle más grande que he hecho (con mi hermana) tenía 3000 piezas y estuvimos haciéndolo durante un mes, de esto hará más de 22 años. Recuerdo que al final nos ayudaron mis padres y tengo en la mente todavía la cara de satisfacción de mi padre poniendo la última pieza, el pillín se la había escondido en la mano para acabarlo él. Mi hermana, mi madre y yo, que habíamos estado horas montando el puzzle nos reímos ante la "jugarreta" del hombre de la casa, no nos íbamos a enfadar por eso. Con mi padre no te podías enfadar, era demasiado hábil, bueno y tranquilo.

Yo me parezco mucho a él en algunas cosas, por ejemplo, es difícil enfadarse conmigo y casi imposible discutir. No me gustan las discusiones, las paro y se acabó.

Ayer hice un puzzle. Tenía 1000 piezas. Mi marido y mi hijo me ayudaron cuando ya estaba acabando. Ayer fui yo la que se guardó la última pieza en la mano.

Papa, t'estimo molt.

sábado, 21 de enero de 2017

Sábado de peso: regulín, regulán

Esta semana me he despistado un poco y he engordado 800 g. 

¿Qué le vamos a hacer? He comido lo habitual, ni restricciones, ni mandangas, así que lo normal es que haya engordado o quedado más o menos igual.

El sábado que viene seguro que la cosa irá mejor.

Hoy no he salido de casa así que he hecho 10 km en la bici estática. 

Como estoy en plan "aprovechar el tiempo" voy a corregir que mañana quiero ir a la piscina con mi familia. Me da un poco de vergüenza ponerme el bañador así que me meteré en el agua y no saldré hasta que los dedos empiecen a ponerse blancos y arrugados como una pasa. Total, los niños tampoco me van a dejar salir...

Aunque.... si no corrijo todo no puedo perder la mañana en la piscina, me fastidio y me quedo trabajando. La verdad, estoy harta de fastidiarme tantos domingos por la mañana o viernes y sábados hasta las 12 de la noche por la podrida corrección de exámenes.

Cosas buenas que me han pasado esta semana....

1. La maestra del peque nos dijo que tenemos un niño con muy buena actitud en todos los sentidos. 
2. El miércoles fui a taichí. 
3. Ayer fui a hacerme un masaje en la espalda, estoy bastante contracturada así que debo practicar más taichí y chi kung.

El viernes que viene empiezo un curso de actualización de conocimientos sobre el metabolismo, si me entero de la mitad ya estaré contenta. Recordad que soy geóloga, jajajaja.

Voy a merendar un poquito. Nada de galletas hoy.

¡¡Hasta dentro de unos días!!

sábado, 14 de enero de 2017

... el resto de la semana

Hola compis!

El resto de la semana ha ido regular, solo el viernes he comido con muy pocos dulces, creo que solo la cucharita de miel del te y poco más. De todas maneras, he adelgazado 400 g cosa que me hace muy feliz.

Total, que sigo como siempre, si me quitara el dulce seguiría una dieta mediterránea casi perfecta. ¿Y por qué no me olvido de los dulces? Me cuesta mucho, es como si me llamasen cuando estoy nerviosa, estresada o de mal humor.

Otra cosa, como he ido a trabajar, me he movido más y eso seguro que ha sido la causa de la pérdida de peso, (eso y el frío que he pasado en el laboratorio). Por tanto, a mover el esqueleto jóvenes.

A ver como me va de aquí al sábado que viene. Confiemos en que irá mucho mejor.

Mi primer objetivo: pasar de señora obesa a regordeta con sobrepeso. Después a por el sesenta y pico.

Que os vaya bien.

Ah! No pongo lo que he comido porque no me acuerdo, y como veo que nadie hace comentarios sobre las comidas... pues igual ya no lo pongo más. Ya veremos, según las ganas.

Buenas noches, bona nit!

martes, 10 de enero de 2017

Los dos primeros días

Buenas noches,

Ando hinchada como un globo, estoy en mi peso máximo de toda la vida sin estar embarazada. (No os penséis, estando de 9 meses del segundo solo pesaba 2 kg más que ahora). ¿Qué he comido?

No me acuerdo muy bien, a ver....

Lunes
D: pan integral (60 g) con pavo (30 g) y te verde con una cucharadita de miel.
MM: Una manzana, tres nueces y un vaso de leche de almendras bio.
A: espárragos trigueros y pavo a la plancha, dos dedos de turrón de alicante.
M: nada
C: escarola con rábanos, dos salchichas frescas y yogur 0%

Martes
D: pan integral de molde (2 rebanadas) con mouse de queso y vaso de leche desnatada.
MM: bocata de pan integral con pavo, 25 piñones y leche de almendras bio.
A: gazpacho, 150 g de cous cous con 7 pasas y 12-15 piñones, bistec a la plancha con una rebanada pequeña de pan de centeno, tres higos secos con cuatro nueces.
M: medio polvorón y bombón pequeño y dos barquillos (neules).
C: lechuga con zanahoria, tomate y media lata de atún, dos huevos fritos de codorniz, una rebanada pequeña de pan de centeno y dos mandarinas.

Creo que no me he dejado nada.

Cosas a cambiar, está claro: los duces navideños. Los frutos secos no los eliminaré por el momento, forman parte de la dieta mediterránea y me gustan mucho. Tampoco los comeré cada día, ahora tengo bastantes porque en navidades siempre compro un poco de todo.

Ahora mismo estoy usando toda mi fuerza de voluntad para no coger un trozo de turrón que sé que está en el armario....

Que la fuerza me acompañe.

Ah!! Ya sé! haré la tercera cosa que me gusta más, leer.

Bona nit!

domingo, 8 de enero de 2017

Al final empiezo mañana

Si es que no tengo remedio, jajajaja. Dije que empezaba ayer y ayer mismo y hoy he comido turrón, el resto muy bien, para aplaudirme y hacerme la ola. ¡¡Plas, plas, plas!!

Mañana reduciré drásticamente el dulce y el picoteo (llevo un par de semanas que no pico, jeje, guay!)

El resto creo que lo hago bien. Si puedo, escribiré cada día lo que como y vosotras me orientáis de si esto no, de lo otro menos y de aquello más.

Aviso: no voy a ser muy estricta, lo que pretendo es comer como lo hice durante 36 años de
mi vida antes de.... casarme. Me casé, la cagué. Jajajaja.

Mañana la vuelta al cole, NOOOOOOOOOOOO

Buenas noches, bona nit!

jueves, 5 de enero de 2017

¿Qué nos traerá el 2017?

Buenos días,

No tengo ni idea de lo que este año me traerá, espero que alguna gran alegría, que ya toca. Lo que sí me gustaría es que trajera salud, a mí y a todos los míos.

En cuanto a mí, gozo de buena salud, no me puedo quejar pero me da miedo que la obesidad me provoque algún "desajuste". Como soy un desastre y solo voy al médico cuando falto al trabajo por fiebre alta, este año me propongo ir a que me hagan un análisis de sangre y un chequeo. El análisis lo quiero hacer porque no sé como estoy de la anemia que tenía hace algo más de un año, y de paso ver que en todo lo demás sigo en plena forma.

Para evitar la anemia debería comer mejor: no olvidar el bistec de ternera semanal (nunca me apetece aunque procuro comerlo cada 15 días), comer algo de pescado azul (no me gusta demasiado), acordarme de comer frutos secos cada dos o tres días y la latita de berberechos o mejillones del "vermutillo" dominguero. Me diréis que coma lentejas, espinacas, etc., ... pues también tengo que comerlas más, con el debido aporte de vitamina C.

En definitiva, debo alimentarme mejor todavía.

Para perder peso ya sé lo que hay que hacer, jeje, en eso estamos, estaremos en breve. Aún voy comiendo dulces navideños a diario, no tengo remedio.

¿Qué he desayunado hoy?

Desayuno de campeona, como si fuera a hacer 30 km en la bici:
Dos rebanadas de pan integral con paté de pato, tres dátiles, dos pastelitos de cielo (bomba de azúcar, batata y huevo) y un te con miel.

(Lo malo es que no voy a hacer los 30 km en la bici.)

A mediodía comeré ensalada, hamburguesa de pollo y pavo con un poquito de mostaza y ketchup (influencias de mi marido que debo eliminar ya, por lo menos nunca la como con el pan ese de hamburguesa), uva y un poquito de turrón. Objetivo: que el turrón no pase de un dedo.

Medienda cena: un bocata de jamón o de pavo y una manzana o mandarinas. Vamos a ver al cabalgata de reyes, ¡¡es espectacular, preciosa!!

Bien, habrá que moverse más y comer menos dulces a partir de ..... ¿el sábado? A ver, a ver...

Os iré contando.

Que los reyes nos traigan mucha SALUD, AMOR y RISAS.