1 de octubre

Durante el mes de septiembre no he bajado peso.

Durante el mes de septiembre he vuelto a hacer pesas, sentadillas y a andar casi todos los días. Dice mi amiga Alicia que habré ganado 1 kg de músculo, me hizo ilusión que me lo dijera y lo escribo aquí.

Una de cal y otra de arena.

Repaso de los objetivos que me puse el 10 de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a jueves y al menos los 10000 el sábado y domingo. No cumplo lo del sábado y domingo, me tengo que quedar en casa para trabajar porque entre semana no tengo tiempo/ganas de corregir o de hacer los tropecientos documentos que tenemos que revisar/volver a empezar de nuevo cada inicio de curso.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado. Bastante bien, la verdad. Solo me lo he saltado un día.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados. No lo hago, sé que me ayudaría a ver todo lo "mierdoso" que se va colando durante el día. A ver si este mes me lo tomo más en serio.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo. Me he pesado y me he desesperado ppppfffffffffffffffff. También he medido mi cintura y cadera y pppffffffffff.

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog. Me salté la semana pasada porque, je, je, je, trabajé, trabajé y trabajé el sábado y domingo.

Ya que he acabado con esto, voy a corregir un poco. Hasta la próxima.

1ª semana

 Hola,

Esta semana he cumplido casi con todo lo que me propuse.

Objetivos de este mes de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a viernes y al menos los 10000 el sábado y domingo. Cumplí hasta el jueves, el viernes anduve 11000 pasos porque llovió toda la tarde, ayer sábado solo 7000 porque no salí con la excusa de que tengo trabajo (que al final no acabé) y hoy voy por el mismo camino que ayer.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado. Lo he cumplido a rajatabla.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados. Apunté los dos primeros días, esto hay que mejorarlo.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo. Hecho, peso 78,9 kg, 100 g más. 

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog. En proceso.

Hay que mejorar el punto 3 y tener cuidado con el fin de semana, ya que es cuando me sale tooodo el cansancio de la semana y mi cabeza no tiene ganas de salir de casa, en serio, pereza infinita.

Me aplaudo por haber hecho las pesas y las sentadillas, olé!

En cuanto a lo que he comido, se ha colado chocolate, miel, azúcar con el café y la mayoría días he cenado demasiado.

A ver si esta semana me va mejor, besitos a todas.

Y llegó septiembre

Holaaaaaaa,

Aquí estamos de nuevo. Verano bien, familia bien, trabajo bien, salud bien excepto... jeje, pueeeeeees...

Pues eso, peso/kg/obesidad mal. Estoy en 78,8 kg y un IMC de 33,22. Llevo unos meses en los que ya noto los efectos de la obesidad, me canso en las subidas más que antes, se me cargan más las piernas cuando estoy sentada (sobre todo la izquierda) y mi barriga está muy redonda.

En lo que se refiere a alimentación, no me privo de nada pero tampoco tengo atracones (seguramente porque no me privo) y en lo que respecta a el ejercicio, no hago tanto como en otras temporadas, por ejemplo, hace mucho que no subo a la bicicleta y no paseo (o poco) los fines de semana. El gimnasio ya sabéis que no lo piso, no me gusta nada. Sigo haciendo 2 horas a la semana de taichí y procuro andar más de 12000 pasos al día, al menos entre semana.

Objetivos de este mes de septiembre:

1. Llegar a los 15000 pasos de lunes a jueves y al menos los 10000 el sábado y domingo.

2. Volver a hacer pesas y sentadillas 2 o 3 veces a la semana: me voy a poner en el móvil un recordatorio para hacerlas los martes, jueves y sábado.

3. Apuntar lo que como durante la semana que viene para analizar qué estoy haciendo mal y la semana siguiente reducir dulces, sal y procesados.

4. Pesarme una vez a la semana para ver mi evolución. Medir la cintura y cadera si me acuerdo.

5. Escribir al menos una vez a la semana en este blog.

Hasta la semana que viene ;)

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

 ¿Qué tal? 

Vamos al grano, durante estos 2 meses que llevo sin escribir he comido bastante y he engordado otro kg más. Siento que me cuesta mucho reducir cosas como los dulces o el pan, me da pereza apuntar lo que como y hago poco ejercicio de fuerza. 

Total, que ya mismo tendré menos trabajo para empezar a ser más ordenada y constante tanto con el ejercicio, como con la comida.

Si es que no me da la vida. Me voy a la clase de taichí.

Besitos

No me pesé

 Hola,

No me pesé el domingo pero da igual, los pantalones siguen abrochándose por los pelos.

No me estoy moviendo mucho y como bastante. Tengo estrés por culpa del trabajo y duermo mal.

¡Que lleguen las vacaciones ya, por favor!

Hasta otra, a ver cómo sigo.

Un paso atrás y nuevo récord personal.

Mi amiga Ali me ha dicho que no me pese hasta unas 24 horas después de hacer ejercicio.

A partir de hoy le voy a hacer caso porque esta mañana me he llevado un disgustoooooo. Llevaba unos días sin hacer pesas y ayer hice ejercicios de fuerza de brazos, espalda, varias planchas y piernas. No tengo agujetas pero las piernas las noto cansadas si flexiono las rodillas.

Por cierto, mis rodillas hacen ruiditos cuando subo o bajo escaleras. Son cosas de la edad.

El domingo me pesaré a ver qué tal.

Bajando a paso de tortuga

Hola,

Peso = 78,1 kg

IMC = 32,9

Voy bajando poquito a poco, naaaaaaa, 200 g en una semana. La verdad es que no lo he hecho demasiado bien como podéis leer en la entrada anterior, me pirra el dulce.

Tampoco he hecho tanto ejercicio como suelo hacer, me he encontrado un pelín mal y he preferido descansar para ir tirando en condiciones en el día a día.

Esta semana que viene intentaré lo de los 2 días bici, 3 días haciendo ejercicios de fuerza y los 10 minutos de trote en el sitio diarios. También me vuelvo a comprometer a tomar solamente 2 dulces a la semana.

Nos leemos.

¡Feliz semana!