Hola,
No me pesé el domingo pero da igual, los pantalones siguen abrochándose por los pelos.
No me estoy moviendo mucho y como bastante. Tengo estrés por culpa del trabajo y duermo mal.
¡Que lleguen las vacaciones ya, por favor!
Hasta otra, a ver cómo sigo.
Mi amiga Ali me ha dicho que no me pese hasta unas 24 horas después de hacer ejercicio.
A partir de hoy le voy a hacer caso porque esta mañana me he llevado un disgustoooooo. Llevaba unos días sin hacer pesas y ayer hice ejercicios de fuerza de brazos, espalda, varias planchas y piernas. No tengo agujetas pero las piernas las noto cansadas si flexiono las rodillas.
Por cierto, mis rodillas hacen ruiditos cuando subo o bajo escaleras. Son cosas de la edad.
El domingo me pesaré a ver qué tal.
Hola,
Peso = 78,1 kg
IMC = 32,9
Voy bajando poquito a poco, naaaaaaa, 200 g en una semana. La verdad es que no lo he hecho demasiado bien como podéis leer en la entrada anterior, me pirra el dulce.
Tampoco he hecho tanto ejercicio como suelo hacer, me he encontrado un pelín mal y he preferido descansar para ir tirando en condiciones en el día a día.
Esta semana que viene intentaré lo de los 2 días bici, 3 días haciendo ejercicios de fuerza y los 10 minutos de trote en el sitio diarios. También me vuelvo a comprometer a tomar solamente 2 dulces a la semana.
Nos leemos.
¡Feliz semana!
Primer tropezón: chocolate y 4 galletas
Segundo tropezón: chocolate
Tercer tropezón: 4 donuts
Cuarto tropezón: un puñado de chuches
Cada tropezón corresponde a un día. ¿Lo haré mejor mañana viernes? Pfffffffff
Os iré contando.
Que la fuerza nos acompañe.
Hola corazones,
Peso de hoy 78,3 kg. Es mi máximo histórico.
IMC = 33 clavadito
Madre mía 33!!! Con la de tiempo que he estado en el 30-31, que yo pensaba, un kilo (o 2) menos y estoy en sobrepeso.
Mañana empiezo a no comer nada de más. ¿Y eso cómo se concreta? Pues en no picar, quitarme el azúcar y el chocolatito que me ponen con el café del bar. Llevarme fruta para media mañana y reducir las rebanadas de pan en almuerzo y cena a una o dos si son pequeñas. El resto de las cosas igual durante la primera semana, ya recortaremos el tamaño del plato en adelante, no quiero pasar hambre.
No, personas que seguís dietas de moda, no puedo pasar hambre si quiero bajar de peso. Tengo una enfermedad llamada obesidad y no es fácil para mí reducir la cantidad de lo que como durante x semanas. Lo podría hacer pero luego comería lo mismo que ahora y engordaría rápidamente. Esto lo llevo en los genes, no es broma.
En cuanto al ejercicio, sigo con mi paseo diario de una hora, el taichí dos días a la semana y voy a marcarme tres días de ejercicios de fuerza, dos de bici y 10 minutos de trote en el sitio diario, esto último suave para no machacar más mis pobres rodillas.
Ya os contaré cómo voy.
Hasta pronto.
El pantalón es lo que marca la subida o bajada de peso y volumen.
Efectivamente, lo primero que noto cuando engordo o adelgazo es que me aprieta más o menos la cintura del pantalón. ¿Os pasa también?
Nunca he bajado lo suficiente para bajar de talla (sí la subí hace unos años) pero me da igual porque mis pantalones suelen ser un poco elásticos y se adaptan a mi redondez.
Os confieso otra cosa, uso la talla 44-46. Y otra cosa más, ahora mismo me aprietan mucho, tanto que tengo que aguantar la respiración cuando me ato los cordones de los zapatos.
Tengo unos vaqueros que no son elásticos. No me los puedo abrochar.
Objetivo number 1: volver a abrocharme los vaqueros tiesos.
Ale, empezamos a bajar los dulces a dos a la semana. La semana que viene, si ésta lo hago bien será uno, si no, vuelvo a intentar con dos. Os iré contando.
Besicos
